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白(bái)芝麻能(néng)够养头发吗(ma)

　　白芝麻是能(néng)够养头发的。

　　吃(chī)白芝麻对头发通(tōng)常(cháng)是有必定优点的，平常能够(gòu)适量吃。

　　白芝麻(má)是芝(zhī)麻的一种，含有脂肪(fáng)、蛋(dàn)白质、卵磷脂等养(yǎng)分物质，适量(liàng)吃能够弥补头(tóu)发成(chéng)长所(suǒ)需的养分(fēn)。白芝麻可(kě)入肝、肾经，具有利(lì)肝肾、祛风润肠的(de)成效，关于缓解肝肾精血缺(quē)少(shǎo)引起的须发早白、掉发有(yǒu)必定的效(xiào)果。

　　白(bái)芝麻中含(hán)有必定的(de)油(yóu)脂(zhī)，具有润肠通便的(de)效果，可(kě)辅(fǔ)佐(zuǒ)防治晚(wǎn)年血亏削(xuē)减引起的大便燥结。主张腹泻者、缓慢肠炎者(zhě)防(fáng)止食用白芝麻，避免导致病(bìng)况(kuàng)加剧。

　　此(cǐ)外，尽管白芝麻(má)适量食用能够起到护发的效果，可是过量食用，可能(néng)会(huì)导致内分泌(mì)紊乱，使头发的发质(zhì)下降。

怎样挑白芝麻好吃(chī)又香又甜的

　　1、看色彩。

　　天然老练的白芝麻，色彩多(duō)为白黄色，并(bìng)不是特别的白池子为什么被封杀，而通过漂白处理之后(hòu)的白芝麻就会变得特别皎白(bái)。

　　2、看(kàn)芝麻的丰满(mǎn)度(dù)。

　　随机选择几粒芝麻调查，看(kàn)芝麻的丰(fēng)满(mǎn)度，优质的白芝麻十分丰满，形(xíng)状为虫卵状，且两(liǎng)端(duān)大小不一，一(yī)头为圆(yuán)形，另(lìng)一头稍尖。

　　3、闻滋味(wèi)。

　　质量(liàng)好的(de)白芝(zhī)麻闻起来(lái)有芝麻(má)特有的香(xiāng)味，但这种香味不是香油(yóu)的滋味(wèi)，而是一(yī)种淡淡的幽(yōu)香。

怎么选择白芝(zhī)麻的办法

　　选(xuǎn)择白(bái)芝(zhī)麻的办(bàn)法(fǎ)

　　 　　1、找出(chū)一(yī)个断口的芝麻(má)，看断口(kǒu)的部分的色彩，假如断(duàn)口(kǒu)部分是黑色，那就阐明(míng)是染色的;假如断口(kǒu)部分(fēn)是白色，那就阐明这(zhè)种芝麻(má)不(bù)是染色。

　　 　　2、可用打湿的手绢或纸(zhǐ)巾辨真伪，在(zài)湿纸巾上搓(cuō)弄不掉色(sè池子为什么被封杀)的是真货，不然(rán)可能是假货。

　　 　　3、品味滋(zī)味：真实(shí)的芝麻吃(chī)起(qǐ)来不苦，反而有点细微的甜感，有芝麻香(xiāng)味，不会有任何异(yì)味;而染色的(de)芝麻有种古怪的(de)机油味，或者说有除(chú)了芝麻(má)香味之外的.不正(zhèng)常的(de)滋味，并且(qiě)发苦。

　　白芝(zhī)麻(má)的(de)食疗效果(guǒ)

　　 　　芝麻味甘、性平，入(rù)肝、肾、肺、脾经(jīng)。

　　 　　有补血明目、祛风(fēng)润(rùn)肠(cháng)、生津通乳、益肝养发、强(qiáng)身体，抗(kàng)衰老之成效。

　　 　　可用于医治(zhì)身(shēn)体虚弱、头晕耳鸣、高血压、高(gāo)血脂、咳嗽、身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津液缺(quē)少(shǎo)、大便燥结、乳少、尿血等症。

　　 　　一般人群均(jūn)可(kě)食用

　　 　　适合妇(fù)女产后(hòu)乳汁缺少者食用;适(shì)合(hé)身(shēn)体(tǐ)虚弱(ruò)、贫血、高(gāo)脂血症、高(gāo)血压(yā)病、晚年(nián)哮(xiāo)喘、肺结(jié)核，以及(jí)荨麻(má)疹，习惯性便(biàn)秘者食用;适合糖尿病、血小板削减性(xìng)紫瘴、缓慢神经炎、末梢神经(jīng)麻木、痔疮以(yǐ)及出血性(xìng)本质者食用;

　　 　　患(huàn)有(yǒu)缓慢肠炎、便溏腹(fù)泻(xiè)者(zhě)忌食;依据前(qián)人经(jīng)历，男人阳痿、遗精者忌(jì)食。

　　 　　每天(tiān)10~20克

　　白芝麻的制造辅(fǔ)导

　　 　　1. 芝麻可榨制(zhì)香油(yóu)(麻油)，供(gōng)食用(yòng)或制糕(gāo)点(diǎn);种子(zi)去(qù)皮称麻仁，烹饪上多用作(zuò)辅料(liào);

　　 　　2. 芝麻仁外(wài)面有(yǒu)一层稍硬的(de)膜，把(bǎ)它碾碎(suì)才能使人体吸收到养分，所以(yǐ)整粒(lì)的(de)芝麻应(yīng)加(jiā)工后再吃;

　　 　　3. 炒制时千万(wàn)不要(yào)炒糊。

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