网(wǎng)络中很多人(rén)是为(wèi)了(le)自(zì)己(jǐ)的身(shēn)体健康，也(yě)是在不断做(zuò)着运动，但是哪一些运动(dòng)是对于自己真(zhēn)的很好和有效呢(ne)？今天要说的则是此(cǐ)时(shí)非(fēi)常受欢(huān)迎(yíng)的提肛运(yùn)动，说起提肛运动很(hěn)多人(rén)都表示不(bù)理解，那(nà)么想要去完成提肛运动需要什么举动呢？其次则是提肛运动本(běn)身有(yǒu)什么优(yōu)点和缺(quē)点呢(ne)？一旦做不好是否会(huì)对于身(shēn)体有什么伤(shāng)害呢？

在网(wǎng)络中出(chū)现了(le)很多专家说各种运动，各种好处和坏处，或者是(shì)各种利弊等等，但(dàn)是(shì)总(zǒng)体就是说要运动，至于怎样去运动也是因人而异的一个举动(dòng)，对于这个(gè)事(shì)情小编(biān)只是想要说不一样的地方(fāng)就(jiù)是适度的运动，提肛运动(dòng)也是如此，提肛运动(dòng)到底(dǐ)有什么(me)魅力(lì)呢？提肛运动对于身(shēn)体本身有什(shén)么(me)好处呢？真(zhēn)正了解提(tí)肛运动(dòng)应该是从曾江的(de)身上看到！

当(dāng)时(shí)曾(céng)江(jiāng)和一些爷(yé)爷在刘(liú)烨的带领中去了世界(jiè)各地(dì)旅行，几个爷(yé)爷的身体还是很不错的啊(a)！为了(le)保(bǎo)持自己(jǐ)的身体健康(kāng)，这些爷(yé)爷的(de)方式(shì)都不一(yī)样，其中(zhōng)一个则(zé)是曾江，在教刘烨(yè)提肛运动，这个事(shì)情当时刘烨都表示(shì)意外，最终的结果也是跟(gēn)着进行了，提肛运动据说(shuō)是可以保持年轻和(hé)身体的各种新陈代谢(xiè)，那么就来看看提肛运动的定义是什么吧？

提(tí)肛运(yùn)动在百科中(zhōng)被说是(shì)提肛运动是指有规(guī)律(lǜ)地往上提收肛门，然后放松,一提一松就(jiù)是提肛运动。站(zhàn)、坐、行均可进行，每次做提(tí)肛运(yùn)动50次(cì)左右(yòu)，持续5－10分钟，这样才是提肛运动(dòng)的精髓，所以小编想要说的是提肛运动(dòng)本身也是有一(yī)定的依据，是根据人的发(fā)展和生理进行处理的方式，在(zài)此时已经(jīng)是有了自己的特色(sè)！可以(yǐ)提高男性性功能吗？科学回(huí)答是跟(gēn)这(zhè)方面(miàn)无关，也不(bù)能(néng)壮阳。只是一种(zhǒng)肛门锻炼方(fāng)法。

提肛(gāng)运动的时间(jiān)和(hé)情景是什么呢？据(jù)说(shuō)是在晚睡前或起床(chuáng)前，躺在床上提肛56次，大小便后(hòu)紧接着提肛16次(cì)；干重(zhòng)体(tǐ)力活(huó)时也(yě)要注意提肛；夫妻生活(huó)后亦应(yīng)提肛16次等(děng)等，按照以上的情(qíng)景进行提肛运动会有(yǒu)更好的帮助，要(yào)说提肛运动(dòng)对(duì)于身体有什么坏处呢？很(hěn)多运动(dòng)都是需要适量，不能够单(dān)纯(chún)的被(bèi)各种资源否认，希望提(tí)肛运动可以(yǐ)被(bèi)适合的人使用！

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