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汉语拼音u在什么时候上面加两点，拼音里的u什么时候加点速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是(shì)纯咖啡吗(ma)，黑(hēi)咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉不是(shì)纯咖啡的(de)。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖(kā)啡(fēi)一般指得是将咖啡豆直接研磨成粉末(mò),再经过冲泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤制作的,而速溶(róng)黑咖啡粉(fěn),是(shì)通过将咖啡萃取液中(zhōng)的(de)水分蒸(zhēng)发而获得的(de)干燥的(de)咖啡(fēi)提(tí)取物,所以速溶黑(hēi)咖啡中的营养成分是不(bù)如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其实(shí)速溶黑咖啡不(bù)能起(qǐ)到(dào)良好的减肥作用(yòng)，要想更好地(dì)达到瘦身效果，最好是(shì)适量的现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找对喝咖(kā)啡的方式(shì)

　　咖啡可以帮(bāng)助减肥(féi)，但并不是(shì)所有的咖啡。

　　这里要强(qiáng)调的是黑咖啡(fēi)，而且(qiě)是可可纯度超过75%的咖(kā)啡。

　　但是(shì)黑(hēi)咖啡的口感并(bìng)不像奶(nǎi)咖(kā)那么香醇，更(gèng)多的是苦涩，许多(duō)人无法(fǎ)接受，因此(cǐ)普通咖啡减(jiǎn)少了可可(kě)的含量(liàng)，添加了糖类物质，这种咖啡(fēi)的减(jiǎn)肥效果(guǒ)是不理想的(de)，反而里(lǐ)面的糖分(fēn)会引(yǐn)起(qǐ)发(fā)胖。

　　二(èr)：烘焙方式很重要

　　咖(kā)啡(fēi)的风味是咖啡豆的烘焙(bèi)时(shí)间和(hé)温度决定的，而这2个因(yīn)素也决定了最终(zhōng)咖啡中的(de)咖啡因含量。

　　一(yī)般深度烘(hōng)焙的咖啡风(fēng)味会更丰(fēng)富(fù)。

　　实际上咖(kā)啡因(yīn)含量很低(dī)。

　　要想(xiǎng)减肥(féi)，尽(jǐn)量(liàng)选择(zé)浅(qiǎn)度烘焙的黑咖(kā)啡。

　　三：冷热饮用有效(xiào)果(guǒ)的区别

　　随着咖啡制作工艺上的提升(shēng)，从最(zuì)初的的(de)热咖(kā)啡到现在的很多加(jiā)了碳酸饮(yǐn)料、冰(bīng)淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖(kā)啡风味(wèi)。

　　这些复合版(bǎn)的咖啡不仅新颖(yǐng)，而且(qiě)风(fēng)味(wèi)多变，很(hěn)受年轻人的(de)喜爱。

　　其实，咖啡因的(de)作用是在热(rè)饮的时候才能更好地(dì)发挥作用。

　　所以(yǐ)在(zài)喝完热(rè)咖啡半小时后会有发热的感觉，这就是咖啡因促进血液循(xún)环的(de)结(jié)果。

　　四：要控制好(hǎo)喝咖啡(fēi)的量

　　咖啡(fēi)虽然(rán)能促进脂肪(fáng)代谢帮助减肥(féi)燃脂，但(dàn)人体每天(tiān)摄入的(de)咖(kā)啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡(fēi)因摄(shè)入(rù)会让人异常兴奋，导致失(shī)眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥(féi)，也(yě)要控(kòng)制每(měi)天(tiān)饮用的(de)量，不(bù)要贪杯(bēi)哦。

速溶黑咖(kā)啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都很高，还其(qí)实速溶咖啡并没有我们想象之(zhī)中的那么可怕，速(sù)溶咖啡(fēi)是从焙(bèi)炒的咖(kā)啡(fēi)豆之中提取有效(xiào)的成分之后，经(jīng)过干(gàn)燥而(ér)成的粉末(mò)，通常(cháng)会被制成三(sān)合一(yī)的咖啡(fēi)饮品。

　　之所以被人(rén)所(suǒ)诟病，主(zhǔ)要(yào)是其中添加了(le)大量的白砂(shā)糖、植(zhí)脂(zhī)末(mò)以及食用香精。

　　糖(táng)的添加主(zhǔ)要(yào)是引起肥胖的其中的一(yī)个原因(yīn)，还很有可能会引起高(gāo)血压(yā)、糖尿病等相关的疾病，而植脂末(mò)之中含有氢化的植物油(yóu)，氢化植物油之中的反式脂肪酸对于我们人体的(de)健康是不利的，所以我们经常会提(tí)到要避免过量的进(jìn)行摄入(rù)。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常的好喝，而且也可以让人轻易地去接受，但是普通老百姓最开始接触的咖啡(fēi)一(yī)般都是(shì)这(zhè)种咖啡，味道独(dú)特但(dàn)特别的香浓、清(qīng)甜，很(hěn)快就可以让人上瘾(yǐn)！

　　但是它(tā)的好喝，也是有一定原(yuán)因的，即使不(bù)加牛奶也有着非常醇厚顺滑的口感(gǎn)，这是植脂末（又叫做奶(nǎi)精）的(de)功劳；

　　比(bǐ)苦(kǔ)涩寡淡(dàn)的黑咖啡甜(tián)蜜可口多(duō)了，这主要(yào)是糖的(de)功劳！植脂末之中含有大量的饱和脂肪，与肥肉之(zhī)中的脂肪一(yī)样，热量(liàng)高、味道香(xiāng)，但却是好(hǎo)身材的头号(hào)公敌，非常(cháng)容易(yì)引(yǐn)发自身体重的增长。

　　因此，如果(guǒ)每天都(dōu)大(dà)量的(de)摄入添加了植脂末的速溶咖(kā)啡(fēi)，或许就会(huì)摄入更多的(de)脂肪，所谓：一胖毁所有啊(a)，不仅仅(jǐn)影(yǐng)响自身外貌的指(zhǐ)数，或许还(hái)会增加您罹(lí)患心血管疾病的(de)风(fēng)险(xiǎn)啊(a)！

　　而糖更是被我们称(chēng)为近一百年毁了我们人类健康的头号(hào)敌(dí)人(rén)—肥胖、高(gāo)血(xuè)脂(zhī)、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与之有关！每天喝(hē)糖(táng)水的人们，内脏脂肪更加(jiā)容易出(chū)现(xiàn)超(chāo)标，其健康(kāng)的危害比(bǐ)普通肥胖或许会更大(dà)！而从速溶咖啡的营养成分组成(chéng)来看(kàn)的话，主要是(shì)以某款(kuǎn)速溶(róng)咖啡的成分表来(lái)分析，一份15克的三合一速溶咖啡能量(liàng)为(wèi)291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水化(huà)合物11.2克，钠(nà)68毫(háo)克。

　　这也就(jiù)是说，每天喝(hē)上3杯的速溶(róng)咖啡，摄入的(de)能量或许就(jiù)超过了每(měi)天所需能(néng)量的十分(fēn)之一(yī)，无论是糖(táng)分或(huò)者还是热(rè)量(liàng)其(qí)实都是不可忽视(shì)的(de)。

　　因此，我们不建议(yì)每(měi)天大量的喝三合一的速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的，但是如果(guǒ)养成习惯的话(huà)，这种危害就真的(de)不容小觑(qù)了！除(chú)此之外，速溶(róng)咖啡(fēi)也(yě)不可(kě)避免地涉(shè)及到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中的咖(kā)啡因，会(huì)对(duì)我(wǒ)们(men)人脑中枢神经起(qǐ)到一(yī)定(dìng)的兴奋作用(yòng)，给(gěi)人一(yī)种缓解疲劳、提(tí)高自身注意力的(de)感觉，所以(yǐ)我们经常会靠喝咖啡来提神(shén)。

　　但(dàn)是如果过量(liàng)的饮(yǐn)用咖啡，很有可能会引起心悸(jì)、失眠(mián)、血压(yā)的不稳定，尤其特(tè)别是有(yǒu)些对咖啡因敏感的人(rén)群(qún)，如果在喝了咖啡之后会(huì)出现(xiàn)心跳的加速(sù)、恶心以及头晕等不适，可(kě)以(yǐ)说咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖(kā)啡的(de)人来说，一定(dìng)要(yào)注意(yì)控制摄(shè)入量，一般一(yī)天最好不要超过3杯（每杯大约200毫升左右(yòu)），可以选(xuǎn)择现磨纯咖啡那么就尽(jǐn)量的少喝速溶咖啡，如果只能喝(hē)速溶(róng)咖啡就需(xū)要(yào)注意它(tā)的能量和(hé)碳水(shuǐ)化(huà)合物等(děng)，尽量(liàng)的选择能(néng)量比较低、碳水(shuǐ)化合物和脂肪含(hán)量比(bǐ)较低的产品(pǐn)。

　　最后我(wǒ)们来说一说植脂末与反式的脂肪酸(suān)：植脂末是一项了不起(qǐ)的发明啊，可(kě)以让过去的穷苦人(rén)也(yě)能(néng)享受到类似于奶油的美味：在那个时候的西方(fāng)国家，奶油昂贵而(ér)且又比(bǐ)较的稀少(shǎo)，这(zhè)绝(jué)对是有钱人的(de)专享品！

　　一名聪明的化(huà)学(xué)家将植物油氢化之后获得了(le)类似(shì)奶油的产品，而其成(chéng)本非常低(dī)而且更容易储存，并且(qiě)不易腐败变(biàn)质，于是(shì)大量的使用到食(shí)品加工之(zhī)中(zhōng)。

　　但是，随着医(yī)学(xué)研究(jiū)的(de)不断(duàn)进步，人们也(yě)发(fā)现了氢化(huà)植物油之中的反式脂(zhī)肪酸对身体心血管(guǎn)系统(tǒng)具(jù)有(yǒu)非(fēi)常可怕(pà)的危害，这算是自身血脂的(de)升(shēng)高、血(xuè)栓高发的重要原因(yīn)！

　　因此，现在的(de)食品加(jiā)工(gōng)业致力于不断(duàn)的降低(dī)氢化植物油(yóu)之中(zhōng)反式脂肪(fáng)酸的含量，目前，很多(duō)的食品(pǐn)虽然都添加了氢化植物油（代(dài)可可脂巧克力(lì)、一些油炸(zhà)类的(de)食品、咖啡伴侣等(děng)），但其反(fǎn)式的脂肪酸酸标注则为零(líng)（我国规(guī)定(dìng)凡是脂肪含(hán)量低于0.3%即(jí)可(kě)标注为零含量）。

　　但是无论如(rú)何(hé)植物的奶油制品、油炸类(lèi)的食品、代可(kě)可脂巧克力制品、各种派(pài)等(děng)食品脂肪含量比较的高，还很有可能含(hán)有有(yǒu)害的反式(shì)脂肪(fáng)酸(suān)，各(gè)位还是少吃为妙啊(a)！有焦(jiāo)碳化合物。

　　这(zhè)些物质(zhì)对身体的胃都有刺激性比较大，使人(rén)变(biàn)得(dé)异常兴奋，敏感(gǎn)的(de)人(rén)可能引(yǐn)起(qǐ)失(shī)眠。