一小(xiǎo)时步行大约多(duō)少千米，一小时步(bù)行(xíng)大约多(duō)少千米路忝列门墙是什么意思，有幸忝列是什么意思程(chéng)是正常成年人步行正常(cháng)的速(sù)度，一小时大(dà)概走6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：步行是人类(lèi)基本的活动(dòng)方式(shì)之一，似(shì)乎整个(gè)人体结(jié)构就是为步行设计的，步(bù)行被公(gōng)认为(wèi)世(shì)界上最好的(de)运动的。

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一小(xiǎo)时步行大约(yuē)多少千(qiān)米，一小时(shí)步行大(dà)约(yuē)多少千米路程

　　步(bù)行是人类基(jī)本的活动(dòng)方(fāng)式之一，似乎整个(gè)人体(tǐ)结构就是为步(bù)行设(shè)计的，步行被公认(rèn)为世界上最好(hǎo)的运动。

　　每周步(bù)行5次，运动量即运(yùn)动(dòng)后(hòu)的心率(lǜ)控制在每分(fēn)钟170次-年龄数(shù)，能使(shǐ)糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小(xiǎo)时，所以，步行(xíng)一个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏(zàng)功能，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹(dàn)性，减少血管破裂(liè)的可能性。

　　3、步(bù)行(xíng)能增强肌肉(ròu)力量，强健(jiàn)腿足、筋骨(gǔ)，并能使关节(jié)灵活，促进人(rén)体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增强(qiáng)消(xiāo)化(huà)腺的分泌功能，促进胃(wèi)肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治(zhì)高血压、糖(táng)尿病(bìng)、肥胖症、习惯性便秘等(děng)症都有良好(hǎo)的(de)作用。

一(yī)小时步(bù)行大约多少千(qiān)米(mǐ)？

　　正常(cháng)成年(nián)人步行正常(cháng)的速度，一小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公(gōng)里，具体分(fēn)析如下(xià)：

　　步行(xíng)是(shì)人类基本的活动方(fāng)式之一，似乎(hū)整个人体结构就忝列门墙是什么意思，有幸忝列是什么意思是为步行设(shè)计(jì)的，步行被公(gōng)认为世界上最好的运(yùn)动。

　　每(měi)周步(bù)行5次(cì)，运动量即运动后的心率控制在每分钟170次(cì)-年龄数，掘亩余(yú)能使糖(táng)尿病的(de)发病率下降50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以(yǐ)，步行一个(gè)小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步(bù)行能增强心脏功能(néng)，使心脏慢而有(yǒu)力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹性(xìng)，减少血管(guǎn)破(pò)裂的可(kě)能(néng)性。

　　3、步行能(néng)增(zēng)强肌肉(ròu)力量，强健腿足(zú)、筋骨，并(bìng)能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以(yǐ)增耐源强消化腺(xiàn)的分泌功能，促(cù)进胃(wèi)肠(cháng)有规律(lǜ)的蠕动，增加食欲，对于防治高(gāo)血(xuè)压、糖尿判滚病、肥胖症(zhèng)、习惯性便(biàn)秘等症都(dōu)有良好(hǎo)的作(zuò)用。

　　以上内容参考 人(rén)民(mín)网-最好的运(yùn)动是步行

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