5公里世界纪录(lù)多(duō)少？是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录多少以及10公(gōng)里世界纪录多(duō)少，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)中(zhōng)国(guó)，5公里世界纪录多少奥运会(huì)，5公里世(shì)界纪录多少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录多少配速等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知(zhī)识答案：

5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快(kuài)时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指(zhǐ)在(zài)某一个特定的学(xué)科或(huò)项目中最(zuì)好的(de)成绩(jì)。一般来说，世界纪录分(fēn)为体(tǐ)育(yù)赛事、世界(jiè)纪(jì)录(lù)和非体(tǐ)育赛(sài)事世界纪录。通常(cháng)人们说(shuō)到世界纪录是指体育(yù)赛事中产生的世界纪录。

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的(de)。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开(kāi)始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦(lún)敦举行的职(zhí)业比赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目(mù)1912年(nián)列入；女子(zi)5000米(mǐ)跑1996年(nián)列入，100四舍六入五留双原则是什么，四舍五入留双法00米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一(yī)夜的新陈代谢很多器(qì)官都处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会(huì)影(yǐng)响肠胃，对胃(wèi)的(de)伤害非常(cháng)大，急(jí)需补(bǔ)充能(néng)量(liàng)和营(yíng)养物(wù)质。

　　如果空腹(fù)晨跑，四舍六入五留双原则是什么，四舍五入留双法胃容(róng)易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了(le)

　　跑步的时候千万不要抱着硬(yìng)撑的心理，当身体出现不(bù)适的时(shí)候，其实(shí)是身体在向你(nǐ)抗议，这时(shí)就要停下来(lái)。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自(zì)己创造(zào)PB

　　很(hěn)多跑者(zhě)都希望能(néng)够创造个人最佳(jiā)成绩(jì)（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过程，不(bù)要在乎自己的(de)完赛时间，用最舒服(fú)的节奏(zòu)跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常参加月月跑马、周(zhōu)周跑马，至于频繁(fán)的参赛是否值得提倡，这还是要(yào)依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身(shēn)体，在参赛跟休息之间(jiān)找到(四舍六入五留双原则是什么，四舍五入留双法dào)最(zuì)佳(jiā)的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为(wèi)自己还能(néng)多坚持一下，这(zhè)样很容易(yì)导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降(jiàng)低(dī)训练(liàn)标准(zhǔn)，放慢(màn)步频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手(shǒu)表记录(lù)跑者的配速心(xīn)律和运动轨(guǐ)迹的功能，正在转移(yí)跑者(zhě)跑步的(de)重(zhòng)心(xīn)，这些数(shù)据正驱使跑(pǎo)者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢(diū)掉所有的运动设备(bèi)，想快(kuài)就(jiù)快(kuài)，想慢就慢(màn)，随心(xīn)所欲。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极(jí)易产生厌食(shí)心理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分(fēn)钟之(zhī)内(nèi)不补充能量，接(jiē)下来日(rì)子(zi)你(nǐ)的身体就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建议，大(dà)量运(yùn)动过后，饮食中(zhōng)碳水化合(hé)物(wù)跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理(lǐ)想(xiǎng)。

五(wǔ)公里世界纪录是多(duō)少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的(de)贝克(kè)勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪(jì)录分(fēn)为(wèi)男子和(hé)女子(zi)，目前男(nán)子的(de)最快时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录是(shì)由埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒创造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)：

　　女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴(bā)巴创(chuàng)造的，创造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴(bā)巴在挪威的(de)奥斯陆(lù)参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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