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75g牛(niú)奶等(děng)于多(duō)少ml，75g牛奶(nǎi)等于多少毫升

　　是75ml的(de)。

　　牛(niú)奶是(shì)最古(gǔ)老的(de)天(tiān)然饮料之一，被誉(yù)为白色(sè)血液，对人体(tǐ)的重要性可(kě)想而(ér)知。

　　牛奶顾名(míng)思(sī)义是从雌(cí)性奶牛身上(shàng)所挤(jǐ)出来的(de)。

　　在不同(tóng)国(guó)家，牛(niú)奶也分有不同(tóng)的等级。

　　牛奶含有丰富的矿物(wù)质、钙、磷(lín)、铁、锌、铜、锰(měng)、钼。

　　最难得的是，牛奶是人体钙的最佳(jiā)来源，而且钙磷比例(lì)非(fēi)常适当，利于钙的吸收。

　　种类复(fù)杂，至少(shǎo)有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

牛奶(nǎi)的(de)食用禁忌

　　牛奶并不(bù)是越浓越好的。

　　有人认为(wèi)，浓牛奶的营养价值更高一些，实际上所谓(wèi)的浓(nóng)牛(niú)奶(nǎi)不过是(shì)水的比(bǐ)例减小了而已。

　　如(rú)果本(běn)身肠胃就比较弱的人喝浓牛奶的话(huà)，则会引起腹泻、便秘、食欲不振等不良问题。

　　牛奶不能和巧克力搭配。

　　有人喜欢将牛奶和巧克力搭配在一起(qǐ)食用，认为这样味道(dào)更好，实际上将牛奶和巧克力一起吃的话，就引起草酸(suān)反应，严重的话甚至会引发(fā)缺(quē)钙、头(tóu)发(fā)干(gàn)枯等。

　　牛奶不能和(hé)稀饭等一起食用。

　　有人认(rèn)为(wèi)将牛奶和(hé)稀饭一起食用，可以做(zuò)到营养互补。

　　实际上(shàng)这种做法是不正确的(de)。

　　牛奶中的维生(shēng)素A会被稀饭中(zhōng)的脂肪(fáng)氧(yǎng)化酶破坏(huài)，所以应该(gāi)分开食用。

　　不(bù)要空腹喝牛奶。

　　有人喜欢在早上(shàng)空(kōng)腹喝(hē)牛(niú)奶(nǎi)，认为这样可(kě)以为身体(tǐ)补充营养，其实(shí)这样做是错(cuò)误(wù)的。

　　早上空腹喝(hē)牛奶的(de)话，牛奶(nǎi)中(zhōng)的蛋白(bái)质会被迫转化为热量消耗掉，这样实(shí)际(jì)上是(shì)起不到(dào)什么营养滋补作用的。

　　最(zuì)好的(de珂拉琪涂多了真的会得唇炎吗，唇炎会自愈吗)做法是餐(cān)后(hòu)两个小(xiǎo)时左(zuǒ)右(yòu)喝牛(niú)奶，这样牛奶中的(de)营养才能最大(dà)限度的被人体吸收(shōu)。

　　不要(yào)用牛(niú)奶送服药(yào)。

　　有人喜欢吃药的时候，用(yòng)牛奶(nǎi)送服，这样做会破坏药物中的有(yǒu)效成分，起(qǐ)不到(dào)治疗疾病的目的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家在煮(zhǔ)牛奶(nǎi)的时候，不要将牛(niú)奶煮沸，这样(yàng)会破坏(huài)牛奶(nǎi)中的(de)营(yíng)养成(chéng)分，另外，在煮牛奶的时(shí)候，也(yě)不要往里面加糖，否则会(huì)危害我(wǒ)们的身体健(jiàn)康，最好(hǎo)是煮完之后再加。

　　牛奶不能(néng)和茶(chá)一起饮用。

　　如果(guǒ)将茶和牛奶一起饮用(yòng)的(de)话，茶叶中的鞣酸会阻碍(ài)人体对牛(niú)奶(nǎi)中钙的吸(xī)收，所以大家在(zài)喝牛奶的(de)时(shí)候(hòu)，一(yī)定(dìng)要注意不要喝茶一起(qǐ)饮(yǐn)用(yòng)。