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每天男生会拉我到没人的位置，对象一到没人的地方就抱我速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配料表(biǎo)写着速溶(róng)咖啡粉速溶黑咖啡(fēi)粉不(bù)是纯咖(kā)啡(fēi)的(de)。

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡配料(liào)表(biǎo)写着(zhe)速溶(róng)咖啡(fēi)粉(fěn)

　　速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉不是纯咖(kā)啡的(de)。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖啡(fēi)一般指得是将咖啡豆直接研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡(pào)、煮开等(děng)步(bù)骤制作的(de),而速溶黑咖啡粉,是通(tōng)过将咖啡萃取液中的(de)水分蒸发而获得的干燥(zào)的咖啡(fēi)提取(qǔ)物(wù),所以速溶黑咖啡中的营养(yǎng)成分是(shì)不如纯咖啡的。

速溶(róng)黑咖啡能减肥(féi)吗

　　其实速(sù)溶黑咖(kā)啡不能(néng)起到良(liáng)好的减肥作(zuò)用，要想更好地(dì)达到瘦身效果，最(zuì)好是适量的现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但(dàn)并不是所有的咖啡。

　　这里要强调的(de)是黑咖啡(fēi)，而且是(shì)可可纯(chún)度(dù)超过75%的咖(kā)啡。

　　但是(shì)黑咖啡的口感并不像奶(nǎi)咖那么香醇(chún)，更多(duō)的是苦(kǔ)涩(sè)，许多人无法接受，因(yīn)此普(pǔ)通咖啡减少(shǎo)了可可(kě)的含量(liàng)，添加了糖类(lèi)物质，这种(zhǒng)咖啡的(de)减(jiǎn)肥效果(guǒ)是不理想的，反而里面的糖分会(huì)引起发胖。

　　二：烘焙方(fāng)式很重(zhòng)要

　　咖啡的风(fēng)味是咖(kā)啡豆的烘(hōng)焙时间和温度决定的，而(ér)这2个因素(sù)也(yě)决定(dìng)了最终咖(kā)啡(fēi)中的咖啡因(yīn)含量。

　　一般(bān)深(shēn)度烘(hōng)焙(bèi)的咖(kā)啡风味(wèi)会更丰(fēng)富。

　　实际上咖啡因含量很低(dī)。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有(yǒu)效果的(de)区别(bié)

　　随着咖啡制作工(gōng)艺上的(de)提升(shēng)，从最(zuì)初(chū)的的热咖啡(fēi)到(dào)现在的很多加了碳酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到冰镇(zhèn)的方式调制咖啡(fēi)风味。

　　这些复合版的咖(kā)啡(fēi)不仅新(xīn)颖，而且风(fēng)味多(duō)变，很受年轻人的(de)喜爱。

　　其实(shí)，咖(kā)啡因的作用是在热饮的时候才(cái)能更好地发挥(huī)作用。

　　所以在喝完热咖啡半(bàn)小时后会有发(fā)热的(de)感觉，这就是咖啡(fēi)因促进血液循(xún)环的(de)结果。

　　四：要(yào)控制好喝(hē)咖啡的量

　　咖啡虽(suī)然能(néng)促进脂肪(fáng)代谢帮助减肥燃脂，但人体每天摄入(rù)的咖啡量(liàng)不宜超过6杯（以每杯(bēi)250ml计算(suàn)）。

　　过(guò)多(duō)的(de)咖啡(fēi)因(yīn)摄入会让人异常兴奋，导(dǎo)致失(shī)眠焦虑和(hé)烦躁。

　　就算(suàn)是减肥(féi)，也要控制每天饮用的量(liàng)，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的(de)咖啡因和咖啡(fēi)碱含(hán)量(liàng)都很高，还其实速(sù)溶咖啡(fēi)并没有我们想(xiǎng)象之中的那(nà)么可怕，速溶(róng)咖啡是从焙炒的(de)咖啡(fēi)豆之中提取(qǔ)有效的成分之(zhī)后，经过干燥(zào)而成的粉(fěn)末，通常会被制成三合(hé)一(yī)的咖啡饮品。

　　之所以被(bèi)人所诟(gòu)病，主要是其中添(tiān)加了大(dà)量(liàng)的白砂(shā)糖(táng)、植(zhí)脂末以(yǐ)及食用香精(jīng)。

　　糖的添(tiān)加(jiā)主要是引(yǐn)起肥(féi)胖的其(qí)中(zhōng)的一个原因，还很有(yǒu)可能会(huì)引(yǐn)起高血压(yā)、糖尿病等相关(guān)的疾病(bìng)，而植(zhí)脂末之中含(hán)有氢化的植物油，氢化(huà)植物(wù)油之中(zhōng)的(de)反(fǎn)式脂肪(fáng)酸对于(yú)我们人体的健(jiàn)康(kāng)是(shì)不利的，所以我们经常会提到要避(bì)免过量的进(jìn)行(xíng)摄(shè)入。

　　虽然(rán)说，三合一速溶咖啡非常的好喝，而且也(yě)可(kě)以(yǐ)让人轻易地去接受，但是(shì)普通老百姓最开始接触的咖啡一般都是这(zhè)种(zhǒng)咖(kā)啡(fēi)，味道独特但特别的香浓、清(qīng)甜，很快就(jiù)可以让人上(shàng每天男生会拉我到没人的位置，对象一到没人的地方就抱我)瘾！

　　但是它(tā)的好喝，也是(shì)有一定原因的，即(jí)使不(bù)加牛奶也有着非(fēi)常醇(chún)厚顺滑的口感(gǎn)，这是植脂末（又(yòu)叫做奶(nǎi)精）的(de)功(gōng)劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的黑咖(kā)啡甜蜜可(kě)口(kǒu)多(duō)了(le)，这主要是(shì)糖的功劳！植脂末之中含有(yǒu)大(dà)量的(de)饱和脂肪，与肥肉之中的(de)脂肪一(yī)样，热量高、味道香，但(dàn)却是好身材(cái)的头号公敌，非常容易(yì)引发(fā)自身体重的增(zēng)长。每天男生会拉我到没人的位置，对象一到没人的地方就抱我

　　因此，如(rú)果每天都大量的摄入添加了植脂(zhī)末的速溶咖啡，或许就会摄入更多的(de)脂肪，所谓(wèi)：一胖毁所(suǒ)有啊，不仅仅影(yǐng)响自(zì)身外貌的指数(shù)，或许还会增加您(nín)罹(lí)患心血管疾病的(de)风(fēng)险啊(a)！

　　而(ér)糖更(gèng)是被我们称(chēng)为近(jìn)一百年毁了我们人类健康的(de)头(tóu)号敌人—肥胖(pàng)、高血脂、高尿(niào)酸、皮肤(fū)老化、血管老化均与(yǔ)之有关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更(gèng)加容易出现超标(biāo)，其健康的(de)危害比(bǐ)普通(tōng)肥(féi)胖或许(xǔ)会更大！而从速溶咖啡的营养成分组成来看的话(huà)，主(zhǔ)要(yào)是以某款速溶咖啡的成分表来分析，一份15克的三合一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳(tàn)水化合(hé)物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这(zhè)也就是说(shuō)，每天喝(hē)上3杯的速溶咖啡，摄入(rù)的能(néng)量(liàng)或许就超过了每天所需能量的十分之一，无论是糖分或者(zhě)还是热量其(qí)实都是不可忽(hū)视的。

　　因此，我们(men)不建议每天大量(liàng)的喝(hē)三合(hé)一的速(sù)溶咖啡，偶尔一两次(cì)也是无妨的，但是如果养成习惯的话，这种危害就(jiù)真的不(bù)容小觑了！除此之外，速(sù)溶咖啡也不(bù)可(kě)避免地涉及到咖啡因。

　　咖(kā)啡之(zhī)中的(de)咖啡因，会(huì)对(duì)我们人脑中(zhōng)枢(shū)神经(jīng)起到一定的(de)兴奋作用，给(gěi)人(rén)一(yī)种缓解疲劳(láo)、提高自(zì)身注意力的感(gǎn)觉(jué)，所以我们经常会靠喝咖啡(fēi)来提神。

　　但(dàn)是(shì)如果过(guò)量(liàng)的饮用咖啡(fēi)，很(hěn)有(yǒu)可能会引起心悸、失眠、血(xuè)压的不稳定，尤(yóu)其特别是有(yǒu)些对咖(kā)啡因敏感的人群，如果在喝了咖啡(fēi)之后会出现心跳的加速、恶(è)心以及头晕等不适(shì)，可以说(shuō)咖(kā)啡是一种(zhǒng)利弊共存的矛盾体(tǐ)。

　　所以，对于经常喝咖(kā)啡(fēi)的人来说，一定要(yào)注(zhù)意控制摄入量(liàng)，一般(bān)一天最好不要超过3杯(bēi)（每杯大约200毫升左右），可以选(xuǎn)择现(xiàn)磨(mó)纯咖啡那么就尽(jǐn)量的少喝速溶咖啡，如果只能喝(hē)速溶(róng)咖(kā)啡就需要注(zhù)意它(tā)的(de)能量和碳水(shuǐ)化(huà)合物等，尽量(liàng)的选择能量比较低、碳水化合(hé)物(wù)和脂(zhī)肪含(hán)量比较低的产品。

　　最后我们(men)来说一说植脂末与反式的脂肪(fáng)酸：植脂末(mò)是一项了不起的发明啊，可以(yǐ)让过去的穷苦人也能享受到类似于奶(nǎi)油的美(měi)味(wèi)：在那个时候的西方(fāng)国家(jiā)，奶油昂贵而且(qiě)又比(bǐ)较的稀少，这绝对是有钱人的(de)专享品！

　　一名聪明的(de)化学家将植物油氢化之后获得了类似(shì)奶油的(de)产品，而其成本(běn)非常低而且更容易储存，并且不易腐败变质，于是大量(liàng)的使用到食品加工(gōng)之(zhī)中。

　　但是，随着医学研究(jiū)的不(bù)断进步，人(rén)们也发现了(le)氢化植物油之中的反式脂肪酸(suān)对身体心血管系统具(jù)有非常可怕的(de)危(wēi)害(hài)，这算是自身血(xuè)脂(zhī)的升高、血栓高发的(de)重要原因！

　　因(yīn)此，现(xiàn)在(zài)的食(shí)品(pǐn)加工业致力于不断的降低氢化植物(wù)油之中反式脂肪(fáng)酸的(de)含量，目前，很多的食(shí)品虽(suī)然都添加了氢化植物油(yóu)（代(dài)可(kě)可脂巧(qiǎo)克力(lì)、一些油炸类的食品(pǐn)、咖啡伴侣等），但其反(fǎn)式的脂肪酸酸标注则为零（我(wǒ)国(guó)规定凡是脂肪含(hán)量低(dī)于0.3%即可标注为零含量(liàng)）。

　　但是无论(lùn)如何植(zhí)物的奶油(yóu)制(zhì)品(pǐn)、油炸(zhà)类的食品、代(dài)可可脂(zhī)巧(qiǎo)克力制品、各种派等食品脂肪(fáng)含量比(bǐ)较的高，还(hái)很有可能含有有(yǒu)害(hài)的反式脂肪酸，各位(wèi)还是少吃(chī)为(wèi)妙啊！有焦碳化(huà)合物。

　　这些物质对(duì)身体的胃都有刺激性比较大，使人(rén)变(biàn)得异常兴奋(fèn)，敏感的人可(kě)能引起失眠。