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中考立定(dìng)跳远满分多少(shǎo)米2023，中考立定(dìng)跳远(yuǎn)男生评分标准2022

　　中考体育各地市的评(píng)分(fēn)标准略有不同(tóng)，具(jù)体以(yǐ)各省各学校为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格(gé)（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地屈膝(xī)开始跳，空中(zhōng)做直腿挺身动作，髋关(guān)节(jié)完全打开，做出背弓动作，落地时屈(qū)膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练习：一般(bān)采用左（右）去右（左）来的方法进行练习(xí)，距离(lí)控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从原(yuán)地(dì)直立(lì)开始起跳，空中做屈腿抱膝(xī)动(dòng)作或双(shuāng)手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展到越(yuè)过(guò)一定高度兼远度或一定远度(dù)兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚(jiǎo)平行开立，屈膝半蹲，用前(qián)脚掌力量(liàng)做连续(xù)跳(tiào)台阶动作。

　　一次(cì)可跳(tiào)20～30个台阶(jiē)，重复(fù)3～4组。

　　力量是提高立(lì)定跳(tiào)远成绩(jì)的(de)基础，但(dàn)没有合理的技术，力量的作(zuò)用也无法充分体现，两者是(shì)相辅(fǔ)相成的。

　　因此(cǐ)，在进行腿部力量(liàng)练习的同时，必须改进立定跳远技术。

2022年(nián)中考(kǎo)立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦(lán)大中考(kǎo)立定跳远评分标准（各地(dì)略(lüè)有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的(de)标准：　　

　　及格(gé)（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定跳(tiào)远的标准：枯衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘(lí)米(mǐ)。

　　满分(fēn)（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考试(shì)结构和分值(zhí)：

　　体育(yù)考试采用“1+1"的(de)方式，即(jí)一个必考科目(mù)+一个(gè)选考科目(mù)。

　　2021年深圳市初(chū)中毕业生升学体育成(chéng)绩（总分(fēn)）取(qǔ)必考科目和选考科(kē)目两科考(kǎo)试成绩得分的(de)平均(jūn)分，平均(jūn)分(fēn)超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升(shēng)学(xué)体育考(kǎo)试成绩按0.5的权重计(jì)入(rù)其中考考试总成绩。

　　体育满分(fēn)为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲刺名校的同学来说，体育真的要尽力(lì)做(zuò)到不丢(diū)分。

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