白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节(jié)气。白露节(jié)气过来，大(dà)部分地区温度降低(dī)。白露是秋天的(de)第三个节(jié)气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的(de)开始(shǐ)。这时，人们就会明(míng)显地(dì)感觉(jué)到(dào)炎热的夏天已过，而凉爽的秋(qiū)天已经到来了。时至(zhì)白露(lù)，夏季(jì)风逐(zhú)渐(jiàn)为冬季风(fēng)所代替，冷空气转守为攻，加上太阳直(zhí)射(shè)点南移(yí)，北半球日照时间变短，光照强度减(jiǎn)弱，地(dì)面辐射散热(rè)快(kuài)，所(suǒ)以温度下降速度也(yě)逐渐加快。白(bái)露基本结束(shù)了暑天的闷(mèn)热，天气渐渐转(zhuǎn)凉(liáng)，寒(hán)生露(lù)凝。古人以四时配五(wǔ)行，秋(qiū)属金，金色白，以白形容秋露(lù)，故名“白露(lù)”。

白露时(shí)早晚的气温较(jiào)低，而正午的气温仍较(jiào)高(gāo)，这一时节是秋(qiū)季温差最大的时候。俗语(yǔ)言：“白(bái)露身(shēn)不(bù)露，寒露(lù)脚(jiǎo)不露。”

需随时留意(yì)天气(qì)情况，及时增(zēng)加衣(yī)物，预(yù)防(fáng)感(gǎn)冒。但(dàn)添衣不能(néng)太多太快(kuài)，应遵循(xún)“春捂秋(qiū)冻(dòng)”的(de)原(yuán)则，适当接受耐寒训练(liàn)，可增强机体的抵抗力(lì)。

秋季是(shì)非常适合锻炼的(de)时节，秋高气爽，适当做些户外运动有利于舒(shū)展身体，可选择慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打太极拳等方式进行运动。

运动宜(yí)动静结(jié)合，可(kě)平卧于床上，两(liǎng)手放在上腹(fù)部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜(yè)温差最大的节气，此(cǐ)时阳气(qì)渐(jiàn)收(shōu)、阴(yīn)气(qì)渐增(zēng)，天气以燥、凉(liáng)为(wèi)主(zhǔ)气。燥易(yì)伤肺，肺(fèi)燥是一种中医证(zhèng)候，是由于肺阴液(yè)亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降(jiàng)的生理功能，从而导致声(shēng)音嘶哑、干(gàn)咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮(pí)肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能(néng)会导(dǎo)致肺部损伤和炎(yán)症(zhèng)，增加肺癌的发病(bìng)风险。因此，白(bái)露时节宜润(rùn)肺养阴(yīn)，以此平衡(héng)体内的阴阳(yáng)获利指数计算公式 获利指数和现值指数一样吗trong>，预防(fáng)因(yīn)阴阳(yáng)失衡而(ér)导获利指数计算公式 获利指数和现值指数一样吗致的(de)疾病，同时保持肺部的健康(kāng)。