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当兵至少要当几年才可以退伍呢，当兵至少当几年才能退伍练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

　　练(liàn)瑜(yú)伽能(néng)提高性功能吗，为什么说(shuō)女人(rén)练瑜伽男人(rén)受益练瑜(yú)伽通(tōng)常可(kě)以(yǐ)提(tí)高性功能(néng)的。

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练瑜(yú)伽(gā)能(néng)提高性功能(néng)吗，为什么说女人(rén)练瑜伽男人受益

　　练瑜伽通(tōng)常可以提高性功(gōng)能的。

　　瑜伽属于(yú)有氧运(yùn)动(dòng)，调理呼(hū)吸，也能够起到减(jiǎn)肥，排(pái)毒，养颜，延(yán)缓衰老，修身塑形等作用。

　　女(nǚ)性(xìng)练习瑜伽(gā)可以使身体更加柔软，身体素质更(gèng)好，心情愉悦，精神(shén)饱满，精力(lì)充沛，提高身体协调能力和平(píng)衡能力，强身健体，舒筋(jīn)活络从(cóng)而(ér)提高(gāo)性功能。

　　患者(zhě)在日常生活中应多(duō)注意休(xiū)息(xī)，避免(miǎn)熬夜(yè)，戒烟戒酒(jiǔ)。<当兵至少要当几年才可以退伍呢，当兵至少当几年才能退伍/p>

瑜伽的(de)好处与功效有哪(nǎ)些

　　促进血(xuè)液循(xún)环，氧气是人体(tǐ)细胞的生命之源，它可以治疗伤口(kǒu)，消灭细菌，同(tóng)时亦可确保(bǎo)肌肉组织的强度与活力。

　　血液(yè)则负责将(jiāng)氧(yǎng)气带向身体(tǐ)每(měi)个(gè)部分，各种体育(yù)运动例(lì)如瑜伽(gā)可以提高(gāo)心(xīn)跳速(sù)度，从而加(jiā)快带氧血液的循(xún)环。

　　除(chú)此(cǐ)之(zhī)外(wài)，瑜伽亦有(yǒu)助血液流向身体里经(jīng)常被忽(hū)略的部位，例如关节、结连组(zǔ)织及(jí)体内器官等。

　　而(ér)某些瑜伽姿势例如延(yán)展、扭转(zhuǎn)、后抑和收紧肌肉等(děng)，亦(yì)有发送信号功能，让身(shēn)体传送(sòng)血液至(zhì)这些特定(dìng)部分。

　　排毒，我们四周充斥(chì)着不同毒素，无(wú)论是空气、食物(wù)及水中都蕴藏(cáng)着(zhe)大量毒素。

　　幸(xìng)好人类的身体懂(dǒng)得透(tòu)过皮肤(fū)、呼吸、血液和(hé)排泄器官，自行排清毒素。

　　当您(nín)练(liàn)习大部(bù)分瑜(yú)伽课堂时，通常都(dōu)会汗流(liú)浃背，此时体内毒素可借着皮肤排出体外。

　　课堂当中，您(nín)亦可(kě)练习深呼(hū)吸的技巧，此(cǐ)时心跳速(sù)度亦会加快，这将有助促(cù)进血液循环。

　　此外，您更可(kě)透(tòu)过扭转和弯曲等姿(zī)势，按摩及刺激部分具排(pái)毒功能的器官(guān)，因(yīn)此，定期练习瑜伽(gā)，有助排出体内毒素。

　　提升力量及柔(róu)韧(rèn)度，大部分(fēn)人士认为，使用最(zuì)新健(jiàn)身(shēn)器材或聘用私人教练，才能达致理想(xiǎng)的健身效果。

　　纵使(shǐ)部分学员确(què)能如愿以偿(cháng)，但更(gèng)多人发现原来瑜伽的功(gōng)效(xiào)更为显著，因为瑜伽是一种既自然又全面的健身方式。

　　每一种瑜伽式(shì)子，都拥有千(qiān)百(bǎi)年历史，它(tā)能(néng)强化及延展体(tǐ)内结连组织。

　　无论您的身体是(shì)柔软(ruǎn)或僵硬、虚弱或强(qiáng)壮(zhuàng)，瑜伽都能改善您体格和心灵(líng)，有(yǒu)助改善身(shēn)体状况。

　　舒缓压力，若未能好好舒缓日常生活(huó)压力(lì)，或许会导致身(shēn)体出(chū)现严重疾病。

　　定期练习瑜伽，可令身体和心(xīn)灵重(zhòng)拾平静，同(tóng)时有助改善免疫系统，将因压力而构成的毒素排出体外，是(shì)您(nín)经过一天疲累工作后的(de)最佳「治疗」良方。

瑜伽有什么好处(chù)和坏处

　　第一，瑜伽能平(píng)心静气，改善不(bù)良情绪，同时还(hái)能够增(zēng)强机体的抵抗(kàng)力预防风险(xiǎn)。

　　第(dì)二，如果经常感冒发烧可(kě)以试一试瑜伽，通过瑜伽发汗达(dá)到排除毒(dú)素增强抵(dǐ)抗(kàng)力的(de)作用。

　　第三，瑜伽能调整(zhěng)身(shēn)体(tǐ)机(jī)能，多练习(xí)瑜(yú)伽可以保持身体处在一个(gè)良好(hǎo)的状态，使人的精神饱满活力十足，多(duō)练(liàn)习瑜(yú)伽，还能(néng)改善体型，使具有气(qì)质，瑜(yú)伽还能纠(jiū)正不(bù)良的体态改善肌肉和(hé)骨骼的状(zhuàng)况(kuàng)，所以练(liàn)瑜伽的好处是非常(cháng)的多的(de)，还能增加血(xuè)液循环，修复受损(sǔn)组织，使(shǐ)身体组织得(dé)到充分的营养。

　　能够(gòu)集(jí)中注意力是学生(shēng)及高压力(lì)人(rén)群提高学习(xí)和工(gōng)作效率(lǜ)的最佳(jiā)休息(xī)法、锻(duàn)炼法。

　　坏处(chù)有哪些呢，一就是进入老年后(hòu)关节退化严重且这类人群多有骨(gǔ)质(zhì)疏松或(huò)者高血压等疾病，不宜参加需要倒立弯腰(yāo)的项目(mù)的瑜伽(gā)会很(hěn)容易受伤。

　　第二是瑜伽的一些基本动作中，许多都要用到(dào)颈部腰(yāo)椎部可能会导致相关的疾病。

　　第(dì)三(sān)是瑜(yú)伽(gā)的动作需要摆(bǎi)位(wèi)肢体(tǐ)伸展扭转，这(zhè)个(gè)过程(chéng)中(zhōng)能可(kě)能导致末(mò)梢血流减少，更容易导致血液凝(níng)固严重(zhòng)，引发心脏(zàng)的血管(guǎn)疾(jí)病。

瑜伽要(yào)练多(duō)久才能看到效果

　　瑜伽不是快速减(jiǎn)肥的最佳选择(zé)。

　　瑜伽有许多功能。

　　减肥(féi)只是瑜伽(gā)的(de)附带作用(yòng)。

　　有些人(rén)积极调整饮食结构，每天安排(pái)合(hé)理的有氧和无氧训练(liàn)，最后加上瑜伽(gā)，减(jiǎn)肥效(xiào)果自然会很快。

　　有些人下(xià)班后只练习几(jǐ)分(fēn)钟瑜伽，然后吃吃喝喝其他丝毫没有任何改变，那么请不要告诉别人(rén)瑜伽减不了肥。

　　瑜伽究竟可(kě)不(bù)可以瘦(shòu)？参考(kǎo)答案是能，只要(yào)你把瑜伽完(wán)全融(róng)入你的生活，在饮食、休息和(hé)锻炼方面做出积极健康(kāng)的改变(biàn)，不(bù)管时间长(zhǎng)短，你肯定会(huì)不(bù)知不觉地健(jiàn)康减肥。

　　一(yī)项(xiàng)研究表明(míng)，瑜伽课可以显(xiǎn)著减轻精神病院患者的压(yā)力、焦(jiāo)虑、抑郁、愤(fèn)怒、敌意和疲劳。

　　也就(jiù)是说，如果(guǒ)你的目(mù)标是(shì)放松，在一堂充满活力的(de)瑜(yú)伽课之后，你真(zhēn)的可以(yǐ)达到一个(gè)很好(hǎo)的(de)放松效果。

　　假如你(nǐ)因为压(yā)力导致睡眠质(zhì)量非(fēi)常差，那么每天睡(shuì)前10分钟的瑜伽，也能够有效地促进助(zhù)你酣眠。