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一里地等于多少米，一里地等于多少米千米速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配料表写着速溶(róng)咖啡粉速溶(róng)黑咖啡粉不是(shì)纯咖啡的。

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速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配(pèi)料表写着速溶咖(kā)啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯(chún)咖啡(fēi)的。

　　一(yī)般不是(shì)。

　　纯(chún)咖啡一般指得是将咖啡豆(dòu)直(zhí)接研磨成粉末,再经过冲(chōng)泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉(fěn),是(shì)通过将(jiāng)咖啡(fēi)萃取液中的(de)水分(fēn)蒸发而(ér)获得的干燥的(de)咖啡提取(qǔ)物,所以(yǐ)速溶黑咖啡中的(de)营养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖(kā)啡能减肥(féi)吗(ma)

　　其实速溶黑咖(kā)啡(fēi)不能(néng)起到良好的减(jiǎn)肥作用(yòng)，要想更好地达到瘦身效果，最(zuì)好(hǎo)是适量的现(xiàn)磨黑(hēi)咖(kā)啡。

　　一：找对(duì)喝咖啡的(de)方式

　　咖(kā)啡可(kě)以帮(bāng)助减肥，但并不是(shì)所有(yǒu)的咖啡。

　　这里(lǐ)要强调的是黑咖啡，而且是可可纯度超过75%的(de)咖啡。

　　但(dàn)是黑咖(kā)啡(fēi)的口感并不像奶(nǎi)咖(kā)那么香醇(chún)，更多(duō)的(de)是苦涩，许多人(rén)无法(fǎ)接受，因此普通咖啡(fēi)减少了(le)可可的含(hán)量，添加了(le)糖类物质，这种咖啡(fēi)的减肥效(xiào)果是(shì)不理想(xiǎng)的，反而里面的糖(táng)分会引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙(bèi)方式很重(zhòng)要(yào)

　　咖(kā)啡的(de)风味是咖(kā)啡豆(dòu)的烘焙时间和温度决定的，而(ér)这(zhè)2个因素也(yě)决定了最终咖啡中的咖啡因(yīn)含量(liàng)。

　　一般深(shēn)度(dù)烘焙(bèi)的咖啡风味(wèi)会更丰富。

　　实际(jì)上咖啡(fēi)因含量很低。

　　要(yào)想减肥，尽(jǐn)量(liàng)选(xuǎn)择浅(qiǎn)度烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用(yòng)有效果的区别

　　随着咖啡制作工(gōng)艺上的提升，从最初的的热咖啡到现在的很多(duō)加了碳酸(suān)饮料、冰淇淋、牛奶等(děng)；

　　再演变到冰(bīng)镇(zhèn)的方式(shì)调(diào)制(zhì)咖啡风(fēng)味。

　　这些复合版的(de)咖(kā)啡(fēi)不仅新(xīn)颖，而(ér)且风味多变，很(hěn)受年轻人(rén)的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因的(de)作用是在热(rè)饮的时候(hòu)才能更(gèng)好地发(fā)挥作用。

　　所以在喝完(wán)热咖啡半(bàn)小时(shí)后会有发热的(de)感觉，这就(jiù)是咖啡因促(cù)进血液(yè)循(xún)环的(de)结(jié)果。

　　四：要控(kòng)制好喝(hē)咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪(fáng)代(dài)谢帮助减肥燃脂，但人(rén)体每天摄(shè)入的(de)咖(kā)啡量(liàng)不宜超(chāo)过6杯（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖(kā)啡因摄入会让(ràng)人异常(cháng)兴(xīng)奋，导致失眠焦(jiāo)虑和(hé)烦躁(zào)。

　　就算是(shì)减肥，也(yě)要控制每(měi)天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶(róng)黑咖啡(fēi)会伤害身(shēn)体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱(jiǎn)含量都很(hěn)高，还其实速溶咖啡并没(méi)有我们想象之中的那么可怕，速溶(róng)咖(kā)啡是从焙炒的咖啡豆(dòu)之中提取有效的成分之后，经(jīng)过干燥(zào)而(ér)成的(de)粉末(mò)，通(tōng)常会被制(zhì)成三合一的咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以被人所诟病，主要是其(qí)中添加了大量(liàng)的(de)白砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的(de)添加主要是引起(qǐ)肥胖的其(qí)中的一个(gè)原(yuán)因，还(hái)很(hěn)有(yǒu)可能会引起(qǐ)高(gāo)血(xuè)压、糖尿病(bìng)等(děng)相(xiāng)关的疾病，而(ér)植脂末之中含有氢化的植(zhí)物油(yóu)，氢化植物油之中(zhōng)的反(fǎn)式脂肪酸对于我们人体的健康是不利的(de)，所以(yǐ)我们(men)经常会提到要避(bì)免过(guò)量(liàng)的进(jìn)行(xíng)摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖(kā)啡非常的(de)好喝，而且也可以让人轻易地(dì)去(qù)接受(shòu)，但是普通老百(bǎi)姓(xìng)最开始接触的咖啡一般都是这种咖啡，味(wèi)道独特但特(tè)别的香浓、清甜，很快就可以让人上(shàng)瘾！

　　但是它(tā)的好喝(hē)，也(yě)是有一(yī)定原因的，即使不(bù)加(jiā)牛奶也有着非常醇厚顺滑(huá)的口感，这是植脂末（又(yòu)叫(jiào)做奶(nǎi)精）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的(de)黑(hēi)咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖的(de)功劳！植脂末之中含有大(dà)量的饱和脂肪，与肥(féi)肉之中的脂肪一样，热量高(gāo)、味道香，但却是好身(shēn)材的头号公敌，非常容易引发自身(shēn)体重(zhòng)的增(zēng)长。

　　因此，如果每天都大(dà)量的摄入(rù)添(tiān)加了(le)植脂(zhī)末(mò)的速溶咖啡，或(huò)许(xǔ)就会(huì)摄入更多的脂肪，所谓：一(yī)胖毁所有(yǒu)啊，不仅仅影响自身(shēn)外(wài)貌的指数(shù)，或许还会增加您(nín)罹患心血(xuè)管疾(jí)病的(de)风险啊！

　　而糖更是(shì)被我们称(chēng)为近(jìn)一百年毁了我们人类(lèi)健康的头号敌(dí)人—肥胖、高血脂(zhī)、高尿酸(suān)、皮肤老化、血管老化均(jūn)与之有关！每天喝(hē)糖水(shuǐ)的人(rén)们(men)，内脏(zàng)脂肪更(gèng)加容易出现(xiàn)超标(biāo)，其(qí)健康的危(wēi)害比普通肥胖或许会(huì)更大！而(ér)从速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)的营养成分组(zǔ)成来看的话，主要是(shì)以(yǐ)某款速溶咖啡的(de)成分(fēn)表来分析，一份15克(kè)的三(sān)合(hé)一(yī)速溶咖啡能(néng)量(liàng)为291千焦（大约70千卡(kǎ)左(zuǒ)右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物(wù)11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也(yě)就是说(shuō)，每天喝上(shàng)3杯的速溶咖啡，摄(shè)入的能量或(huò)许就超过了每(měi)天所需能(néng)量的十分之一，无论是(shì)糖(táng)分或(huò)者还是热量(liàng)其实都是不(bù)可(kě)忽视的。

　　因(yīn)此，我们不(bù)建(jiàn)议每天大量的喝三合一(yī)的速溶咖啡，偶尔一两(liǎng)次也是无妨的(de)，但是(shì)如果养(yǎng)成习惯的话，这(zhè)种危(wēi)害就真(zhēn)的不(bù)容小觑(qù)了！除此之(zhī)外，速溶咖啡也(yě)不可避免地涉(shè)及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡(fēi)因，会(huì)对我们人脑中枢(shū)神经起到一(yī)定(dìng)的兴奋作用，给人(rén)一种缓解疲劳、提高自身(shēn)注(zhù)意力(lì)的感(gǎn)觉，所以我们经常会(huì)靠喝咖(kā)啡来提(tí)神。

　　但是(shì)如(rú)果过量的饮用(yòng)咖啡，很有可能(néng)会引起心悸(jì)、失眠、血压(yā)的不稳定，尤其特(tè)别是有些对(duì)咖啡(fēi)因敏感(gǎn)的(de)人群(qún)，如果(guǒ)在喝了咖啡之(zhī)后(hòu)会出现(xiàn)心(xīn)跳的加(jiā)速、恶心以(yǐ)及头晕等(děng)不适，可以说咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以(yǐ)，对于经常喝咖啡的人来说，一定要注意控制摄入量，一般一天最(zuì)好不要(yào)超过3杯（每杯大约200毫升左(zuǒ)右），可以选择(zé)现(xiàn)磨纯咖啡那(nà)么就(jiù)尽量的少喝速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)，如果只(zhǐ)能喝速溶咖啡就需要注意它的(de)能量和碳(tàn)水化合物等，尽量的(de)选择能量(liàng)比较低、碳水化合物和脂肪含(hán)量比(bǐ)较低的产品。

　　最(zuì)后我(wǒ)们来说一(yī)说植脂末与反式(shì)的脂肪酸：植脂末是一项了不(bù)起的发明啊(a)，可以让过(guò)去的穷苦人也能享(xiǎng)受(shòu)到类似于奶油的美味：在(zài)那(nà)个时候的(de)西方国家，奶油昂贵(guì)而且又比较的稀(xī)少，这绝(jué)对(duì)是(shì)有钱(qián)人(rén)的专(zhuān)享品！

　　一名聪明的化学家将植物(wù)油氢(qīng)化之(zhī)后获得了类似奶油的产(chǎn)品(pǐn)，而其成本非常低(dī)而且更容易储存，并(bìng)且不易腐败变(biàn)质，于(yú)是大(dà)量的使(shǐ)用到食品加(jiā)工(gōng)之中。

　　但(dàn)是，随着医学研(yán)究(jiū)的(de)不断(duàn)进步，人们也发现了氢化一里地等于多少米，一里地等于多少米千米(huà)植物油之中的反式脂肪酸对身体心血管系统具有非常可怕的危害，这算是自身血(xuè)脂的升高、血栓(shuān)高发的(de)重要(yào)原因(yīn)！

　　因此，现在的食品(pǐn)加工业致(zhì)力(lì)于不断(duàn)的降低氢化植(zhí)物油之中反式(shì)脂肪酸的含量，目前，很多的食品虽然都添加了氢化植(zhí)物油（代可可脂(zhī)巧克力、一(yī)些(xiē)油炸类的(de)食品、咖(kā)啡伴侣等），但其反式的(de)脂肪酸酸标注则为零（我国规定凡是(shì)脂肪(fáng)含量低于0.3%即可标注(zhù)为(wèi)零含量）。

　　但是无论(lùn)如(rú)何(hé)植物的(de)奶油制品、油炸(zhà)类的食品(pǐn)、代可可(kě)脂巧克力制(zhì)品、各种派等食品脂肪(fáng)含量比较的高，还(hái)很有可能含有有害的反式脂(zhī)肪酸，各位(wèi)还是少吃(chī)为妙啊！有焦碳(tàn)化合(hé)物。

　　这些物质对身体(tǐ)的胃都有(yǒu)刺激性(xìng)比较(jiào)大，使人变(biàn)得(dé)异常兴奋，敏感(gǎn)的人可能引起失眠。