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直径26厘米等于多少寸，26厘米等于多少寸英寸速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料表(biǎo)写着速溶咖(kā)啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡(fēi)豆直接研磨成粉末,再(zài)经过(guò)冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的(de),而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中的水分蒸发(fā)而获得的干燥的咖(kā)啡提取(qǔ)物(wù),所以速溶(róng)黑咖啡中的营养成分是不如纯咖啡的(de)。

速溶黑咖啡能减肥吗(ma)

　　其实(shí)速溶(róng)黑咖(kā)啡不能起(qǐ)到良好的减肥作用，要想更好地达到瘦身效(xiào)果，最好是适量的现磨(mó)黑咖啡。

　　一(yī)：找(zhǎo)对喝咖啡(fēi)的方式(shì)

　　咖啡可(kě)以(yǐ)帮助(zhù)减肥，但并不是所(suǒ)有的咖啡。

　　这里(lǐ)要强调的(de)是黑咖啡(fēi)，而且是(shì)可可纯度超(chāo)过(guò)75%的咖啡。

　　但是黑咖啡(fēi)的口感并(bìng)不像奶咖(kā)那么香醇，更(gèng)多的是苦涩(sè)，许多人无法(fǎ)接受，因(yīn)此普通咖啡减少了(le)可可的(de)含量，添加(jiā)了(le)糖(táng)类物质，这种咖啡的减(jiǎn)肥(féi)效(xiào)果是不理想(xiǎng)的，反而(ér)里面的(de)糖(táng)分会引起发(fā)胖。

　　二：烘焙方式(shì)很(hěn)重要

　　咖啡(fēi)的(de)风味是咖啡豆的烘焙时间和温度决定的，而(ér)这(zhè)2个因素也决定了最终咖啡中(zhōng)的咖啡因含(hán)量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味(wèi)会更丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥(féi)，尽(jǐn)量选择浅(qiǎn)度烘焙(bèi)的(de)黑咖啡。

　　三(sān)：冷热饮用有效(xiào)果的区(qū)别

　　随着咖啡制(zhì)作工艺上的提升(shēng)，从最(zuì)初的的热咖啡到现在的很多加(jiā)了碳(tàn)酸饮(yǐn)料、冰淇淋(lín)、牛奶等；

　　再(zài)演(yǎn)变(biàn)到冰(bīng)镇(zhèn)的方式调制(zhì)咖啡风(fēng)味。

　　这些(xiē)复合版的(de)咖啡(fēi)不仅(jǐn)新(xīn)颖，而且风味(wèi)多(duō)变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡(fēi)因的(de)作(zuò)用(yòng)是在热饮(yǐn)的时候才(cái)能更好地发挥(huī)作(zuò)用。

　　所以在喝完(wán)热(rè)咖啡半小时后会(huì)有(yǒu)发热的感觉，这就是咖(kā)啡(fēi)因促(cù)进(jìn)血液循(xún)环的结果。

　　四：要控制好(hǎo)喝咖啡的量

　　咖啡虽(suī)然能促进脂肪代(dài)谢帮助减肥燃(rán)脂，但人体每天摄入的咖啡量不宜超(chāo)过6杯（以(yǐ)每杯250ml计(jì)算(suàn)）。

　　过多的咖啡因摄入会(huì)让人异常兴奋，导致失眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制(zhì)每天(tiān)饮用的量，不要贪(tān)杯哦。

速溶黑咖啡会伤害(hài)身体(tǐ)吗

　　黑咖啡(fēi)的咖啡因和咖啡碱(jiǎn)含量都很高，还其实速(sù)溶咖啡并没(méi)有我(wǒ)们想象(xiàng)之中的(de)那么可(kě)怕，速溶咖(kā)啡是从焙炒的(de)咖啡豆(dòu)之中提取有效的(de)成分(fēn)之后，经过干燥而成的(de)粉(fěn)末，通常(cháng)会被制成三(sān)合一的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以被人(rén)所诟病，主要(yào)是其中添加了(le)大量的白砂糖、植脂(zhī)末以及食用(yòng)香精。

　　糖的添加主(zhǔ)要(yào)是引起肥(féi)胖的其中的(de)一个原(yuán)因，还很有(yǒu)可(kě)能会引起高血压(yā)、糖(táng)尿病等(děng)相关(guān)的疾病(bìng)，而植(zhí)脂末之(zhī)中含有(yǒu)氢化的植物油(yóu)，氢化植物油之中的反(fǎn)式脂肪酸对于我们(men)人体的健康是不利的，所以我们(men)经常会提到要避免过量的(de)进行摄(shè)入。

　　虽然说(shuō)，三合(hé)一速溶咖啡非常的好喝，而且也可以(yǐ)让人轻易地(dì)去接受，但是普通老百姓最(zuì)开始(shǐ)接(jiē)触的咖啡一般都是(shì)这种咖(kā)啡(fēi)，味道独(dú)特但特别的香浓、清甜，很(hěn)快就可以让人上瘾！

　　但是(shì)它的好喝，也是有一(yī)定原因的(de)，即使不加牛奶也有着非常醇厚顺滑(huá)的口感，这是植脂末（又叫做奶精）的(de)功(gōng)劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的(de)黑咖啡(fēi)甜(tián)蜜可口(kǒu)多了，这主要是糖(táng)的功劳！植脂(zhī)末之中(zhōng)含有大(dà)量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热(rè)量(liàng)高、味(wèi)道香，但却是好身材的头(tóu)号(hào)公敌，非(fēi)常容易引发自身体重(zhòng)的增长(zhǎng)。

　　因此，如果(guǒ)每天都大(dà)量的摄入添加了(le)植脂末的(de)速溶咖啡，或许就会摄入更多的(de)脂肪，所(suǒ)谓：一胖毁所有啊，不(bù)仅仅影(yǐng)响自(zì)身外貌的指数，或许还会增加您(nín)罹患心血管疾病的风险啊(a)！

　　而糖更是被我们称为近一百年毁了我们人类健(jiàn)康的头(tóu)号敌人—肥(féi)胖、高血(xuè)脂、高尿酸(suān)、皮肤老化、血管老化均与之有关！每天喝糖(táng)水的人(rén)们，内脏脂肪更加容易出现超(chāo)标，其(qí)健康的危害(hài)比普通肥胖或许会(huì)更大！而从速溶咖啡的营养成分组成(chéng)来(lái)看的话，主要是(shì)以某款速(sù)溶(rón直径26厘米等于多少寸，26厘米等于多少寸英寸g)咖啡的(de)成分表来分析，一份15克(kè)的三合一(yī)速(sù)溶咖啡能(néng)量为291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋白质(zhì)0.6克，脂(zhī)肪(fáng)2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是(shì)说，每天(tiān)喝上3杯的(de)速溶咖啡，摄入的能量或许就超过了(le)每天所(suǒ)需能量(liàng)的十分之一，无(wú)论(lùn)是(shì)糖分或者还是热量其实都是不可忽视(shì)的。

　　因此(cǐ)，我们不建议每天(tiān)大量的喝三合(hé)一(yī)的(de)速溶咖啡(fēi)，偶尔(ěr)一两(liǎng)次也是无妨的，但(dàn)是如果养成习(xí)惯的(de)话，这种危(wēi)害就真的不容小觑了！除此之外，速溶咖啡也不可避免地涉及(jí)到咖啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的(de)咖(kā)啡因，会(huì)对(duì)我们(men)人脑中枢神(shén)经起到(dào)一(yī)定的兴奋作用，给人(rén)一种缓解疲(pí)劳、提高自身注(zhù)意力的感觉，所以我们经常会靠喝咖啡(fēi)来提(tí)神(shén)。

　　但是如果过(guò)量的饮(yǐn)用咖(kā)啡，很(hěn)有可(kě)能会引起心(xīn)悸、失眠(mián)、血(xuè)压的(de)不稳(wěn)定，尤(yóu)其特(tè)别是有些对咖(kā)啡因敏感(gǎn)的人群，如果在喝了咖啡之后会出现心跳的加(jiā)速、恶(è)心以(yǐ)及头晕等不(bù)适，可(kě)以说(shuō)咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所(suǒ)以(yǐ)，对于经常喝咖啡(fēi)的人来说，一定(dìng)要注意控制摄入量，一般(bān)一天最(zuì)好(hǎo)不要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可(kě)以(yǐ)选择现磨纯(chún)咖啡(fēi)那么就尽量的少(shǎo)喝速溶咖啡(fēi)，如果只能喝速溶咖(kā)啡(fēi)就需(xū)要注意它的能(néng)量和碳水化合物(wù)等，尽量的选(xuǎn)择能量比(bǐ)较低、碳水化合(hé)物和直径26厘米等于多少寸，26厘米等于多少寸英寸脂肪含量比较低的产(chǎn)品。

　　最(zuì)后我们来说一说植脂(zhī)末(mò)与反式的脂肪酸：植脂(zhī)末是一项了不起的发明啊，可(kě)以(yǐ)让(ràng)过(guò)去的(de)穷苦人也能享受到类似于奶(nǎi)油的美(měi)味：在那个时候的西方国家，奶油昂贵而且(qiě)又比(bǐ)较的(de)稀(xī)少，这绝对是(shì)有(yǒu)钱人(rén)的专享品(pǐn)！

　　一名(míng)聪明的化学(xué)家将(jiāng)植物油氢化之后获得了类似奶(nǎi)油的产品，而其成本非常低而且更容(róng)易储存，并且不易(yì)腐(fǔ)败变质，于是(shì)大量的使用到(dào)食品加(jiā)工之中。

　　但(dàn)是，随着医学研究(jiū)的不断进步，人(rén)们也发(fā)现了氢化植物油之中的反式脂肪酸对身体心(xīn)血管系统具有非(fēi)常(cháng)可怕的危害(hài)，这(zhè)算是(shì)自身血脂(zhī)的升高、血栓(shuān)高(gāo)发的重要原因！

　　因(yīn)此，现在(zài)的食品加工业致力于不断的降低氢化植物(wù)油之中反(fǎn)式脂肪酸的含量，目(mù)前，很多的食品虽然都添加(jiā)了氢化植物油（代可(kě)可脂(zhī)巧克力、一(yī)些油炸类的(de)食(shí)品、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪酸酸(suān)标注则为零（我国(guó)规定凡是脂肪含量低于0.3%即(jí)可标注(zhù)为(wèi)零含量）。

　　但是(shì)无论如何植物的(de)奶油制品、油炸类的食品、代可(kě)可脂巧克(kè)力(lì)制(zhì)品、各种派等食(shí)品脂(zhī)肪含量比较的高，还(hái)很有可能含有有害的(de)反式脂(zhī)肪(fáng)酸(suān)，各位还是少吃(chī)为妙啊！有焦碳化合(hé)物。

　　这些(xiē)物(wù)质对身体的胃都有刺(cì)激(jī)性比较大，使(shǐ)人(rén)变(biàn)得异常兴奋，敏(mǐn)感(gǎn)的人可(kě)能引起失眠(mián)。