说到(dào)腰椎间(jiān)盘突出，很多时候，我们会想到中年人(rén)、老年人才会(huì)出(chū)现，其实(shí)在(zài)当前，很(hěn)多年轻人也会出(chū)现这个情(qíng)况，年(nián)纪轻轻(qīng)，但(dàn)是(shì)腰不好，对此，很(hěn)多人非常纳(nà)闷(mèn)，哪些原因(yīn)的出现，导致(zhì)这个情况的发生(shēng)呢？

across 和 cross的区别，cross和across区别和用法="https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/VLFnq5vYMwX7R6XEFRz8p5PlkBgfhQv1IehEiaicRy9jtnYkPGtVb9hLricTLIMUbdic08pjIBhtZO5NNEyJ5Ze2aA/640?wx_fmt=jpeg" data-cropx1="0" data-cropx2="402" data-cropy1="0" data-cropy2="274.5766871165644" data-ratio="0.681592039800995" data-type="jpeg" data-w="402">

什么原因导致的腰突

1，久坐。对于很多(duō)年轻(qīng)人来说(shuō)，喜欢久坐(zuò)，坐下来玩手机，是一(yī)件很惬意(yì)的事情，殊不(bù)知，这样的(de)情况，对于健康的影(yǐng)响是非常大的，坐(zuò)下的(de)时间长，此时会(huì)对腰部(bù)形成(chéng)压(yā)迫，相应(yīng)的，会(huì)有腰椎间盘(pán)出(chū)现(xiàn)了突出的情(qíng)况，越是坐立(lì)的时间长，带来(lái)的感觉越明显。

2，喜(xǐ)欢葛优躺。除了久坐之外(wài)，年轻人(rén)特(tè)别喜欢葛优躺，躺在沙(shā)发上，玩(wán)手机，一躺就(jiù)是半(bàn)天(tiān)，这样的情况，其实(shí)也是不(bù)利于腰椎的(de)护理。长时间地保持这(zhè)个姿势，对于腰椎(chuí)的影响是非常大的，很容易导致腰部异常的弯(wān)曲，带(dài)来的(de)突(tū)出(chū)表现更(gèng)加明显。

3，扭(niǔ)伤。年(nián)轻人可(kě)能考虑到年轻气盛，身体的(de)力气(qì)是很强的(de)，此(cǐ)时会在搬(bān)运东西(xī)的(de)时候，突然发力，这样的话，会导致腰部一不小心被扭伤，时间一长的话，对于(yú)腰椎也(yě)会(huì)有影响，导(dǎo)致突出。

4，缺乏运(yùn)动。很多年轻人越来越喜欢宅在(zài)家里，外出运动的人越来越(yuè)少(shǎo)，长(zhǎng)时间这样做(zuò)的(de)话，导致腰椎处于退化(huà)状(zhuàng)态(tài)，这样的(de)情(qíng)况，也会导致(zhì)腰椎的活力减(jiǎn)弱，使得突出更加明显。

5，受(shòu)到湿气(qì)寒气。有些时候，内因(yīn)也是不得不重视的一个因素，内因的出现(xiàn)，会导致年轻人的(de)腰椎(chuí)出现异常，伴随着湿气寒气(qì)透过身体，身(shēn)体(tǐ)处于受(shòu)寒(hán)受湿的状(zhuàng)态(tài)下，也(yě)会出现(xiàn)突出(chū)的情况。

腰间(jiān)盘突出能复原吗

首先需要(yào)说明一下，对于(yú)椎间盘突出的患者(zhě)是不可能复原的。因(yīn)为(wèi)椎间盘一(yī)旦出(chū)现突出，是(shì)不可(kě)能(néng)回位的，所以我们后期任何的治疗办法，都是以缓解病(bìng)人临(lín)床症状为(wèi)主(zhǔ)要目的。

如果病人椎(chuí)间盘突出早期不(bù)是很严重，可以(yǐ)选择积极的(de)进行保守治疗(liáo)，比如注意休息保护，避免久(jiǔ)坐久(jiǔ)站，避免过度的弯腰拿重东(dōng)西，戴个腰围带保护一下腰椎(chuí)，局部积(jī)极的进(jìn)行热敷，并且(qiě)配(pèi)合(hé)使用曲度腰椎治疗仪，矫正变(biàn)形(xíng)的生理曲度，疼(téng)痛自然消失。

而椎间盘突出比(bǐ)较严重(zhòng)，引起脊髓神(shén)经明(míng)显受压，影响病人(rén)正常工作或者生活(huó)的(de)，对于这(zhè)样的病人，就有必(bì)要积极的进(jìn)行手(shǒu)术(shù)治疗，通常需要进行椎(chuí)间盘的(de)摘(zhāi)除手术治(zhì)疗。

腰间盘突出如何护(hù)理调节

1、适(shì)当的锻炼(liàn)腰部是(shì)不可(kě)少的事情，为(wèi)此(cǐ)，像(xiàng)早起后，可以做一(yī)下扩(kuò)胸运(yùn)动，在做扩胸运(yùn)动的时候，对于(yú)后背、腰椎有牵拉(lā)的作用，这样的牵拉过程，使得腰(yāo)椎得到(dào)很好的锻(duàn)炼，对于护腰是(shì)比较好(hǎo)的。

2、避免腰部(bù)受(shòu)到寒气(qì)，一定(dìng)要避免(miǎn)把后背露出来，为(wèi)此，防寒保暖(nuǎn)是不可(kě)少的事(shì)情。

3、在搬运东西的时(shí)候，要量力而行，对(duì)于(yú)搬不动的东西，一定要(yào)避免，不要逞(chěng)能(néng)，一旦过于用力把腰部(bù)扭伤了，也是很危险的，为(wèi)此，能(néng)搬则搬(bān)，不(bù)能搬就不要搬了。

4、保持(chí)好(hǎo)的坐姿、睡姿，坐如钟是很across 和 cross的区别，cross和across区别和用法重要的，睡觉的时候，尽量避免蜷缩起(qǐ)来，保持右侧卧睡姿即可。

5、在腰(yāo)部扭伤(shāng)应该及时去医院就诊，以免耽误病情。

相信介(jiè)绍了这么多(duō)，大家对于为什么(me)当前很(hěn)多年轻人出现(xiàn)腰椎间盘突出有了更多的了解了(le)，导致(zhì)这个(gè)情况的出(chū)现，或(huò)和(hé)这(zhè)些(xiē)原(yuán)因(yīn)有关，希望大家多重(zhòng)视(shì)，科(kē)学的护(hù)理调节(jié)才是(shì)最(zuì)重要的事情，此时(shí)，在生活中，要合理(lǐ)地(dì)控制好身体，避免出现扭伤的情况(kuàng)，为此，这样调(diào)节会(huì)更好(hǎo)，不要掉以轻(qīng)心。

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