绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于(yú)绿豆汤的热量是多(duō)少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡的(de)，绿豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的(de)热量是多少大卡等问题，小编将为你整理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆(dòu)等，在(zài)中国已经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原产(chǎn)地在(zài)印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要(yào)为(wèi)球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克西方的几何学来源于什么的勾股之学，认为西方的几何学来源于什么的勾股之学含(hán)蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷(lín)脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清热解(jiě)毒，消暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热(rè)之力在(zài)皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆(dòu)子(zi)一起吃(chī)进(jìn)去，就(jiù)可以达(dá)到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差(chà)，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更(gèng)好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒(lì)和水(shuǐ)煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质(zhì)，对人(rén)类和动(dòng)物的生理(lǐ)代谢活动(dòng)具有(yǒu)重要的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在(zài)白(bái)色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透(tòu)明。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与金(jīn)属离子(zi)发生反应，会(huì)干扰(rǎo)绿豆的抗(kàng)氧化能(néng)力及(jí)食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出(chū)来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量(liàng)抗(kàng)氧(yǎng)化成分，如类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水(shuǐ)的(de)比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清(qīng)汤(tāng)，进(jìn)行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的(de)毒素。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干(gàn)净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿豆(dòu)粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了(le)再(zài)下锅煮，就很(hěn)容易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需(xū)要继续泡(pào)，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很(hěn)容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及(jí)其(qí)它辅料的(de)话，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情(qíng)况下，本(běn)身就(jiù)属于一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排(pái)毒的圣(shèng)品，其(qí)中所含的高纤维可(kě)以促(cù)进(jìn)肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利(lì)水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平(píng)时(shí)任(rèn)何(hé)时(shí)候饮用都是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是(shì)每100克45大卡的。关(guān)于绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿(lǜ)豆粥的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整(zhěng)理以(yǐ)下(xià)的(de)知(zhī)识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等(děng)，在中国(guó)已经有两千余(yú)年的(de)栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含(hán)有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在(zài)所(suǒ)含磷脂中(zhōng)有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘(gān)油，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨酸等(děng)成(chéng)分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除(chú)烦(fán)，止渴健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹以及(jí)金石砒霜草木(mù)中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的(de)绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候(hòu)也(yě)没必要把豆(dòu)子一起吃(chī)进去，就可以达到(dào)很(hěn)好的清热(rè)功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒(dú)之功(gōng)在内，所以说(shuō)为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒(dú)作(zuò)用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒和水煎液(yè)中含有生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活(huó)性物质，对人类和动物的(de)生理代谢(xiè)活(huó)动具(jù)有重(zhòng)要的促进作用(yòng)。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不(bù)宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的(de)汤(tāng)，放在白(bái)色的大碗里面(miàn)。

　　这时的(de)汤为(wèi)绿色，澄(chéng)清(qīng)透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮(zh西方的几何学来源于什么的勾股之学，认为西方的几何学来源于什么的勾股之学ǔ)出来(lái)的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅(guō)盖煮为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金(jīn)属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮(pí)撇出来(lái)扔掉(diào)，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含(hán)有大量(liàng)抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤(tāng)不仅(jǐn)是解暑饮品，还(hái)有解毒(dú)功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品(pǐn)中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净(jìng)，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果(guǒ)软了再下(xià)锅(guō)煮(zhǔ)，就很容(róng)易在(zài)较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果(guǒ)还不够(gòu)软就需要继续泡，这(zhè)样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合(hé)夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及(jí)其(qí)它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤(西方的几何学来源于什么的勾股之学，认为西方的几何学来源于什么的勾股之学tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就(jiù)属于一种(zhǒng)低热量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会(huì)发胖，还有(yǒu)助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所含(hán)的高纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清(qīng)热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用都是可(kě)以的。

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