一个(gè)鸡腿多重，一(yī)个(gè)鸡腿多重多少克是鸡腿的重量，主要看鸡的(de)大小，有大(dà)的鸡(jī)，也有小的鸡(jī)，一般(bān)来说(shuō)，小的鸡(jī)腿(tuǐ)大概有175克(kè)，大的鸡腿(tuǐ)有250克左(zuǒ)右的(de)。

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一(yī)个鸡腿多重，一个鸡(jī)腿多(duō)重多少克

　　鸡(jī)腿是所有鸡的部位(wèi)当中最受人类欢迎的一部(bù)分，因为鸡腿上的肉(ròu)比(bǐ)较紧实，而(ér)且肉质比(bǐ)较细化。

　　很多人在制作料理的时候会专(zhuān)门选择鸡腿，而不会选择(zé)整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡(jī)的(de)大(dà)小，有大的鸡，也有小的(de)鸡，一般(bān)来说，小的鸡腿大概有(yǒu)175克，大的(de)鸡腿有(yǒu)250克左右。

营养价值(zhí)

　　1、鸡(jī)肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡(dàn)，因此可(kě)使(shǐ)用(yòng)于各种料理(lǐ)中。

　　蛋白质的含量颇多(duō)，在肉之中(zhōng)，可以说是蛋(dàn)白质最高的(de)肉(ròu)类之一，是属(shǔ)于高蛋白低脂(zhī)肪的(de)食品。

　　钾硫(liú)酸(suān)氨基酸的(de)含量颇多，因此(cǐ)可(kě)弥补2020双十一狂欢夜节目单，2020双十一狂欢夜节目单(bǔ)牛及(jí)猪肉的不足。

　　同时也由(yóu)于鸡肉比其他肉类(lèi)的维生素(sù)A含量多，而(ér)在量方面虽比蔬菜或(huò)肝脏差(chà)，但和(hé)牛(niú)肉和猪(zhū)肉(ròu)相(xiāng)比，其维生(shēng)素A的含量却高出许多。

　　腿肉是从脚到腿(tuǐ)的(de)部位，及腿根一(yī)带的肉，其肉质颇坚(jiān)硬，连皮一(yī)起(qǐ)摄取时，脂肪的(de)含(hán)量(liàng)较多，也是在整只鸡中铁分含量最多(duō)的一部分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉(ròu)肉蛋白质的含量(liàng)比例较高，种类(lèi)多，而且消化率高，很容(róng)易被(bèi)人(rén)体吸收利用，有增强(qiáng)体(tǐ)力、强壮(zhuàng)身体的作用。

　　鸡肉含有对(duì)人体生长发育(yù)有重要作用(yòng)的磷(lín)脂类，是中国人(rén)膳食结构中脂肪和(hé)磷脂的重要来源(yuán)之一。

　　鸡肉对营养不良(liáng)、畏(wèi)寒怕冷、乏力(lì)疲(pí)劳、月(yuè)经不调、贫血(xuè)、虚(xū)弱等有很好的食(shí)疗作用。

　　祖国医学(xué)认为，鸡肉有温中益气、补虚填精(jīng)、健脾胃、活血脉、强筋(jīn)骨(gǔ)的功效。

功效与作用

　　1、鸡(jī)腿(tuǐ)的(de)蛋(dàn)白质(zhì)很丰富。

　　在肉(ròu)类里面就数鸡(jī)肉的蛋白质最高了，而且鸡肉还是低脂肪的(de)食品(pǐn)。

　　如果担心(xīn)发胖，吃(chī)的时(shí)候可(kě)以去皮哈(hā)！

　　2、吃鸡(jī)腿可(kě)以增强免疫力。

　　因为鸡肉可以(yǐ)温中益气，有补虚损(sǔn)的功效(xiào)，特别适合(hé)亚健康(kāng)的人(rén)们食(shí)用(yòng)，而(ér)且对月经不调、产后奶少、水肿等现象有(yǒu)改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常容易被人体消化，所以也提(tí)高了人体对(duì)鸡肉(ròu)的(de)吸(xī)收(shōu)率，从(cóng)而可(kě)以将(jiāng)鸡肉的营(yíng)养价(jià)值最大化吸收，起到强身健体的(de)作(zuò)用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以(yǐ)对因为(wèi)肾精不(bù)足(zú)而(ér)引起的(de)小便次数(shù)多2020双十一狂欢夜节目单，2020双十一狂欢夜节目单、耳聋、少精、精(jīng)冷等症状有改善(shàn)的功(gōng)效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具(jù)有(yǒu)一(yī)定的解毒作用，而且它的(de)抗氧化效(xiào)果也(yě)非常好(hǎo)，有助(zhù)于(yú)改(gǎi)善心脑功能，而且还能(néng)促进(jìn)儿童的(de)智力(lì)发育。

一个鸡腿大概多重

　　一(yī)个鸡腿的重量大约是(shì)180克(kè),如(rú)果大(dà)一点的话在230克到(dào)250克(kè)左右。

　　鸡(jī)腿是从脚到腿的部位(wèi),及腿(tuǐ)根(gēn)一(yī)带的(de)肉,其肉(ròu)质(zhì)颇(pǒ)坚(jiān)硬,在整只鸡中铁分含(hán)量最多(duō)的一部分。

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