绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡以及(jí)一碗绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)多少大卡的(de)，绿豆汤有(yǒu)多少热(rè)量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量，绿豆粥的(de)热(rè)量是多少大卡等问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡(kǎ)

　　是每(měi)100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植(zhí)物(wù)绿(lǜ)豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已(yǐ)经有两(liǎng)千余年(nián)的栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产地(dì)在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含(hán)磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘(gān)油，磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗(cū)纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的(de)清热之力在(zài)皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬(áo)出来(lái)的绿(lǜ)豆汤颜(yán)色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可(kě)以达(dá)到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以说(shuō)为了(le)解(jiě)毒，煮绿豆(dòu)汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效(xiào)果较差，但(dàn)清(qīng)热解(jiě)毒作用更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食(shí)品一(yī)起烹(pēng)调(diào)，疗效更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有(yǒu)生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质(zhì)，对人类和动(dòng)物的生理代谢活动具有重要的促进(jìn)作用。

制作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈(xiù)钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出(chū)里面(miàn)的汤，放(fàng)在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明(míng)。

　　这就是(shì)绿豆皮(pí)煮出来(lái)的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖(gài)上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与金(jīn)属离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并(bìng)且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆(dòu)皮自然脱(tuō)落，不少(shǎo)人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒(dú)，它(tā)的清(qīng)热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆(dòu)与水的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不(bù)仅是(shì)解(jiě)暑(shǔ)饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞(lāo)出(chū)的(de)绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉的(de)味道、口感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入(rù)开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒(lì)会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再(zài)下锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米(mǐ)饭(fàn)的(de)热(rè)量(热情款待和盛情款待的意思区别，怎么表达感谢别人请吃饭liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一(yī)种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏(xià)季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多(duō)人担心绿豆汤(tāng)的热量问(wèn)题(tí)，下(xià)面我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是(shì)不(bù)加糖、油以及其它(tā)辅料的(de)话，每100克绿豆汤的(de)热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会(huì)发胖(pàng)，还有(yǒu)助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的(de)圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿(niào)、解毒消炎(yán)的功效，平时任(rèn)何(hé)时(shí)候饮(yǐn)用都是可(kě)以的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥(zhōu)的热(rè)量是多少(shǎo)大卡等(děng)问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每(měi)100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆科(kē)植物(wù)绿豆(dòu)的(de)种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含(hán)磷(lín)脂中有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘(gān)油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白(bái)类，其(qí)组成中(zhōng)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂(zhī)成(chéng)分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹(dān)毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力(lì)在皮(pí)，所以说为了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬出来(lái)的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子(zi)一起吃(chī)进(jìn)去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最(zuì)好(hǎo)把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆(dòu)汤色(sè)泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食(shí)品一起(qǐ)烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的(de)籽粒和水煎(jiān)液(yè)中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活性物质，对人(rén)类和动物的生理代谢活动具(jù)有重(zhòng)要的促进作(zuò)用。

制作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白(bái)色的(de)大(dà)碗里面。

　　这(zhè)时(shí)的汤(tāng)为(wèi)绿色，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆皮(pí)煮出来的真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的(de)类黄酮与(yǔ)金属离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并(bìng)且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇(piē)出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清热解毒功效比绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)里还(hái)含(hán)有大量抗(kàng)氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水(shuǐ)中煮成绿(lǜ)色清汤，进(jìn)行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还(hái)有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞(lāo)出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味(wèi)道、口感(gǎn)很(hěn)好，绿豆(dòu)还(hái)能分解肉(ròu)制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中(zhōng)，倒入开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒(lì)会胀大变软，拿手(shǒu)掐(qiā)掐看(kàn)看软不软(ruǎn)，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易在较短时间(jiān)内(nèi)将绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果还不够软(ruǎn)就(jiù)需(xū)要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来就(jiù)很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其(qí)所含(hán)热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五(wǔ)谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合(hé)夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心(xīn)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量问题，下面(miàn)我们就来(lái)举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及其它辅料的(de)话(huà)，每100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其所含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下(xià)，本(běn)身就属于(yú)一种低热量的食物(wù)，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒(dú)的圣品，其(qí)中(zhōng)所含(hán)的高(gāo)纤维(wéi)可以促进(jìn)肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物(wù)的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒(dú)消炎的功效，平(píng)时任何时候饮用都是可以的。

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