5公里世(shì)界(jiè)纪录多少？是男子是12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分(fēn)11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录多少以及10公里世(shì)界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多少是哪一年，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)配速等问(wèn)题(tí)，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下(xià)的知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛创造(zào)的，是(shì)男子纪录(lù)。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子(zi)和女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某(mǒu)一(yī)个特定的学科或项目中最好(hǎo)的(de)成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪(jì)录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事中产生的(de)世界纪录。爱屋及乌是什么意思解释，爱屋及乌是什么意思英语>

5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英(yīng)国伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英国的杰克(kè)逊(xùn)以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英(yīng)里跑(pǎo)冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑(pǎo)和(hé)10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步(bù)新手的五个注意(yì)事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈(chén)代谢很多(duō)器官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害(hài)非常大，急需(xū)补(bǔ)充能量和(hé)营养物(wù)质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受到(dào)刺(cì)激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下(xià)了(le)

　　跑步的时候千万不(bù)要抱着硬撑的心理，当身(shēn)体(tǐ)出现不适的时(shí)候(hòu)，其实是身体在向你抗议，这时就(jiù)要(yào)停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛(tòng)会让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创(chuàng)造(zào)个人(rén)最佳成(chéng)绩(jì)（PB），然而跑步是(shì)个享受(shòu)的过程，不要在乎自己的(de)完赛时间(jiān)，用(yòng)最舒(shū)服的节(jié)奏跑(pǎo)完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些(xiē)跑者经(jīng)常(cháng)参加月月跑马(mǎ)、周周(zhōu)跑马，至于(yú)频繁的参赛是否值(zhí)得(dé)提倡(chàng)，这(zhè)还(hái)是要依(yī)据跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值(zhí)得(dé)注意的(de)是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自(zì)己身体(tǐ)，在参赛跟休息之间找到(dào)最佳的平衡(héng)。

　　5、不(bù)要总是挑战(zhàn)极限(xiàn)

　　在(zài)训(xùn)练中(zhōng)，给自己施压，认为(wèi)自己还能(néng)多坚持一下，这样(yàng)很容易(yì)导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练(liàn)中身体状态不好就降低(dī)训(xùn)练标准，放慢(màn)步频，以最快(kuài)步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊(bàn)

　　运(yùn)动手表记录跑(pǎo)者的配速心律和(hé)运动轨迹的功能，正在转移跑者跑(pǎo)步的重心，这些数据正驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的运动设爱屋及乌是什么意思解释，爱屋及乌是什么意思英语备，想快就快，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后(hòu)恢复食物

　　有些(xiē)人经(jīng)历长时间的跑步后，极(jí)易(yì)产生(shēng)厌(yàn)食心理，实际(jì)上(shàng)，在你跑完马拉松的45分钟之内不(bù)补充能量，接下来(lái)日子你的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大(dà)量(liàng)运动过后，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录(lù)是多少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑(pǎo)最快的时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子(zi)纪录(lù)。

　　长跑(pǎo)五公里纪(jì)录(lù)分为男子和女子(zi)，目前男(nán)子(zi)的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的(de)纪录(lù)为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒(lēi)创造(zào)的，创造的(de)纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛(sài)时创造(zào)的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄(é)比亚的迪(dí)巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加比赛时(shí)创造的成绩。

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