白露，是“二十四节气”中(zhōng)的(de)第15个节气，秋季第3个节(jié)气。白露节气过来，大(dà)部分地区温(wēn)度降(jiàng)低。白露(lù)是秋天(tiān)的(de)第(dì)三(sān)个节气，表示孟秋时(shí)节虎头是什么奢侈品牌，老虎头是什么奢侈品牌的结(jié)束和仲(zhòng)秋时节(jié)的(de)开始(shǐ)。这(zhè)时，人们就会明显(xiǎn)地(dì)感(gǎn)觉(jué)到炎热(rè)的(de)夏天已过，而凉爽的秋天(tiān)已(yǐ)经(jīng)到来了。时(shí)至(zhì)白(bái)露，夏季(jì)风逐渐为冬季(jì)风所代替，冷空气(qì)转(zhuǎn)守(shǒu)为攻(gōng)，加(jiā)上太阳直射点南移(yí)，北半球(qiú)日照时间(jiān)变(biàn)短，光照强度减弱，地(dì)面辐射散热快，所以温度下(xià)降(jiàng)速度也逐渐加(jiā)快(kuài)。白露基本结束了(le)暑天的闷(mèn)热，天气(qì)渐渐转(zhuǎn)凉(liáng)，寒(hán)生(shēng)露凝。古(gǔ)人以四(sì)时配五行，秋(qiū)属金，金(jīn)色白，以(yǐ)白形容(róng)秋露，故名“白露”。

白露时早晚的(de)气(qì)温较低，而(ér)正午的气温仍较高，这一(yī)时节是(shì)秋季温差最大的(de)时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随(suí)时留意天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快(kuài)，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的(de)原则，适当接受(shòu)耐(nài)寒训练，可增强机体的抵抗力(lì)。

秋季是非常适(shì)合锻(duàn)炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些户(hù)外运动有利于舒展身体，可选(xuǎn)择慢(màn)跑(pǎo)、爬(pá)山、踢毽(jiàn)子、打太极拳等方式进行(xíng)运动。

运(yùn)动宜动静(jìng)结合，可平卧于(yú)床上，两(liǎng)手放(fàng)在上腹(fù)部，做腹(fù)式深呼吸。

白露时节，是全(quán)年昼(zhòu)夜温差最大的节(jié)气(qì)，此时阳气渐收(shōu)、阴气渐增，天气(qì)以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥是(shì)一种中医(yī)证(zhèng)候，是(shì)由于肺阴(yīn)液亏少，肺不能发挥其正(zhèng)常宣发肃(sù)降(jiàng)的(de)生理功能(néng)，从而导(dǎo)致声音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥等(děng)一系列症状。

长(zhǎng)期的肺燥还可(kě)能会导致肺部损伤和炎(yán)症，增(zēng)加肺癌的(de)发病风险。因此，白露时节宜润肺养(yǎng)阴，以此平衡体(tǐ)内的阴阳，预防因阴阳失衡而导(dǎo)致(zhì)的疾病，同时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白(bái)露(lù)是整个秋天(tiān)最好的时辰，在这样的时辰里，秋(qiū)才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝(zhù)安康(kāng)！

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