睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)现在(zài)天(tiān)气(qì)热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡(shuì)完午(wǔ)觉之后(hòu)还是(shì)有(yǒu)些人会觉得很困，那这个(gè)午觉睡了和(hé)没睡不就区别不大了？为(wèi)什么(me)睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了(le)又感觉(jué)没睡(shuì)着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高以及(jí)为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高(gāo)，午睡一小(xiǎo)时(shí)相(xiāng)当于晚上几(jǐ)小(xiǎo)时，11点睡6点(diǎn)起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别等问题，小编(biān)将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高(gāo)

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡的(de)人相比，在精神状态、反应(yīng)速度以及(jí)视力等方面可能会(huì)有一(yī)定区别(bié)。

　　但对(duì)于(yú)习惯性不午睡的人，如果身体不出现(xiàn)不适症状，且对于(yú)生活、工作(zuò)等(děng)无明(míng)显影响(xiǎng)，不必(bì)午睡也可(kě)。

　　反之可每天(tiān)适当午(wǔ)睡，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不同：部(bù)分人(rén)不喜(xǐ)欢午睡是由(yóu)于无困倦(juàn)感(gǎn)，到下(xià)午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒(lǎn)状态，没(méi)午(wǔ)睡的人(rén)依旧神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没有午睡的(de)人(rén)则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学习(xí)时难以集中(zhōng)精(jīng)神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的(de)人，两者的(de)精神(shén)状态、工作或学习效率便会(huì)有所差别(bié)；

　　2、反应速(sù)度(dù)不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡(shuì)的人群，由于(yú)大(dà)脑(nǎo)长时间得不到休(xiū)息，可能(néng)会导致人的(de)反应(yīng)速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏(fá)感，而(ér)不午睡继(jì)续工(gōng)作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致视物(wù)负担变重，久而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期(qī)不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)群可能(néng)会(huì)出现(xiàn)视(shì)力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明睡(shuì)着了却(què)感觉没睡(shuì)436742开头是什么银行 归属地，436742开头是什么银行的卡lor: #ff0000; line-height: 24px;'>436742开头是什么银行 归属地，436742开头是什么银行的卡，主要(yào)是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时(shí)间较(jiào)短(duǎn)，睡眠质量不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠(mián)周(zhōu)期(qī)可(kě)包(bāo)括四(sì)期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期(qī)为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠期，三期(qī)、四期属于(yú)深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得(dé)到彻底休息(xī)、放松，对于精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡(shuì)眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠期需(xū)有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜(yí)思考问题(tí)，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热(rè)牛(niú)奶。

　　若症状持(chí)续，可在(zài)医生指导下服用(yòng)加深睡眠(mián)的药物，如(rú)舒眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊(náng)等(děng)中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效果不(bù)佳也可(kě)改(gǎi)用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠(mián)类的(de)西(xī)药一定要(yào)在医生指导下使(shǐ)用，以免自行(xíng)服(fú)用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是(shì)好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午(wǔ)睡(shuì)之(zhī)后精神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力(lì)。

　　中午适(shì)当的(de)午睡可以(yǐ)让人的(de)认知功能得到(dào)有效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即(jí)午睡，此(cǐ)时肠(cháng)胃还(hái)没消化食(shí)物，进睡会影响消化(huà)，长此以往会引(yǐn)发(fā)肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制(zhì)在半小(xiǎo)时之(zhī)内，以免影(yǐng)响到晚上正(zhèng)常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也(yě)会容(róng)易(yì)使人睡醒之后出现头晕(yūn)等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是(shì)不会长(zhǎng)胖的(de)，而且每天(tiān)午睡半(bàn)个小时(shí)左右，还有利(lì)于下(xià)午的(de)工作(zuò)状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时(shí)或者稍微散步一(yī)下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒(shū)服的症(zhèng)状(zhuàng)，需要及(jí)时(shí)的(de)去医院(yuàn)就诊。

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