绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问题(tí)，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆(dòu)的种子，别(bié)名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千余年的栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产地在印度(dù)、缅(miǎn)甸地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等(děng)多种氨(ān)基酸(suān)；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每100克(kè)含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合(hé)物59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋白类(lèi)，其(qí)组成中蛋氨(ān)酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿(shī)热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石(shí)砒霜(shuāng)草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之(zhī)力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出(chū)来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要(yào)把豆子一起(qǐ)吃进去(qù)，就可以达(dá)到(dào)很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色(sè)泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清热(rè)解毒(dú)作用更(gèng)强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他(tā)食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银花30克，水煎服(fú)用。

促(cù)进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒(lì)和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素(sù)、植(zhí)物甾醇等生理活(huó)性物(wù)质，对(duì)人类和动物的生理代谢活(huó)动(dòng)具(jù)有重要的促(cù)进(jìn)作(zuò)用。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的(de)汤(tāng)为绿色(sè)，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来(lái)的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离子(zi)发(fā)生反应(yīng)，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化(huà)能力及食(shí)疗功效，并(bìng)且汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆(dòu)皮自然脱(tuō)落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解毒(dú)功效比绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分(fēn)离，汤不仅(jǐn)是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还(hái)能分解肉(ròu)制品中的毒(dú)素(sù)。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒会胀(zhàng)大变(biàn)软，拿(ná)手掐(qiā)掐(qiā)看看软不软(ruǎn)，如果(guǒ)软了再下(xià)锅煮，就很(hěn)容易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要继(jì)续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆(dòu)汤(不(bù)加糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一(yī)种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适(shì)合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我们(men)就来举(jǔ)例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含(hán)热(rè)量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合减(jiǎn)肥的人吃(c世界上性功能最强的国家是哪个国家hī)吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本身就属于一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人群食(shí)用后(hòu)不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒的(de)圣品(pǐn)，其(qí)中(zhōng)所含的(de)高(gāo)纤维可以(yǐ)促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清(qīng)热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒(dú)消(xiāo)炎的功效，平时(shí)任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡的。关(guān)于(yú)绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大卡的(de)，绿豆汤有(yǒu)多(duō)少热量(liàng)，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡等问题，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的(de)种子(zi)，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国(guó)已经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度(dù)、缅甸(diān)地区。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋白质(zhì)主要(yào)为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等(děng)多(duō)种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化(huà)合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为(wèi)球蛋白类，其组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦(fán)，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦渴，湿(shī)热泄泻(xiè)，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以(yǐ)及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出(chū)来(lái)的绿(lǜ)豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时(shí)候也(yě)没必要把豆子一起吃进去，就(jiù)可以达到(dào)很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒之功在内，所以说为(wèi)了(le)解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果(guǒ)较差(chà)，但清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其他(tā)食品一起烹调(diào)，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花(huā)汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒(lì)和水煎(jiān)液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾(zāi)醇(chún)等生理活(huó)性物质，对人类(lèi)和动物(wù)的生(shēng)理代谢活动(dòng)具(jù)有重要(yào)的促(cù)进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这世界上性功能最强的国家是哪个国家(zhè)就是绿豆皮(pí)煮出(chū)来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜(yí)。

　　4.避(bì)免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的(de)抗氧(yǎng)化(huà)能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如(rú)类(lèi)黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水的比世界上性功能最强的国家是哪个国家(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是(shì)解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有解毒(dú)功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道(dào)、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗(xǐ)干净(jìng)，放入保温瓶(píng)中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软(ruǎn)不软，如(rú)果软(ruǎn)了再下锅(guō)煮(zhǔ)，就很容易(yì)在(zài)较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需(xū)要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就(jiù)很容易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多人担(dān)心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的(de)话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下，本身就属于一种(zhǒng)低热(rè)量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中(zhōng)所含(hán)的高(gāo)纤(xiān)维可(kě)以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功效，平时(shí)任何时(shí)候饮用都是(shì)可以的。

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