绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤有多(duō)少(shǎo)热量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的(de)热量，绿豆粥的(de)热量是多少(shǎo)大卡等问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有(yǒu)两千余(yú)年的栽(zāi)培(péi)史。

　　原(yuán)产地在(zài)印度、缅(miǎn)甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白，并含有蛋(dàn)氨(ān)酸(suān)、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分(fēn)。

营(yíng)养成分

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿(lǜ)豆的磷脂(zhī)成分(fēn)中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷(lín)脂酚丝氨(ān)酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的清热(rè)之(zhī)力(lì)在皮，所(suǒ)以说为了清(qīng)热(rè)，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜(yán)色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子(zi)一起吃进(jìn)去，就可以(yǐ)达到很好(hǎo)的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最(zuì)好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆汤色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银(yín)花30克，水煎服用(yòng)。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中(zhōng)含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性(xìng)物质，对人类和(hé)动物的生理代谢活动具有重要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅(guō)，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出(chū)里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤(tāng)为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来(lái)的真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减少(shǎ睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高o)氧化，盖上锅(guō)盖(gài)煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属离子发生反(fǎn)应，会干(gàn)扰绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并(bìng)且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人(rén)会把绿豆(dòu)皮(pí)撇出来扔掉(diào)，这样做(zuò)实在(zài)可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘(gān)，能(néng)解热毒(dú)，它的清热解毒功效比绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大(dà)量抗(kàng)氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建(jiàn)议(yì)绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤分(fēn)离(lí)，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的味(wèi)道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的(de)毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒(dào)入开(kāi)水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时后(hòu)，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了(le)再下锅煮，就(jiù)很(hěn)容(róng)易(yì)在较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软(ruǎn)就(jiù)需(xū)要继续(xù)泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就(jiù)很(hěn)容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话(huà)，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多(duō)人担(dān)心(xīn)绿豆汤的热量问题，下面我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及其它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下，本身就(jiù)属于一种低热(rè)量的(de)食物(wù)，减肥(féi)人群(qún)食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助(zhù)于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排毒(dú)的圣品，其中(zhōng)所(suǒ)含的高(gāo)纤维可以促进(jìn)肠(cháng)道蠕动，有利(lì)于肠道(dào)废(fèi)物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何时候(hòu)饮用(yòng)都是可以的(de)。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡以及一(yī)碗绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是(shì)多(duō)少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多(duō)少大卡等问题(tí)，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有(yǒu)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基(jī)酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨(ān)酸(suān)等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为球(qiú)蛋白类(lèi)，其(qí)组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成(chéng)分中，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌(jī)醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘疹以及(jí)金(jīn)石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以说为(wèi)了(le)清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没(méi)必要把(bǎ)豆子一起吃进去(qù)，就可以达到很好的(de)清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之功在内(nèi)，所(suǒ)以(yǐ)说为了(le)解毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑效果(guǒ)较差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起(qǐ)烹(pēng)调，疗(liáo)效更(gèng)好(hǎo)，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金(jīn)银(yín)花30克，水(shuǐ)煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中(zhōng)含(hán)有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆素、植(zhí)物甾醇(chún)等生理活(huó)性物(wù)质，对人类(lèi)和(hé)动(dòng)物的(de)生理代(dài)谢(xiè)活动具有重要的(de)促进(jìn)作用。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一只不(bù)锈(xiù)钢(gāng)锅(guō)，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿(lǜ)色(sè)，澄清透明(míng)。

　　这(zhè)就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化(huà)，盖上锅(guō)盖煮为宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅煮，因(yīn)为(wèi)绿豆中的类(lèi)黄酮与(yǔ)金属(shǔ)离子发生反应(yīng)，会干扰绿(lǜ)豆的(de)抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然(rán)脱(tuō)落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来(lái)扔掉(diào)，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能(néng)解热(rè)毒，它的清(qīng)热解(jiě)毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水(shuǐ)的比例(lì)是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉(ròu)的(de)味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入(rù)保温(wēn)瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒会胀大(dà)变软，拿手(shǒu)掐(qiā)掐看(kàn)看(kàn)软(ruǎn)不(bù)软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很(hěn)容(róng)易在(zài)较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还(hái)不够软就需(xū)要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂(zá)粮的(de)一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤非(fēi)常适合(hé)夏季(jì)饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的(de)热量问题，下面我们(men)就来(lái)举例(lì)计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不(bù)加糖、油以及其它辅料(liào)的(de)话(huà)，每(měi)100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其所含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高适合减肥(féi)的(de)人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情(qíng)况下(xià)，本身就属于一种低热量(liàng)的食物，减肥人群(qún)食用后不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣(shèng)品(pǐn)，其中所含(hán)的高(gāo)纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道(dào)废(fèi)物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利(lì)水利尿(niào)、解毒(dú)消炎(yán)的功效，平时(shí)任何时(shí)候饮用都是可以的(de)。

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