绿豆汤的热量是每(měi)100克45大(dà)卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤有多(duō)少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大(dà)卡等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以(yǐ)下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)

　　是每100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物(wù)绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆(dòu)等(děng)，在中国已经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸(suān)；在所(suǒ)含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝(sī)氨(ān)酸(suān)等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物(wù)59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋白(bái)类，其(qí)组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以(yǐ)说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来(lái)的绿豆汤(tāng)颜色(sè)碧(bì)绿，比较清澈(chè)。

　　喝(hē)的时候也没必要(yào)把豆子一(yī)起(qǐ)吃进去，就可(kě)以达到很好(hǎo)的(de)清(qīng)热(rè)功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒之(zhī)功在内，所以说(shuō)为了(le)解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差(chà)，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起(qǐ)烹(pēng)调(diào)，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液(yè)中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性(xìng)物质(zhì)，对人类和动物的生(shēng)理代谢活动具有重要的促进作(zuò)用。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸时间不(bù)宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里(lǐ)面的(de)汤，放在白色(sè)的(de)大碗里面。

　　这时(shí)的(de)汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就(jiù)是(shì)绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗(liáo)功(gōng)效，并(bìng)且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会(huì)把(bǎ)绿(lǜ)豆(dòu)皮撇(piē)出来(lái)扔掉，这样做实在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘(gān)，能(néng)解热毒，它的清(qīng)热(rè)解毒(dú)功效(xiào)比绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有(yǒu)大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是(shì)解(jiě)暑饮品，还(hái)有解(jiě)毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉(ròu)，肉(ròu)的(de)味道(dào)、口感很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒(lì)会(huì)胀大变软，拿(ná)手掐掐看(kàn)看软(ruǎn)不(bù)软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还(hái)不够软就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(不(bù)加糖)的热(rè)量(liàng)约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五(wǔ)谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量问题(tí)，下面(miàn)我们就(jiù)来举例计算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含(hán)热(rè)量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人适合(hé)喝(hē)绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖(táng)的情况下，本(běn)身就属(shǔ)于一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还(hái)有助(zhù)于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒(dú)的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕(rú)动，有(yǒu)利于肠道废(fèi含盐率怎么求公式，含盐率怎么求百分比)物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清(qīng)热消(xiāo)暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时(shí)任何时候饮用都(dōu)是可以的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)以及一碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量，绿豆粥的(de)热量是多少(shǎo)大卡等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是(shì)每(měi)100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆(dòu)的种子，别名(míng)青(qīng)小豆、菉豆(dòu)、植豆等(děng)，在中(zhōng)国已经有(yǒu)两(liǎng)千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋白(bái)质主要(yào)为(wèi)球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多(duō)种(zhǒng)氨(ān)基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其(qí)组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝(sī)氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及(jí)金(jīn)石砒霜(shuāng)草木中毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样(yàng)熬(áo)出(chū)来的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色碧绿(lǜ)，比较(jiào)清澈。

　　喝的(de)时候(hòu)也含盐率怎么求公式，含盐率怎么求百分比没必要把(bǎ)豆子一起吃进去(qù)，就可以达(dá)到很好的清(qīng)热(rè)功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功(gōng)在(zài)内(nèi)，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最(zuì)好(hǎo)把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调(diào)，疗(liáo)效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆素、植(zhí)物甾醇等(děng)生理活性物质，对(duì)人(rén)类和动物的生理代谢活动(dòng)具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色(sè)的(de)大碗里(lǐ)面。

　　这时(shí)的汤为(wèi)绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆(dòu)皮(pí)自然脱落，不少(shǎo)人(rén)会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味(wèi)甘，能解热(rè)毒，它的清热(rè)解毒功效比(b含盐率怎么求公式，含盐率怎么求百分比ǐ)绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里还含(hán)有大(dà)量抗(kàng)氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食(shí)用；用捞出的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉的味(wèi)道(dào)、口感很(hěn)好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能分解(jiě)肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿豆粒会(huì)胀大(dà)变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容易在较(jiào)短时间内将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够(gòu)软就(jiù)需要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来(lái)就很(hěn)容易(yì)酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的(de)一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤(tāng)的热量问(wèn)题(tí)，下面我们(men)就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖(táng)、油以及其它辅料的(de)话，每(měi)100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况下(xià)，本(běn)身就属于(yú)一种低热量的食物，减肥(féi)人群食用后不(bù)仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其(qí)中所含的(de)高纤维(wéi)可(kě)以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功效，平时任何时候(hòu)饮(yǐn)用都是(shì)可以的。

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