伦(lún)巴(bā)根本(běn)步有哪些 称号(hào)，伦巴根本步法是伦(lún)巴根(gēn)本步有走步(bù)、方步、纽(niǔ)约(yuē)步、定点转、库克(kè)拉恰、手接(jiē)手六种的。

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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法(fǎ)

　　伦巴根本步有走步、方步、纽约步、定点(diǎn)转(zhuǎn)、库克拉恰、手接手六(liù)种。

　　伦巴是(shì)拉丁舞项(xiàng)目之一，特点(diǎn)是(shì)舞姿诱人，较为浪(làng)漫(màn)，性感与(yǔ)热心(xīn)，它的(de)脚(jiǎo)步曼妙纠缠，有爱，考究身体舞态柔(róu)媚，姿态(tài)，步法婀(ē)娜(nà)款摆，敬而远之(zhī)的撩(liāo)拨，是表(biǎo双曲线虚轴的位置，双曲线虚轴有什么意义)达男(nán)女倾慕情感的一种(zhǒng)舞蹈。

拉(lā)丁舞伦(lún)巴(bā)根本步称(chēng)号

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴(bā)根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达(dá)爱情的(de)舞蹈，节奏(zòu)稍缓(huǎn)慢，动作舒展，也可算(suàn)是恰恰的(de)“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻(kè)坚持(chí)“外柔(róu)内刚，力在其间”的感觉，看起(qǐ)来很柔软圆(yuán)润(rùn)，实际上力气贯(guàn)穿(chuān)全(quán)身，并加上很(hěn)多的操练(liàn)，才(cái)干有舒(shū)展流(liú)通的效果。

　　下(xià)面便是(shì)我收(shōu)拾的拉(lā)丁舞(wǔ)伦巴(bā)根本步(bù)称号，一同来看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向(xiàng)前走时重心在前脚，身(shēn)体跟着前脚的迈(mài)出一同向前，起伏和速度相同；撤退时重心(xīn)在后脚，身(shēn)体随后脚的(de)后撤而敏捷(jié)向(xiàng)后移动。

　　移动(dòng)进程中，胯步跟着脚步(bù)向上传输的力而(ér)滚(gǔn)动(dòng)。

　　移动的一只脚，对(duì)应别的的(de)上臂向(xiàng)内侧下方画圆再打直。

　　不(bù)是(shì)重(zhòng)心的那(nà)只脚呈(chéng)脚尖着地状(zhuàng)，脚(jiǎo)尖绷(bēng)直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的(de)方步根本相(xiāng)同，双脚分隔与肩同宽(kuān)，重心在(zài)右脚。

　　“2”时(shí)，先左脚(jiǎo)上(shàng)正前方，完结(jié)一(yī)个“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚蹬直，重心在两脚(jiǎo)间更倾向前(qián)脚些(xiē)。

　　&时左脚通(tōng)过右(yòu)脚，“4”左(zuǒ)脚抵达左面(miàn)原位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚(jiǎo)，右(yòu)脚半脚掌着(zhe)地(dì)。

　　然后“2”右脚通过左脚向(xiàng)后撤出，“3”时(shí)，重(zhòng)心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右脚(jiǎo)通过左(zuǒ)脚往身(shēn)体右侧(cè)迈闹历出，“1”时右脚着地，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与(yǔ)其它(tā)脚(jiǎo)步不同(tóng)，方步不可以左(zuǒ)右脚交流，有必要左(zuǒ)脚上步，右(yòu)脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步(bù)

　　 　　也是(shì)呈现出(chū)左脚在右(yòu)侧前方(fāng)，上(shàng)臂向(xiàng)左后上方翻(fān)开(kāi)的姿态，然后回到(dào)原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰恰的(de)定(dìng)点转相同，也(yě)分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中(zhōng)完结(jié)。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前方(fāng)迈到身(shēn)体(tǐ)右侧，“3”时身(shēn)体向右后(hòu)方旋(xuán)转180度(dù)，重心(xīn)搬运为左脚，&时重心上到右脚，一起(qǐ)左脚通(tōng)过右脚向身侧打(dǎ)回(huí)，“1”时重心(xīn)搬运到左(zuǒ)脚。

　　旋转进程中留意放(fàng)松胯部，旋(xuán)转时恰当“留(liú)头”，即(jí)头(tóu)比身(shēn)体(tǐ)晚一点(diǎn)抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克拉恰 双曲线虚轴的位置，双曲线虚轴有什么意义>

　　 　　这是伦巴(bā)根本胯形(xíng)“立体8字胯”的扩展使用，每(měi)一个脚(jiǎo)步中(zhōng)，胯(kuà)都要选用立体8字(zì)的根底。

　　这个8字并非(fēi)通(tōng)过扭胯(kuà)而得到的，而是(shì)通过重心得搬运(yùn)与左右(yòu)脚和地上的效(xiào)果而产(chǎn)弹力，这个力(lì)向上传输(shū)到放松(sōng)的胯部(bù)而得到(dào)，此(cǐ)刻腰部及上(shàng)身呈肌肉紧绷的状(zhuàng)况，并不随胯部的律动而(ér)摇晃。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身(shēn)体重(zhòng)心向右移动，胯骨(gǔ)随重心向(xiàng)右前(qián)滚动(dòng)，抵达极限后下压胯骨，转到中心(xīn)时重心抵达两腿(tuǐ)之间，然后(hòu)重心(xīn)向左移动，胯骨随重心向左前滚(gǔn)动，抵达极限后下压(yā)胯骨，抵达左(zuǒ)后方时(shí)，右(yòu)脚撤回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏与前面脚步(bù)相同。

　　规范姿态站立，“2”时(shí)左脚向右(yòu)后方撤出，一(yī)起(qǐ)重心(xīn)到左脚，然后“3”时身(shēn)体面临(lín)原方位左手的方向，即(jí)逆时(shí)针旋转90度。

　　然后&时向前迈出(chū)左脚(jiǎo)，重心跟从(cóng)，“4”是身(shēn)体顺时针旋转180度，“1”时完结，重(zhòng)心抵达右脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞蹈进程(chéng)中不要摇头摆尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞(wǔ)步(bù)练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进双曲线虚轴的位置，双曲线虚轴有什么意义(jìn)走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退(tuì)推迟走步构成拉丁穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重(zhòng)心移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八种从半(bàn)重(zhòng)心到全重心步型技能关键：剖析脚步、步序(上(shàng)接下(xià)序)、音乐(节奏、时(shí)刻值(zhí)分配(pèi))、转度(胯与身体四分之一转几分之几)、脚位(脚与脚之间的联(lián)系)、脚法(脚的(de)方位与地板的联(lián)系，即足着点)。

　　主力(lì)脚(jiǎo)的(de)踩、转、推、擦(cā)地通过地板。

　　腹骨沟反效果打开(kāi)。

　　半重心移到全重心(xīn)进程(chéng)。

　　肘骨转向。

　　立(lì)体站(zhàn)姿。

　　主力脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤(xiān)克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个(gè)方位(wèi)，前足与后足相距15公分(fēn)，后(hòu)脚尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主力脚转出(chū)来的一个方位。

　　 　　库克(kè)拉(lā)恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前、后、左、右、左山弯(wān)仿前、右(yòu)前(qián)、左后(hòu)、右后。

　　有(yǒu)压力的动(dòng)作。

　　除前(qián)面(miàn)的(de)动(dòng)作(zuò)后(hòu)脚跟起，其它方向均不起跟。

　　部分(fēn)重(zhòng)心动作。

　　功(gōng)用是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方(fāng)在两脚都分隔的任何方(fāng)位所(suǒ)做的库克拉(lā)恰(qià)的动(dòng)作，与库克拉恰办(bàn)法相(xiāng)同，不(bù)抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根本(běn)步：踩、转(zhuǎn)、推、擦(cā)地通过地板(bǎn)，滚(gǔn)动、律动、移动(dòng)三要(yào)素(sù)充分运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步(bù)根(gēn)底：

　　 　　榜首步(bù)：左足行(xíng)进（LF fwd），脚尖(jiān)转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足在原地（RF in Place），重(zhòng)心移到(dào)右(yòu)足。

　　 　　第三步：左足向(xiàng)侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右(yòu)足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左足(zú)在原地（LF in Place），重(zhòng)心移到左足。

　　 　　第六(liù)步：右足向(xiàng)侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的(de)榜首、二、三步(bù)是女士的(de)第四、五、六步，而它的第四、五(wǔ)、六步是(shì)女士的榜(bǎng)首、二、三步(bù)。

　　 　　关(guān)于脚的(de)移动还牵涉到膝盖和臀部的动(dòng)作，当左脚移动(dòng)向前(qián)时膝盖(gài)是(shì)松懈的，当(dāng)重(zhòng)心(xīn)上到左脚时膝盖是直的，而此(cǐ)刻臀部则和婉地(dì)移向(xiàng)左，然后右膝略微松(sōng)懈；当(dāng)重心移回右脚时，右膝是直(zhí)的而臀部(bù)则和婉(wǎn)地(dì)移(yí)向右(yòu)，此刻(kè)左膝(xī)稍松懈(xiè)；当重心向侧移到(dào)左(zuǒ)脚时，左膝(xī)是直的(de)左臀和婉地移向左，右(yòu)膝稍松懈。

　　 别的(de)当脚移动向前时，是先(xiān)脚背(bèi)举高以脚尖加(jiā)一(yī)些揉捏入地板，然后再到脚(jiǎo)掌相同坚(jiān)持(chí)揉(róu)捏入地板，当全脚板着地前脚跟(gēn)就已放低了；当撤(chè)让步时，先是用(yòng)移动脚(jiǎo)的脚掌然后脚尖，当(dāng)重心彻底移转时脚跟就放低了，而此刻非(fēi)重心(xīn)脚(jiǎo)的(de)脚跟容许天然的脱离地板(bǎn)。

　　 　　别(bié)的说到闭式握(wò)持，在伦(lún)巴、恰恰(qià)恰、森巴的闭式握持是(shì)相同的.，舞伴间分隔约十(shí)五公分宽，女士(shì)稍在男人的(de)右侧，男人(rén)右(yòu)手放在女士背面(miàn)盖(gài)住女士左肩脾(pí)骨的下方，右手(shǒu)臂(bì)构成和婉的(de)弯(wān)度，手肘(zhǒu)大约到(dào)胸部的高(gāo)度；女士的(de)左手臂轻轻地放置(zhì)于男人(rén)右手臂上，顺(shùn)着它的(de)弯度，一(yī)起女士的左手轻轻地歇息在男人的(de)右(yòu)肩上。

　　 　　男人(rén)的(de)左臂(bì)坚(jiān)持和婉弯度(dù)，大约和右手臂相(xiāng)对称，可是左前臂须高举。

　　左手和手腕成笔直(zhí)大约和鼻子齐高。

　　女士(shì)的右手被男人轻(qīng)轻(qīng)地(dì)握在左(zuǒ)手里。

　　男人的左手和女(nǚ)士(shì)的右手须坚持(chí)在两个身体的中心。

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