宝(bǎo)宝(bǎo)们(men)，本号以前的视(shì)频均(jūn)是全(quán)部剪辑降噪处理后(hòu)上传(chuán)的，达到(dào)的效(xiào)果就是(shì)，当你点击播放就能直接进入(rù)你需要的(de)部分(fēn)内容，且音频降噪后(hòu)质量(liàng)更优，但由于处理后的(de)视频太(tài)大，上传太费时间。为降低劳动强度(dù)，后期视频(pín)不再二次(cì)剪辑，只对音(yīn)频做降噪(zào)处理，对底(dǐ)噪有要(yào)求(qiú)的宝宝(bǎo)可(kě)点击音频播放，感谢你(nǐ)一路走来的支持(chí)！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发性(xìng)知觉经(jīng)络反(fǎn)应(yīng)，是指(zhǐ)人体通过视、听、触、嗅等(děng)感知上(shàng)的刺激，在耳(ěr)洞、颅内、头皮、背部或(huò)身体其他部(bù)位产生(shēng)令人(rén)愉悦(yuè)的独特(tè)刺激感。

它(tā)往往具有有(yǒu)序(xù)、重复、音色轻柔、语速平缓(huǎn)、平稳(wěn)、音量(liàng)低、有非常明显(xiǎn)的(de)唇齿音甚至呼吸，运用真音、混音、气音(假音)等不同发(fā)声技(jì)巧(qiǎo)等多(duō)种特点。特别(bié)是(shì)，大部分(fēn)ASMR制作者为女性(xìng)，而(ér)且制作(zuò)者利用假音以及混音可以有(yǒu)效的避免声音中(zhōng)较(jiào)多的(de)基频部(bù)分，使得语言能量集(jí)中在纤(xiān)细空灵的高频(pín)中。

ASMR最早是在2007年(nián)，由一些论坛在线讨论(lùn)组成员提出。后来因(yīn)为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个词进入了大(dà)众的视野。在这条视频(pín)里翻杂志页、耳语(yǔ)、手部动作的(de)听觉加上视(shì)觉的刺激，引发了观众的情绪(xù)反应，产生(shēng)了愉悦的感觉。

总(zǒng)结(jié)来讲，ASMR主要(yào)通过大自然声音、低(dī)声耳语、咀(jǔ)嚼(jué)、耳朵清洁、翻页(yè)、抓(zhuā)/刮/触碰等(děng)的声音来达到刺激。根据《自发(fā)性(xìng)知觉(jué)经络反应的研究进展》，大(dà)部分ASMR爱好者5~7min就会触(chù)发(fā)ASMR。当然(rán)，不同(tóng)人对于同一种触发(fā)器(qì)所触发的(de)情感是不同(tóng)的，大(dà)部分听(tīng)众会辍学是什么意思？拼音，缀学和辍学是什么意思(huì)有头(tóu)皮触(chù)感，感觉头皮(pí)发(fā)麻(má)，汗毛竖立(lì)，某些的(de)身体部位(wèi)甚至会(huì)有类似电流经过等(děng)感受。对(duì)于这种感觉，有的(de)人会觉(jué)得(dé)惊奇和刺激(jī)，但有(yǒu)的人(rén)却会感觉放(fàng)松与愉悦，这与每个人的经历是密切相关的。

当(dāng)然，想要感受最真实的ASMR，你也需要一个好的设(shè)备。相比于直接(jiē)外放(fàng)的效果，使(shǐ)用耳机来听这(zhè)些音视频则是(shì)更好的(de)选择。市面上有很多主打ASMR的耳机(jī)，我就不说是哪些了，免得有打广告(gào)的嫌疑。其实只要声音清晰，声场(chǎng)、定(dìng)位、成(chéng)像好，细节表现力足，层(céng)次(cì)感丰富的耳机，都可以满足ASMR的(de)需求。如(rú)果还(hái)能有主动(dòng)降噪的功能就更好了，可以(yǐ)隔绝外界(jiè)声音，专(zhuān)注ASMR。

如果你有压力大、入(rù)睡难的烦(fán)恼，试试选择一些感兴(xīng)趣的分类，让自己的心灵得到片刻放(fàng)松吧。

『哄?睡』

??助眠??

戴上耳(ěr)机享受身(shēn)临其(qí)境的3D声音体(tǐ)验

缓解一天的(de)疲劳? ?放松紧绷的神经

别忘了我在这里等着哄你入睡

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