5公里世界纪录多少？是男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少以及10公里世界纪录多(duō)少，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多(duō)少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世(shì)界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的知识答案：

5公里世界(jiè)纪录是(shì)几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录(lù)。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子(zi)和女子，目(mù)前男子(zi)的最快时间阅历是什么意思为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个特定的学科或项(xiàng)目(mù)中最好(hǎo)的成绩(jì)。一般来(lái)说，世界纪录分为体(tǐ)育赛事、世界纪(jì)录和非(fēi)体(tǐ)育(yù)赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事中产(chǎn)生的世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是(shì)男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中(zhōng)叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式长(zhǎng)跑比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦(lún)敦举(jǔ)行的职业比赛(sài)，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会(huì)比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个注(zhù)意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过(guò)一(yī)夜的新陈代谢很多器官都处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的(de)伤害非阅历是什么意思常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合(hé)物(wù)，摄(sh阅历是什么意思è)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就(jiù)停下了

　　跑(pǎo)步的时候千万不要抱着(zhe)硬撑的心(xīn)理，当(dāng)身体出现不适(shì)的时候(hòu)，其实(shí)是身体在向你抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小(xiǎo)痛会让你(nǐ)付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的过程，不要(yào)在(zài)乎(hū)自己的完赛时间，用(yòng)最舒服的节奏跑完全程(chéng)就(jiù)很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复(fù)原(yuán)则

　　有些跑者经(jīng)常参加月月跑马(mǎ)、周周跑马，至(zhì)于频繁的参赛(sài)是否值得(dé)提倡，这还是(shì)要依(yī)据跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值得注意的(de)是(shì)，无论(lùn)怎(zěn)么跑，都(dōu)要爱护自(zì)己身体，在参赛跟(gēn)休息(xī)之间找到最佳(jiā)的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己(jǐ)施压，认(rèn)为(wèi)自己还能多坚持一下，这(zhè)样(yàng)很容易导致伤病(bìng)的(de)出现(xiàn)。

　　训练中身(shēn)体状态不(bù)好就(jiù)降低(dī)训练(liàn)标(biāo)准，放慢步频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运(yùn)动手表记录跑者的配速心律和(hé)运(yùn)动轨(guǐ)迹的(de)功(gōng)能，正在(zài)转移跑者跑(pǎo)步的(de)重(zhòng)心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉(diào)所有的运动设备，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复(fù)食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生厌食(shí)心理(lǐ)，实际上(shàng)，在你(nǐ)跑(pǎo)完(wán)马拉松的45分钟之内不(bù)补充能量，接下(xià)来(lái)日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会建议，大量(liàng)运动过后(hòu)，饮食中(zhōng)碳水化合物(wù)跟(gēn)蛋(dàn)白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五(wǔ)公里(lǐ)世界纪(jì)录是多(duō)少？

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录跑最(zuì)快的时(shí)间(jiān)为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的，是(shì)男(nán)子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目(mù)前男子的(de)最(zuì)快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚(yà)的贝(bèi)克勒创造(zào)的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是(shì)由埃(āi)塞俄比亚的迪(dí)巴巴(bā)创(chuàng)造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴(bā)在挪威的(de)奥斯(sī)陆参加比赛时创造(zào)的(de)成绩。

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