5公里世界纪录多(duō)少？是(shì)男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的(de)。关于5公(gōng)里世界纪(jì)录多少以及(jí)10公里世界(jiè)纪录多少，5公里世(shì)界纪录多少中(zhōng)国，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少配速等问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的知识(shí)答案：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是(shì)男(nán)子(zi)纪录(lù)。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子(zi)的最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快的(de)纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个(gè)特(tè)定的学科(kē)或项目中最好的成绩。一般来说(shuō)，世界纪录分为体育赛(sài)事、世(shì)界纪(jì)录和非体育赛(sài)事世界纪(jì)录。通常人(rén)们说到世界纪录是指体育赛(sài)事中产(chǎn)生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑(pǎo)简称长跑，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中(zhōng)叶开(kāi)始，逐渐(jiàn)被5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)替(tì)代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛(sài)是1847年4月5日在英国(guó)伦敦(dūn)举(jǔ)行的(de)职业比(bǐ)赛(sài)，英国的杰克逊(xùn)以寓言故事有哪些三年级下册课外，外国寓言故事有哪些三年级下册32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列(liè)入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的(de)五(wǔ)个注意(yì)事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经(jīng)过寓言故事有哪些三年级下册课外，外国寓言故事有哪些三年级下册(guò)一夜的新陈(chén)代谢很多器官(guān)都(dōu)处(chù)于不利的状态。

　　空腹(fù)晨(chén)跑会影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急(jí)需补充能(néng)量和营养物质。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹晨跑(pǎo)，胃容易(yì)受(shòu)到刺(cì)激。

　　晨(chén)跑可以补(bǔ)充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的(de)能(néng)量。

　　2、身(shēn)体不舒(shū)服就停下了(le)

　　跑步的(de)时候千万不要抱着硬撑的心(xīn)理，当身体(tǐ)出现不适的时候(hòu)，其实是身体(tǐ)在向你抗议(yì)，这(zhè)时就要(yào)停下来。

　　跑步忽(hū)略(lüè)小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希(xī)望能够(gòu)创造个(gè)人(rén)最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个(gè)享受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的(de)节奏跑(pǎo)完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些(xiē)跑者经常参加(jiā)月月跑马、周周跑马，至于(yú)频(pín)繁的参赛是否值得(dé)提(tí)倡，这还是要(yào)依据跑者的自(zì)身(shēn)条件而定。

　　值得(dé)注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要(yào)爱(ài)护自己(jǐ)身体，在参赛跟休(xiū)息(xī)之间找(zhǎo)到最佳(jiā)的(de)平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限(xiàn)

　　在训(xùn)练中，给自己(jǐ)施(shī)压，认(rèn)为自己(jǐ)还能多坚持一下(xià)，这样很容易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中(zhōng)身体状态不好就降低训练标准，放(fàng)慢步(bù)频(pín)，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别(bié)被(bèi)数据(jù)牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑(pǎo)者的配速心(xīn)律和(hé)运(yùn)动轨迹(jì)的功(gōng)能(néng)，正在转移(yí)跑者跑步的(de)重心，这些数(shù)据正驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种(zhǒng)享受，何不丢(diū)掉所有的运(yùn)动(dòng)设备，想(xiǎng)快就(jiù)快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视(shì)跑后(hòu)恢复(fù)食(shí)物

　　有些人经历(lì)长时间(jiān)的跑步后，极易产生厌食心理，实(shí)际上，在你跑完马(mǎ)拉松(sōng)的45分(fēn)钟(zhōng)之内不补充(chōng)能(néng)量，接下(xià)来日子你的身体(tǐ)就(jiù)会受到(dào)惩罚。

　　美(měi)国健身(shēn)委员会建议，大(dà)量(liàng)运(yùn)动过后，饮(yǐn)食中碳水化(huà)合物(wù)跟(gēn)蛋白质保持3：1最(zuì)为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间(jiān)为12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪(jì)录分(fēn)为男子和(hé)女子，目前男(nán)子(zi)的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪(jì)录(lù)是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩(jì)是贝克(kè)勒(lēi)在荷(hé)兰的亨(hēng)厄(è)洛参加比赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录是由埃塞俄(é)比亚的迪(dí)巴巴创(chuàng)造的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴(bā)巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛(sài)时创造的成绩。

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