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黑豆熬水喝有什么好处和坏处，黑豆煮水坚持喝一个月吹埙为什么不吉利吹埙是有氧运动吗

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吹(chuī)埙(xūn)是有氧运动吗

　　吹埙是有氧运动的(de)。

　　1、学(xué)吹陶(táo)埙切忌急躁(zào)。在开(kāi)始阶段一定要耐心(xīn)练习基本功，不要急于吹曲(qū)子。练气(qì)、练指(zhǐ)、练唇(chún)。先(xiān)长后短、先(xiān)慢后快、先缓后急。反(fǎn)复练黑豆熬水喝有什么好处和坏处，黑豆煮水坚持喝一个月习，定有收(shōu)获。

　　2、老年人学(xué)习吹(chuī)埙当然有许多困难，但(dàn)只(zhǐ)要方法(fǎ)得(dé)当，坚持(chí)练(liàn)习。这些困难也是能克服的。比如(rú)肺(fèi)的功(gōng)能、指的弹性、唇与舌(shé)的弹性、记忆力等都可以再(zài)练习中得(dé)到加强。

　　3、吹(chuī)埙还是锻炼身(shēn)体的(de)好方法(fǎ)，手指动则健(jiàn)脑、练记忆则(zé)利脑。气息动则健肺(fèi)、练调息则利肺(fèi)。吹埙又是一(yī)项很好(hǎo)的有氧运动。

　　4、多听一些(xiē)名家吹的(de)曲(qū)子，听必(bì)有益(yì)。在听中体(tǐ)会(huì)韵味、体(tǐ)会技法、体会技巧。听(tīng)名家的(de)曲子要贯(guàn)穿在个学习的过程中，说过头(tóu)的(de)话，就是要让名家吹(chuī)的曲子(zi)常常陪伴自(zì)己、感染自己、影响(xiǎng)自己。

　　5、练吹埙不光(guāng)要抽专(zhuān)门的时间练，(当然(rán)，用专门的时间练更好。)把埙放在顺(shùn)手处，有时(shí)间(jiān)就练一会儿(ér)。哪怕是几(jǐ)分钟也好，这(zhè)样就能(néng)集(jí)零为整，积少成多，把一些零散的时(shí)间都调动起来。

　　6、练(liàn)习要(yào)有一个(gè)大略的计划，在(zài)一段时间要有一(yī)个(gè)重点。比如(rú)练(liàn)一种(zhǒng)技(jì)法，先要(yào)集中黑豆熬水喝有什么好处和坏处，黑豆煮水坚持喝一个月(zhōng)练(liàn)，就是说在一段时间内重点专练这种技法。等到这(zhè)种技法练得差不多了，再练其他技法。练曲目也是如(rú)此。