网络中很多人是为(wèi)了(le)自(zì)己的身(shēn)体健康(kāng)，也是在不断做着(zhe)运(yùn)动，但是哪(nǎ)一些运动(dòng)是对于自己真的很好和有效呢？今天要说的则是此时非常受欢迎(yíng)的提肛(gāng)运动(dòng)，说(shuō)起(qǐ)提(tí)肛运(yùn)动很(hěn)多人都(dōu)表示不理解，那(nà)么(me)想要去完(wán)成提(tí)肛运(yùn)动(dòng)需要(yào)什么举(jǔ)动(dòng)呢？其次则是提(tí)肛(gāng)运动(dòng)本身有什么优点(diǎn)和缺点呢？一(yī)旦做不好(hǎo)是否会对(duì)于身(shēn)体有什么伤害呢(ne)？

在网络中出现了很多专家说各种运动(dòng)，各种好处和坏处(chù)，或者是各种利弊等等(děng)，但是总体就是说要(yào)运(yùn)动，至于怎样去运动也是因人而异的一个举动，对(duì)于这(zhè)个(gè)事情小编只是想要说不一样的地方就是适(shì)度(dù)的运动，提肛运动(dòng)也是如此，提(tí)肛(gāng)运(yùn)动(dòng)到底(dǐ)有什(shén)么魅力呢？提肛(gāng)运动(dòng)对于身体本身有什么(me)好处(chù)呢？真正了解提肛(gāng)运动(dòng)应该是(shì)从曾江(jiāng)的(de)身(shēn)上看到！

当(dāng)时曾江和一些爷爷在刘烨的带领中(zhōng)去了世界各地旅(lǚ)行，几个爷爷的身(shēn)体还是很(hěn)不错(cuò)的啊(a)！为了保持自(zì)己(jǐ)的身体(tǐ)健康，这些爷爷的方式都不一样，其中一个则是曾(céng)江，在教刘烨提肛(gāng)运(yùn)动，这个事情当时(shí)刘(liú)烨都表(biǎo)示意外，最终的(de)结果也是跟着进行了(le)，提肛运动据说是(shì)可以保持年(nián)轻和身体(tǐ)的各(gè)种新陈代谢，那么就来看看提肛运动的定义是什么吧？

提肛运动(dòng)在百科(kē)中(zhōng)被说(shuō)是提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然(rán)后(hòu)放松,一提(tí)一(yī)松就是提肛(gāng)运动。站、坐、行均可进行(xíng)，每次做提肛运(yùn)动50次左右，持续(xù)5－10分钟，这样才是(shì)提肛运动的精(jīng)髓，所以小编想要(yào)说(shuō)的是提肛运动本身也(yě)是有一定的(de)依(yī)据，是根据人的(de)发展和生理(lǐ)进行处理(lǐ)的方式，在此时已经是有了(le)自己的特(tè)色！可以提(tí)高男性性功(gōng)能吗？科学回答是跟这方面无关，也不能(néng)壮阳。只是(shì)一(yī)种肛门(mén)锻炼方法。

提肛运动的时间(jiān)和情景是什么(me)呢？据说是在晚(wǎn)睡前(qián)或起床前，躺(tǎng)在床上提(tí)肛56次，大小便后紧接着提肛16次；干重体力活(huó)时也(yě)要注意提肛；夫妻生活后亦(yì)应提肛16次(cì)等等，按照以上的情景(jǐng)进行提肛运动会(huì)有(yǒu)更好的(de)帮助，要说提肛运(yùn)动对于身体有什么(me)坏处(chù)呢？很多(duō)运动(dòng)都是(shì)需(xū)要适(shì)量(liàng)，不能够单纯的被各(gè)种资源否认(rèn)，希望(wàng)提肛运动可以被适(shì)合的人使用！

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