5公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多(duō)少以及10公里(lǐ)世界纪录(lù)多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界(jiè)纪录多少奥(ào)运(yùn)会，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)多少是哪一(yī)年，5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少配速等(děng)问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识(shí)答案：

5公里世界(jiè)纪录是(shì)几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造的，是男子(zi)纪(jì)录。长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录分为(wèi)男子和(hé)女子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一个特定的(de)学科或项目中(zhōng)最好的成绩。一般来说，世界纪录(lù)分为体育(yù)赛事、世(shì)界(jiè)纪录和非(fēi)体育赛事世(莫衷一是什么意思 莫衷一是是褒义还是贬义shì)界(jiè)纪录(lù)。通常人们说到世界纪录是(shì)指体育(yù)赛事中产(chǎn)生的世界纪录。

5公里世(shì)界纪录(lù)多少

　　是(shì)男子(zi)是(shì)12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目(mù)为(wèi)4英里、6英(yīng)里跑，从(cóng)19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早的正(zhèng)式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在英国(guó)伦(lún)敦(dūn)举行的职(zhí)业(yè)比赛(sài)，英(yīng)国的杰(jié)克(kè)逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均为(wèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年(nián)列入；女(nǚ)子(zi)5000米跑1996年(nián)列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿(wù)空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一(yī)夜的(de)新(xīn)陈代谢很多器官(guān)都处(chù)于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影(yǐng)响肠(cháng)胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急需补充(chōng)能(néng)量和营养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃(wèi)容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步(bù)的(de)时候(hòu)千万不要抱(bào)着硬撑(chēng)的心理，当身体出现(xiàn)不(bù)适的时(shí)候(hòu)，其(qí)实是身体在(zài)向你(nǐ)抗(kàng)议(yì)，这时(shí)就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛(tòng)会让你付(fù)出(chū)惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多(duō)跑者(zhě)都希望(wàng)能够创造(zào)个(gè)人最佳成绩(jì)（PB），然而跑(pǎo)步是个享莫衷一是什么意思 莫衷一是是褒义还是贬义(xiǎng)受的过程，不要在(zài)乎自己的完(wán)赛时(shí)间，用最舒服(fú)的(de)节奏跑完(wán)全程(chéng)就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些(xiē)跑者经常(cháng)参(cān)加(jiā)月月(yuè)跑马、周周跑马(mǎ)，至于频(pín)繁(fán)的参赛是否(fǒu)值(zhí)得提倡(chàng)，这还(hái)是(shì)要依据跑者(zhě)的(de)自身条(tiáo)件(jiàn)而定。

　　值得注(zhù)意的是(shì)，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总(zǒng)是挑战极限

　　在训(xùn)练中(zhōng)，给自己施压，认为自己还能多坚持一下，这样很容易导致伤病(bìng)的(de)出现。

　　训练中身体状态不好就(jiù)降(jiàng)低(dī)训(xùn)练(liàn)标准，放慢步频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动(dòng)手(shǒu)表记录(lù)跑者的(de)配速心律和运(yùn)动轨(guǐ)迹(jì)的(de)功能，正在(zài)转移(yí)跑者跑步的重心，这些(xiē)数据正驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是(shì)一(yī)种享受，何不丢掉所有的(de)运动设备，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢(huī)复食物

　　有些人经历长时(shí)间(jiān)的跑步后，极(jí)易产(chǎn)生厌食心(xīn)理，实际上，在(zài)你跑完马(mǎ)拉(lā)松的45分钟之内不(bù)补充能(néng)量，接下来日子(zi)你的(de)身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议(yì)，大量运(yùn)动过后(hòu)，饮食中(zhōng)碳水化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理(lǐ)想。

五(wǔ)公里世(shì)界纪录是多少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子(zi)纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分为男子(zi)和女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克(kè)勒(lēi)创造的，创造的(de)纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰(lán)的亨(hēng)厄(è)洛(luò)参加(jiā)比赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的(de)迪巴巴创造(zào)的，创造的(de)纪录为(wèi)14分11秒15，该(gāi)成(chéng)绩是迪巴巴(bā)在挪(nuó)威的奥斯(sī)陆参加(jiā)比赛时(shí)创造的成绩。

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