5公里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少？是男(nán)子是12分37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒(miǎo)15的(de)。关(guān)于5公里世界纪录多少(shǎo)以及10公里世界(jiè)纪录多(duō)少，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少中国，5公里世界纪(jì)录(lù)多少奥运会，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少是(shì)哪一年(nián)，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少配速(sù)等问题，小编将为你整理以下的知识答(dá)案：

5公里世界纪(jì)录是(shì)几分(fēn)钟

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是男子纪录(lù)。长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录分为男子和女子(zi)，目前男子(zi)的(de)最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪(jì)录(lù)是指(zhǐ)在某一(yī)个特(tè)定的学科或项目(mù)中最好的成绩。一般来说(shuō)，世界(jiè)纪录分为体育(yù)赛事、世(shì)界(jiè)纪录和非体育赛事世界纪录(lù)。通(tōng)常人们(men)说到世(shì)界纪录是指体育赛事(shì)中产生的(de)世界纪录(lù)。

5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少(shǎo)

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开(kāi)始(shǐ)，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最(zuì)早1h等于多长时间怎么算，1h等于多少时间的正式(shì)长(zhǎng)跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行(xíng)的职(zhí)业比赛，英国的杰(jié)克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军(jūn)。

　　奥运会(huì)比赛项目(mù)男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个注意事(shì)项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈(chén)代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急(jí)需补(bǔ)充能量和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受到(dào)刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补(bǔ)充(chōng)碳(tàn)水化(huà)合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就(jiù)停下(xià)了

　　跑步(bù)的时候千万不要抱(bào)着硬撑的心理，当身(shēn)体出(chū)现不适(shì)的(de)时候(hòu)，其实是身(shēn)体在向(xiàng)你抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑步(bù)忽(hū)略小伤小痛会让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是(shì)个享受的过程，不(bù)要在乎自己(jǐ)的完赛(sài)时间(jiān)，用最(zuì)舒服的节奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提(tí)倡，这还是要依(yī)据跑者的自身条(tiáo)件(jiàn)而定(dìng)。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么跑，都(dōu)要(yào)爱护自己身体，在参赛跟(gēn)休(xiū)息之间(jiān)找到(dào)最佳的平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是(shì)挑战极(jí)限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能(néng)多坚持一下，这样很容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身(shēn)体状态不好就降低训练(liàn)标准，放慢步频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的配(pèi)速(sù)心(xīn)律和运(yùn)动轨迹的(de)功能，正(zhèng)在转移跑者跑步的重心(xīn)，这些数据(jù)正驱(qū)使跑者为了(le)跑而跑(pǎo)。

　　跑步是(shì)一(yī)种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复(fù)食物(wù)

　　有(yǒu)些人经历长时(shí)间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上(shàng)，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟之(zhī)内(nèi)不补充(chōng)能量(liàng)，接(jiē)下(xià)来日子你的身(shēn)体(tǐ)就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身(shēn)委(wěi)员(yuán)会建(jiàn)议，大(dà)量(liàng)运动过后，饮食中1h等于多长时间怎么算，1h等于多少时间碳水化合物(wù)跟蛋白(bái)质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛创造的(de)，是男(nán)子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分为男子和(hé)女子，目前(qián)男子的(de)最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的贝克勒创造的(de)，创造的纪录为(wèi)12分(fēn)37秒35，该(gāi)成绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨厄(è)洛参加(jiā)比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪(dí)巴巴在挪威的(de)奥斯(sī)陆参加比赛(sài)时创造(zào)的(de)成绩(jì)。

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