睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高(gāo)现在(zài)天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后(hòu)还(hái)是有些人(rén)会觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了和(hé)没睡不就区别(bié)不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时(shí)候感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高以及为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)，午(wǔ)睡一(家长意见怎么写最简单家长评语20字，家长意见怎么写最简单 家长评语20字以内yī)小(xiǎo)时(shí)相当于(yú)晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别等(děng)问(wèn)题，小编将为你整理以下的生活小知识(shí)：

睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相比，在(zài)精神状(zhuàng)态、反(fǎn)应速度以(yǐ)及视力等(děng)方面可(kě)能会有(yǒu)一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体不出(chū)现不适症状，且(qiě)对于生活(huó)、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每(měi)天适(shì)当午睡，以(yǐ)保证良好(hǎo)的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态不同：部(bù)分人不喜(xǐ)欢午睡(shuì)是(shì)由于无(wú)困(kùn)倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还(hái)处于慵(yōng)懒状(zhuàng)态(tài)，没午睡(shuì)的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很(hěn)有精神(shén)，没有午睡的人则开(kāi)始精神不振(zhèn)，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫，工(gōng)作(zuò)和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人，两者的精神(shén)状(zhuàng)态、工作或学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休(xiū)息，可(kě)能会导致人的反应速度变慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不(bù)午睡继续工作、学习等(děng)，长期(qī)如此，由(yóu)于眼睛白天长时间得不到(dào)休息，可(kě)能会导致视物负担变重(zhòng)，久而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不午睡的(de)人群可能会出(chū)现视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着

　　明明(míng)睡着了却(què)感觉没睡，主要是(shì)由于睡(shuì)眠时间段(duàn)中浅睡眠时间(jiān)过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高导致(zhì)。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生活家长意见怎么写最简单家长评语20字，家长意见怎么写最简单 家长评语20字以内作(zuò)息(xī)习惯、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神(shén)压力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人的(de)脑力和体力均可(kě)得到彻底休息、放(fàng)松，对于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠(mián)持续(xù)6-7小时(shí)，深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠期(qī)需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不(bù)宜思(sī)考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过度(dù)，睡前可用(yòng)热(rè)水泡(pào)脚或(huò)饮用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成(chéng)药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳也(yě)可(kě)改用西药(yào)，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静(jìng)安眠类的西(xī)药一定要在医生指导下使用，以免(miǎn)自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力(lì)。

　　中(zhōng)午适当的(de)午睡可以(yǐ)让人的认知功能得到有效的(de)提(tí)高(gāo)，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻(kè)午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化(huà)食(shí)物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引(yǐn)发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡(家长意见怎么写最简单家长评语20字，家长意见怎么写最简单 家长评语20字以内shuì)眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时(shí)之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)也会(huì)容易使(shǐ)人(rén)睡醒之(zhī)后出现(xiàn)头晕(yūn)等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会(huì)长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下(xià)午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭(fàn)后马上(shàng)就睡(shuì)觉，不(bù)但不利于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或(huò)者稍微散(sàn)步(bù)一下，然(rán)后再进行(xíng)午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出现了(le)身体不舒服(fú)的症(zhèng)状，需要及时的去医院就诊。

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