睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热(rè)了有很多(duō)人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人(rén)会觉得很困，那这个(gè)午(wǔ)觉睡了(le)和(hé)没睡(shuì)不(bù)就区别不(bù)大(dà)了？为什么睡(shuì)午觉(jué)的(de)时候感觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡(shuì)着的(de)样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么(me)区(qū)别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)以(yǐ)及为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩(hái)子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿(ér)童睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区别(bié)，睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别等(děng)问题，小编(biān)将为你整理以下的(de)生活小知识：

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么(me)区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智(zhì)商(shāng)高

睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的人(rén)相比，在精神状态(tài)、反应速度以及视(shì)力等方面可(kě)能会有一(yī)定区别(bié)。

　　但对(duì)于习惯性不(bù)午睡(shuì)的人，如(rú)果身体不出现不适症(zhèng)状，且(qiě)对于(yú)生(shēng)活、工作等无明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的(de)精(jīng)姐姐分手了安慰姐姐的一段话，姐姐失恋该怎么安慰她神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡(shuì)是由于无(wú)困倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别人(rén)可(kě)能(néng)刚睡醒(xǐng)，还(hái)处于(yú)慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲(pí)惫，工作(zuò)和学习时(shí)难以集中精神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡(shuì)和(hé)不午睡的人，两者的精神(shén)状态、工作(zuò)或学习效(xiào)率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困倦(juàn)感不午睡的人(rén)群，由于大脑长时间得(dé)不(bù)到休息(xī)，可能会导致人的(de)反应速度变慢，甚至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区(qū)别：如(rú)果已经出(chū)现(xiàn)困倦、疲(pí)乏感(gǎn)，而不(bù)午睡继续工作、学习(xí)等，长(zhǎng)期如(rú)此，由(yóu)于眼睛白天长时间(jiān)得不到(dào)休息，可能会导致视物负担变(biàn)重，久而久之(zhī)，长期不午睡的(de)人群可能(néng)会出现(xiàn)视力下降的(de)表(biǎo)现(xiàn)。

睡(shuì)午觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明(míng)明(míng)睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡(shuì)眠时间(jiān)较(jiào)短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可能与不良的生(shēng)活作(zuò)息习惯(guàn)、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精神(shén)压力较大(dà)、身体(tǐ)不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到(dào)彻底休息、放(fàng)松，对于精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)的恢复(fù)较重要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚上(shàng)睡(shuì)眠(mián)持(chí)续6-7小时(shí)，深度睡眠期需(xū)有2小(xiǎo)时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着了(le)却感觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作(zuò)息习惯，避(bì)免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避(bì)免(miǎn)紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思(sī)虑过度(dù)，睡前(qián)可用热(rè)水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的(de)药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁(rén)安神(shén)胶囊(náng)等中成药(yào)。

　　若(ruò)效(xiào)果不(bù)佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西药一(yī)定要在医生指(zhǐ)导下使用(yòng)，以(yǐ)免自(zì)行服(fú)用导(dǎo)致药(yào)物依(yī)赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳累，振(zhèn)奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当(dāng)的(de)午睡可以让人的认(rèn)知功能(néng)得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此时(shí姐姐分手了安慰姐姐的一段话，姐姐失恋该怎么安慰她)肠(cháng)胃还(hái)没消化食(shí)物，进(jìn)睡会影(yǐng)响消化，长此(cǐ)以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时间尽量(liàng)控制在半小时之内，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间(jiān)过长也会容易(yì)使人睡醒(xǐng)之(zhī)后(hòu)出现(xiàn)头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每天午睡半个(gè)小时左右，还有(yǒu)利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时(shí)或者稍微(wēi)散(sàn)步一下，然后再进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了身(shēn)体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的去医院就诊(zhěn)。

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