网络(luò)中(zhōng)很多人是为了自己的身体(tǐ)健康，也是(shì)在不断做着运(yùn)动，但(dàn)是哪一(yī)些运动是对(duì)于自己(jǐ)真(zhēn)的很好和有(yǒu)效呢(ne)？今天要说的则是此(cǐ)时非常(cháng)受欢迎的提肛运(yùn)动，说起提肛运动很多人都表示不理解，那(nà)么想要(yào)去(qù)完成提肛(gāng)运动需要什么举(jǔ)动呢？其次则是提(tí)肛运动本身有什么优点和(hé)缺点呢？一旦(dàn)做不好是否(fǒu)会对于身(shēn)体有什么伤害呢？

在网络中出现了(le)很(hěn)多专家说各种运动，各种(zhǒng)好处和坏处(chù)，或(huò)者是各(gè)种利弊等(děng)等，但是总体(tǐ)就是(shì)说要运(yùn)动，至于怎样去运(yùn)动也是因人而异(yì骨架大的男生一般都很高吗，为什么身高越高性功能越差)的(de)一(yī)个(gè)举动(dòng)，对于这个(gè)事情小编只是想要说(shuō)不一样的地方就是适(shì)度(dù)的运动，提(tí)肛(gāng)运动也是如此，提(tí)肛(gāng)运动到(dào)底(dǐ)有什么魅力呢？提肛运动(dòng)对于身体本身有(yǒu)什么好处(chù)呢？真正了(le)解提肛运动应该是从(cóng)曾江的身(shēn)上看到！

当时曾江和一些爷爷在刘烨的带(dài)领中去了(le)世界各地旅行，几个(gè)爷爷(yé)的身(shēn)体还是(shì)很不错的啊！为(wèi)了保持自己的(de)身体健(jiàn)康，这些爷爷的方式都不一样，其(qí)中一个则(zé)是曾江，在教刘(liú)烨提(tí)肛(gāng)运动，这个事情当(dāng)时(shí)刘(liú)烨都表示意外(wài)，最终的结(jié)果(guǒ)也是跟(gēn)着进行(xíng)了，提肛运动据说是(shì)可以保持(chí)年轻和身体的(de)各种新陈代谢，那(nà)么就来看看(kàn)提肛运动的定义(yì)是什(shén)么吧？

提肛运动(dòng)在百科中(zhōng)被说(shuō)是提(tí)肛运动是指有(yǒu)规律地往上(shàng)提收肛门，然(rán)后放(fàng)松,一提一松就是提肛运动。站、坐、行均可进(jìn)行，每次(cì)做提(tí)肛运动50次(cì)左右(yòu)，持续(xù)5－10分钟，这样才是提肛(gāng)运(yùn)动的精髓，所以小编想要(yào)说的是提(tí)肛运(yùn)动本身也是有一定(dìng)的依据，是根据人的发展和生理进行处理的方式(shì)，在此(cǐ)时已经是(shì)有(yǒu)了(le)自(zì)己的(de)特(tè)色！可以提高男性(xìng)性功能吗？科学(xué)回答是跟这方(fāng)面无关，也不能壮阳。只是一种肛门(mén)锻炼(liàn)方法。

提(tí)肛(gāng)运(yùn)动(dòng)的时间和情景(jǐng)是什么呢？据说(shuō)是在晚睡前或起(qǐ)床前，躺在床上(shàng)提肛(gāng)56次，大小便后紧接(jiē)着提肛16次；干(gàn)重体力活时也要注意提肛(gāng)；夫妻生活后亦应提肛16次等(děng)等，按(àn)照(zhào)以上(shàng)的情景进行提肛运动会(huì)有更好的帮(bāng)助，要(yào)说提(tí)肛运(yùn)动(dòng)对于身体有什么坏处呢(ne)？很(hěn)多运动都是需要适量，不能够单纯的被各种资源(yuán)否认，希望提肛运动可以被适合的人使用！

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