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　　一般顺产后1-3天比(bǐ)较疼。

　　宫缩指子宫收缩(suō)力(lì)，顺产后(hòu)产(chǎn)妇仍然会出现宫缩症状，而这种宫缩的(de)目(mù)的是(shì)为(wèi)了排出宫腔内滞留(liú)的淤血，促进子宫收(shōu)缩，从(cóng)而促(cù)使子(zi)宫一步步恢(huī)复(fù)到(dào)生产前的状(zhuàng)态。

　　1、一(yī)般顺产后宫(gōng)缩1-3天

　　一般产妇(fù)顺产后(hòu)子宫(gōng)底在脐下1-2横指(zhǐ)，之(zhī)后便会(huì)每日下降约1.2公分;下腹部会鼓起一(yī)个球形(xíng)发硬的小包并伴有(yǒu)阵阵作痛(tòng)，这是(shì)因为子宫在(zài)产后(hòu)正在慢(màn)慢恢(huī)复到正常的状(zhuàng)态(tài)，由子(zi)宫肌纤维缩(suō)复，子宫变小及子宫内(nèi)膜(mó)再(zài)生所(suǒ)引起的疼(téng)痛;母(mǔ)乳(rǔ)会刺激子宫进(jìn)一步收缩，所(suǒ)以喂(wèi)母乳(rǔ)时(shí)疼痛会进一步加重(zhòng)。

　　2、一般顺产后宫缩4-7天

　　一般顺(shùn)产后宫(gōng)缩4-7天(tiān)宫(gōng)缩会逐渐缓解，自然消(xiāo)失的(de)，一般(bān)不会超(chāo)过七天(tiān)。

　　如果出现疼痛加重，请及时到医(yī)院就医。

　　3、顺产后(hòu)宫缩消失后子宫(gōng)的变(biàn)化

　　一般在产后10～14天左(zuǒ)右(yòu)，子宫缩入盆(pén)腔(qiāng)，在(zài)下腹部就摸不到子宫了。

　　产后6周时子宫恢(huī)复到正(zhèng)常(cháng)大小。

　　子宫之所以会有这样的(de)变(biàn)化过(guò)程，是(shì人生在勤,不索何获的意思是谁说的，人生在勤不索何获的意思是什么)因(yīn)为子宫肌(jī)肉剧烈(liè)收(shōu)缩(suō)，促进(jìn)子(zi)宫壁(bì)的血管闭锁或(huò)狭窄，引起局(jú)部贫血，使肌纤维的(de)胞浆蛋白发生(shēng)自溶。

　　这(zhè)都是子(zi)宫(gōng)在恢(huī)复的过程，不(bù)必太过担心。

产后宫缩痛怎么躺最(zuì)好

　　1.新(xīn)妈妈的睡(shuì)姿是很有讲究(jiū)的，如果睡姿不正(zhèng)确可(kě)能会造成(chéng)子宫移位;长时间采用仰睡(shuì)的方式，会致(zhì)使子(zi)宫向后移动，出现腰(yāo)酸(suān)背痛、白(bái)带异常等情况(kuàng)。

　　2.倘若是(shì)剖腹(fù)产，那(nà)么麻(má)醉药失效后产(chǎn)妇会(huì)感觉疼(téng)痛(tòng)，平躺(tǎng)子(zi)宫收(shōu)缩疼痛最为剧烈(liè)，因此要侧睡。

　　产(chǎn)妇身体(tǐ)和床板应形成一(yī)个角度，大约是二十到三十(shí)度(dù)角最好。

　　此外可以把毛毯之(zhī)类的物品垫在身后，这样的话当(dāng)女性(xìng)移动时疼(téng)痛可以减轻。

　　3.产妇休息时不要(yào)一直仰睡，而是(shì)侧睡、仰睡交替进行。

　　生产后(hòu)两个星期可以(yǐ)俯躺，每天进行一两次，每次大(dà)概(gài)一(yī)刻钟。

　　另外(wài)可以少吃多餐，多(duō)喝一(yī)些汤，可(kě)以帮助(zhù)下奶(nǎi)。

　　还(hái)要(yào)多吃一些瓜(guā)果(guǒ)蔬菜，帮助补充人体(tǐ)所(suǒ)需维生(shēng)素，此外哺乳(rǔ)的女(nǚ)性(xìng)还(hái)要注意(yì)补(bǔ)钙。

　　4.生产后(hòu)的女(nǚ)性需要安心(xīn)休养，因(yīn)此每天要(yào)保证睡眠充(chōng)足，千万不要让自己(jǐ)劳累。

　　但是需(xū)要(yào)指出的(de)是(shì)，整(zhěng)天(tiān)躺在(zài)床(chuáng)上也是不可取的。

　　通常情况下(xià)产(chǎn)后(hòu)三天就可以下(xià)床走(zǒu)动(dòng)了，可以(yǐ)简单活(huó)动一下身体。

　　坐(zuò)月子(zi)期间，产妇也要注意(yì)锻炼自己(jǐ)的(de)身体，可以选择做做操或者练练瑜伽，以(yǐ)便帮助自己尽快恢复体形。

　　产后第二天开始，就可以梳(shū)头、刷牙(yá)等，但是(shì)最(人生在勤,不索何获的意思是谁说的，人生在勤不索何获的意思是什么zuì)好不要(yào)用冷水。

产后宫缩痛(tòng)是什么感觉

　　产后宫缩和(hé)生产时的宫缩是一样的，都是要(yào)进(jìn)行子宫复原，所以都会出(chū)现阵痛的感觉，这(zhè)种感觉就像(xiàng)腹(fù)部刀(dāo)绞一般，对于每个(gè)女性生(shēng)孩(hái)子都是非常痛。

　　1、生孩子时(shí)的，阵痛能够促使孩子分娩(miǎn)出。

　　这种(zhǒng)阵痛也(yě)是宫缩的一种(zhǒng)，而在产(chǎn)后进行的宫(gōng)缩(suō)，这个是由(yóu)于(yú)子(zi)宫要进行复原时产生的一种(zhǒng)疼(téng)痛(tòng)。

　　这种疼痛就像又要生孩(hái)子一样，而且(qiě)腹部也还在动，一般经(jīng)产妇会出现(xiàn)这种情况(kuàng)。

　　2、子(zi)宫复原一般是(shì)在子(zi)宫的(de)底部(bù)和胃部进行平(píng)行时，子宫就达到(dào)了原(yuán)先的状(zhuàng)态(tài)，每天只供会下降到(dào)1横指，到第十天差不(bù)多(duō)就恢复到了原来的(de)位(wèi)置。

　　这(zhè)个时(shí)候的子(zi)宫就恢复(fù)了(le)原来的状态(tài)。

　　3、如果子(zi)宫收缩(suō)时的疼痛，很难忍受时，可以用(yòng)手(shǒu)搓(cuō)热然后(hòu)对子宫处进行(xíng)捂一(yī)捂，这样可(kě)以(yǐ)缓解一(yī)下疼痛(tòng)，有(yǒu)的产妇(fù)可能会疼的睡不(bù)着，晚上尤其难受，这个时候一(yī)般(bān)就需(xū)要家人的(de)关心，不然产妇心情会(huì)变得很焦虑，不利于产后恢复(fù)。

产后怎么刺激宫缩

　　产后(hòu)促进(jìn)子(zi)宫收缩，还可以通过按(àn)摩的(de)方式，首先产妇把手放在肚(dù)脐周(zhōu)围，触摸寻找子宫的(de)位置。

　　如果感觉不到腹(fù)部有一个圆形硬块，就需要做子宫环形(xíng)按(àn)摩(mó)，以此(cǐ)加速子宫的收缩(suō)，女(nǚ)性在产后24小时以(yǐ)内(nèi)，可以随时做子宫按摩。

　　产后促进子宫收缩，还可以使用益母草，有摩(mó)擦就有加强(qiáng)子宫收缩的作用，而(ér)且还(hái)可以促(cù)进恶露(lù)的排出。

　　女性在(zài)产后(hòu)医生(shēng)会(huì)开一些益母草给产妇服用，一(yī)般服用五天，每(měi)天服用三次(cì)。

　　所(suǒ)以女(nǚ)性朋(péng)友(yǒu)只需要按照医生的嘱咐进行用药，就可(kě)以促进子宫收缩了。

产(chǎn)后宫(gōng)缩痛怎么按摩

　　生(shēng)完后妈妈(mā)的肚子要是有阵痛发生，这种情况是(shì)属于子宫正常(cháng)收(shōu)缩，不要过于担(dān)心，代表子宫此时处于缩小当中，通常是(shì)能够(gòu)恢复(fù)到怀孕以前的(de)样子(zi)。

　　建议您(nín)可适当做下提肛的运动与按摩，按摩(mó)是(shì)在腹部轻(qīng)轻的进行(xíng)按摩，只要(yào)把宫腔里(lǐ)的(de)污血排干(gàn)净，这样子宫就(jiù)够渐渐收缩与复原(yuán)的。

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