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　　是75ml的。

　　牛奶是(shì)最古(gǔ)老(lǎo)的天然饮料之(zhī)一，被誉为(wèi)白色血液，对人体的重要(yào)性可(kě)想而知。

　　牛(niú)奶顾名(míng)思(sī)义是从(cóng)雌性奶牛身(shēn)上所挤出来的。

　　在不同国家，牛奶也(yě)分有不(bù)同的等级。

　　牛奶(nǎi)含有(yǒu)丰(fēng)富的矿物质(zhì)、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的(de)是，牛(niú)奶是人体钙(gài)的最佳来源(yuán)，而且钙磷比例非常适当，利(lì)于钙的(de)吸(xī)收。

　　种类(lèi)复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶(nǎi)并不是越浓越好的。

　　有人认为，浓(nóng)牛奶的营养价(jià)值更高(gāo)一(yī)些，实际(jì)上中国有多少万兵力，中国有多少万兵力人数所谓的浓牛奶(nǎi)不过是(shì)水的比(bǐ)例减(jiǎn)小了而已。

　　如(rú)果本(běn)身(shēn)肠胃就比(bǐ)较弱(ruò)的人喝浓牛(niú)奶的话，则(zé)会(huì)引(yǐn)起腹泻、便秘(mì)、食欲不振等不良问(wèn)题。

　　牛中国有多少万兵力，中国有多少万兵力人数奶不能(néng)和巧克力(lì)搭配(pèi)。

　　有人喜欢将牛(niú)奶和巧克(kè)力搭(dā)配在一(yī)起食用，认为这样(yàng)味道更(gèng)好，实(shí)际(jì)上(shàng)将牛(niú)奶和巧克力一(yī)起吃(chī)的(de)话，就(jiù)引起(qǐ)草(cǎo)酸反应，严重(zhòng)的话甚至(zhì)会引发(fā)缺钙、头发干枯等。

　　牛奶不能和稀(xī)饭等一(yī)起食用。

　　有人认为将(jiāng)牛(niú)奶和(hé)稀饭一起食用(yòng)，可以做到营养互补。

　　实际上这(zhè)种做法(fǎ)是不正(zhèng)确的(de)。

　　牛奶(nǎi)中的(de)维生素A会被稀饭中的脂肪氧(yǎng)化酶(méi)破坏，所(suǒ)以应该分(fēn)开食(shí)用。

　　不要(yào)空腹喝牛奶。

　　有人喜欢在早上空腹喝牛(niú)奶，认为这样可(kě)以为身体补(bǔ)充营(yíng)养，其实这样做是(shì中国有多少万兵力，中国有多少万兵力人数)错误的。

　　早上空(kōng)腹喝牛奶的话，牛奶中的蛋白质(zhì)会被(bèi)迫转化为热量消耗掉，这样实际上是起不到什么营养滋补作(zuò)用的。

　　最好的(de)做法(fǎ)是餐后(hòu)两(liǎng)个(gè)小时左右喝牛奶，这样(yàng)牛奶中(zhōng)的营养才能最大限度的被人(rén)体吸收。

　　不要用牛(niú)奶送服药(yào)。

　　有人(rén)喜欢吃药的(de)时候，用(yòng)牛奶(nǎi)送(sòng)服，这样做(zuò)会破(pò)坏药物中的有效成分，起(qǐ)不到治疗疾病的(de)目的。

　　牛奶(nǎi)不要煮沸。

　　大家(jiā)在(zài)煮牛(niú)奶的时候，不(bù)要将牛奶煮沸，这样会破坏牛(niú)奶中的(de)营养成分，另外，在煮牛奶(nǎi)的时候，也不(bù)要往里面加糖，否则会危(wēi)害我们的身体(tǐ)健康(kāng)，最好是煮完(wán)之后再加。