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抬起一条腿对正往里怼是什么意思，一条腿抬起来速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉是(shì)纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配料(liào)表(biǎo)写着(zhe)速(sù)溶咖啡粉速(sù)溶(róng)黑咖啡(fēi)粉(fěn)不是(shì)纯咖啡的(de)。

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速溶(róng)黑咖啡粉是(shì)纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖啡粉不是(shì)纯咖啡的(de)。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖啡一(yī)般(bān)指得是将(jiāng)咖啡豆直接研(yán)磨成(chéng)粉末,再经过(guò)冲泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮开等步骤制作的(de),而(ér)速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉,是通过将(jiāng)咖啡萃取液中的(de)水分蒸发而获得的(de)干燥的咖啡提取(qǔ)物(wù),所以速溶黑咖啡(fēi)中的(de)营养成分是不如(rú)纯咖啡的(de)。

速(sù)溶(róng)黑咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其实(shí)速溶(róng)黑(hēi)咖啡不能起(qǐ)到(dào)良(liáng)好的减肥作用，要想更好地(dì)达到瘦身(shēn)效果，最好是适量的(de)现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡的(de)方式

　　咖(kā)啡可以帮助(zhù)减肥，但并不是所有的咖啡(fēi)。

　　这(zhè)里(lǐ)要强调的是黑(hēi)咖啡，而且(qiě)是可可纯度超过75%的(de)咖啡(fēi)。

　　但是(shì)黑咖啡的口感并不像奶(nǎi)咖那么香(xiāng)醇，更多的是苦涩，许多人(rén)无法接受，因此普通咖(kā)啡(fēi)减少了可可的含量，添加了糖类(lèi)物质(zhì)，这(zhè)种咖啡的减(jiǎn)肥效果是不理想的，反而里面的糖(táng)分会(huì)引起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙方(fāng)式很重(zhòng)要(yào)

　　咖啡的风味(wèi)是咖啡豆的(de)烘(hōng)焙时间(jiān)和温度决(jué)定的，而这2个因(yīn)素也(yě)决定了(le)最(zuì)终(zhōng)咖啡(fēi)中(zhōng)的咖啡因含量。

　　一般深度(dù)烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实(shí)际上咖啡(fēi)因含量很低。

　　要想减肥，尽量选(xuǎn)择浅度烘焙的(de)黑咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效果的区别

　　随着咖(kā)啡制(zhì)作工艺上的提升，从最初的的热咖啡到现在的很(hěn)多加了碳酸饮(yǐn)料、冰淇(qí)淋(lín)、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复合版(bǎn)的咖啡不仅新(xīn)颖，而且风味多变，很受年轻人的(de)喜(xǐ)爱(ài)。

　　其实，咖(kā)啡因的作用是在热饮的时候才能(néng)更好地发挥作用(yòng)。

　　所(suǒ)以在喝完热咖啡半小时后会(huì)有发热的感(gǎn)觉，这就是咖啡因(yīn)促(cù)进血液循环的结(jié)果。

　　四：要控制好喝咖啡的(de)量

　　咖啡虽然能促进脂(zhī)肪代谢帮助减肥(féi)燃脂，但(dàn)人体每天摄入的咖(kā)啡量不宜超过6杯（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过(guò)多的咖啡因(yīn)摄入会让(ràng)人(rén)异常(cháng)兴奋，导致失眠焦虑和(hé)烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要控制每天饮用(yòng)的量，不要贪杯哦(ó)。

速溶(róng)黑咖啡会伤害(hài)身体(tǐ)吗

　　黑咖啡(fēi)的咖啡因和咖(kā)啡碱含(hán)量都很高，还其实速溶咖啡并没有我们想象之中的那么可怕，速溶咖(kā)啡是(shì)从焙炒的(de)咖啡(fēi)豆之中提取(qǔ)有(yǒu)效的成分之后，经过干燥而成的粉末，通常(cháng)会被制成(chéng)三(sān)合一的咖啡饮品。

　　之所以被(bèi)人所诟(gòu)病，主要(yào)是其中(zhōng)添加了大(dà)量的白砂糖(táng)、植脂末以(yǐ)及(jí)食(shí)用香精。

　　糖的添加主要是引起(qǐ)肥胖的其中的一(yī)个原因，还很有可能会引起高血压、糖尿(niào)病(bìng)等相关(guān)的疾病，而植(zhí)脂末之中(zhōng)含有氢化(huà)的(de)植(zhí)物油，氢(qīng)化植(zhí)物油之(zhī)中的反式(shì)脂肪酸对于我们人体的健康是不利的，所以(yǐ)我们经常会(huì)提到要避免过量的进行摄入。

　　虽然说，三(sān)合一速溶咖啡(fēi)非常的好喝，而且也可以让人轻易地去接受，但是普(pǔ)通老百姓最开始接触的咖啡一般都(dōu)是这种咖啡，味道独(dú)特但特别的(de)香浓、清甜，很快就可以让人(rén)上瘾！

　　但是(shì)它的好喝，也是有(yǒu)一定原因的，即(jí)使不(bù)加牛奶也有(yǒu)着非常(cháng)醇厚顺滑的口感，这(zhè)是植脂(zhī)末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡(guǎ)淡的黑咖啡甜蜜可口(kǒu)多了，这主要是糖的(de)功劳！植脂末之中(zhōng)含有(yǒu)大量(liàng)的饱和(hé)脂(zhī)肪，与肥肉之中(zhōng)的脂肪一(yī)样(yàng)，热量高、味(wèi)道香，但却是好身材的(de)头号公敌，非(fēi)常容(róng)易引发自(zì)身体重的增长(zhǎng)。

　　因(yīn)此，如果每(měi)天都大(dà)量的摄(shè)入(rù)添加了植(zhí)脂(zhī)末的(de)速溶咖(kā)啡(fēi)，或许就会摄入更多的(de)脂肪(fáng)，所谓：一(yī)胖毁所有啊，不仅仅影响自身外貌的(de)指数(shù)，或许(xǔ)还会(huì)增加您罹患心血管疾(jí)病的(de)风(fēng)险啊！

　　而糖更是被我(wǒ)们称为(wèi)近一百年毁(huǐ)了我(wǒ)们人类(lèi)健康的头号敌人(rén)—肥胖、高血抬起一条腿对正往里怼是什么意思，一条腿抬起来脂、高(gāo)尿酸、皮肤老化、血(xuè)管老化均与之有(yǒu)关！每天喝(hē)糖水(shuǐ)的(de)人们(men)，内脏脂(zhī)肪更加(jiā)容(róng)易(yì)出(chū)现超标，其健康的危害(hài)比(bǐ)普通肥胖(pàng)或许会(huì)更(gèng)大！而(ér)从(cóng)速(sù)溶咖啡的营养(yǎng)成(chéng)分组(zǔ)成(chéng)来(lái)看的话(huà)，主要是以某款速溶(róng)咖啡的成(chéng)分表来(lái)分析，一份(fèn)15克的三合一(yī)速(sù)溶(róng)咖啡能量为291千焦（大约(yuē)70千卡左右），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳(tàn)水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上(shàng)3杯的(de)速溶咖啡(fēi)，摄入的能量或许就超过了(le)每天所需能(néng)量的(de)十分之一，无论是糖分或者还(hái)是热量其实都是不可忽视(shì)的(de)。

　　因此，我(wǒ)们不(bù)建议每天大量的(de)喝三(sān)合一(yī)的速溶(róng)咖啡，偶尔一两(liǎng)次也是无妨的，但(dàn)是如(rú)果养成习惯的话，这种(zhǒng)危害就真(zhēn)的不容小觑了！除此之外，速溶咖啡也不可避免地(dì)涉及(jí)到咖(kā)啡因。

　　咖啡之中的咖(kā)啡因(yīn)，会(huì)对(duì)我们人脑中(zhōng)枢神(shén)经起到(dào)一定(dìng)的(de)兴奋(fèn)作(zuò)用，给人一种(zhǒng)缓解疲劳、提高自(zì)身(shēn)注意力的(de)感觉，所(suǒ)以我(wǒ)们经常会靠喝咖(kā)啡来提神。

　　但(dàn)是如果(guǒ)过(guò)量的(de)饮用(yòng)咖(kā)啡，很有可能会引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤(yóu)其特别是有些对咖(kā)啡因敏(mǐn)感的人(rén)群，如(rú)果在喝了咖(kā)啡(fēi)之(zhī)后会出(chū)现心(xīn)跳(tiào)的加速、恶(è)心以及(jí)头晕等不(bù)适，可以说咖啡是一种利弊共存的(de)矛(máo)盾体。

　　所(suǒ)以(yǐ)，对于经(jīng)常喝咖啡的人来说，一定(dìng)要注意控制(zhì)摄(shè)入量(liàng)，一般一天最好不(bù)要超过3杯(bēi)（每杯大约200毫升左右），可以选择现磨纯咖啡那(nà)么就尽量的(de)少喝(hē)速溶咖啡，如(rú)果只能喝速溶咖啡就需要注意(yì)它的能(néng)量(liàng)和碳水(shuǐ)化合物等，尽量的选择能量比(bǐ)较低、碳(tàn)水化合(hé)物和脂肪含量比较低的产品。

　　最后我们来说一说植脂末(mò)与反式的脂(zhī)肪(fáng)酸(suān)：植脂(zhī)末是一项(xiàng)了不起(qǐ)的(de)发明啊，可(kě)以让过去(qù)的(de)穷苦(kǔ)人也能享受到类似(shì)于奶(nǎi)油的美(měi)味：在那(nà)个时候(hòu)的西(xī)方国家(jiā)，奶油昂贵而且(qiě)又比(bǐ)较(jiào)的稀少，这(zhè)绝对是有钱(qián)人的专享品！

　　一名聪明的化学家(jiā)将植物油氢(qīng)化之(zhī)后获得了(le)类似奶油(yóu)的(de)产(chǎn)品，而其成(chéng)本非常低而且更容易储存，并且不易腐败(bài)变(biàn)质，于是大量的使用到食(shí)品(pǐn)加(jiā)工之(zhī)中。

　　但是，随着医学研究的不断进步，人们也发现了(le)氢(qīng)化植物油之中(zhōng)的(de)反式脂(zhī)肪酸(suān)对(duì)身体心血管系统具有(yǒu)非常可怕(pà)的危害，这算是自身血(xuè)脂(zhī)的(de)升高、血栓高发的(de)重要原(yuán)因(yīn)！

　　因(yīn)此，现在的食品加(jiā)工(gōng)业致力于不断的降低氢化植物油之中反式(shì)脂肪酸的含量，目(mù)前，很多的食品虽然都添加了氢化植物油（代可可(kě)脂巧克力、一些油炸类的食品、咖啡(fēi)伴侣等），但其反(fǎn)式(shì)的脂肪酸酸标注则(zé)为零（我国(guó)规定凡(fán)是脂肪(fáng)含量低(dī)于0.3%即(jí)可(kě)标(biāo)注为零含量）。

　　但是(shì)无论如何植物的奶油制品、油炸类的(de)食(shí)品、代可可(kě)脂巧克力制品、各种派等食品脂肪含量比较的高，还很有可能含有(yǒu)有害的反式脂肪酸，各位还是少吃为妙啊！有焦碳化合(hé)物。

　　这(zhè)些物质(zhì)对(duì)身体的胃都有(yǒu)刺激性比较大，使人变(biàn)得异常兴奋，敏(mǐn)感的人可能引起(qǐ)失眠。