睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高现在天(tiān)气热(rè)了有很多人都有(yǒu)睡(shuì)午(wǔ)觉的习(xí)惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为(wèi)什(shén)么睡午觉的(de)时候感觉睡着了又感觉没睡着的(de)样(yàng)子？的(de)。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高以(yǐ)及(jí)为什么不爱午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一小时相当(dāng)于(yú)晚上几小时(shí)，11点睡6点起算熬(áo)夜(yè)吗，儿童睡午觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么(me)区别(bié)，睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别等问(wèn)题，小编(biān)将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的生活小知(zhī)识：

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高(gāo)

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的(de)人相比，在精神状态(tài)、反应速度以(yǐ)及(jí)视力等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡(shuì)的人，如(rú)果身体不出(chū)现不适症状，且对于生活、工作等(d凛冽和凌冽的区别是什么，凌冽与凛冽拼音ěng)无明显影(yǐng)响，不必午睡也可(kě)。

　　反之(zhī)可每天适(shì)当(dāng)午睡，以(yǐ)保证良好的精(jīng)神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的人依旧(jiù)神(shén)采奕奕。

　　但是(shì)到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神(shén)，没有午睡的人(rén)则开始精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工(gōng)作和学习时难以集(jí)中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长(zhǎn凛冽和凌冽的区别是什么，凌冽与凛冽拼音g)期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学(xué)习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人(rén)群，由于大脑长时间得不到(dào)休息(xī)，可能(néng)会导(dǎo)致人(rén)的反应速度变慢，甚至出(chū)现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡(shuì)继续工作(zuò)、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛(jīng)白(bái)天长(zhǎng)时间得不(bù)到休息，可能(néng)会(huì)导致(zhì)视物负(fù)担(dān)变重，久(jiǔ)而久之(zhī)，长期不午睡的人群可能会出现(xiàn)视力下(xià)降的表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着(zhe)了却感觉(jué)没睡，主要是(shì)由于睡眠时间(jiān)段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较短(duǎn)，睡眠(mián)质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不良的(de)生活(huó)作息习(xí)惯、情绪(xù)紧张、精神(shén)压力较(jiào)大、身(shēn)体不(bù)适等有关。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期可(kě)包括四期，一期(qī)为(wèi)睡眠潜伏期(qī)，二(èr)期(qī)为(wèi)浅(qiǎn)度睡(shuì)眠期，三期、四期属于(yú)深度睡眠期，进入深度睡眠期间人(rén)的脑力和(hé)体(tǐ)力均可得到彻底休(xiū)息、放(fàng)松，对于精神(shén)状态(tài)的恢复较重要(yào)。

　　如(rú)果一晚上(shàng)睡眠(mián)持(chí)续6-7小时，深(shēn)度睡眠(mián)期需有(yǒu)2小时(shí)左右，时间过短会出(chū)现睡着了却感觉(jué)没(méi)睡一样的不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成良好的(de)作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活(huó)动(dòng)。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度(dù)，睡前(qián)可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可(kě)在(zài)医生指导下服用加(jiā)深(shēn)睡眠的(de)药物(wù)，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也(yě)可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西(xī)药一定(dìng)要(yào)在医生指导下使用，以(yǐ)免自行服(fú)用导致药物依(yī)赖。

睡(shuì)午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

凛冽和凌冽的区别是什么，凌冽与凛冽拼音　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好(hǎo)，情(qíng)绪(xù)得到舒缓(huǎn)，下(xià)午(wǔ)工作效率也(yě)会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午(wǔ)睡可以让人(rén)的认知功(gōng)能得到(dào)有效的提(tí)高(gāo)，有(yǒu)效巩固(gù)记忆(yì)力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应(yīng)该(gāi)立即午睡(shuì)，此时肠胃(wèi)还(hái)没消化食物，进睡(shuì)会影(yǐng)响消化(huà)，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过长影响晚上(shàng)睡(shuì)眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间尽量控制在半小(xiǎo)时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的(de)睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等(děng)不(bù)适(shì)感。

睡午觉是不是很(hěn)容(róng)易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而(ér)且每天午睡半(bàn)个小时(shí)左右，还(hái)有利(lì)于(yú)下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉，不但不利于(yú)消化，而(ér)且会(huì)导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或者(zhě)稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的症状，需(xū)要及时的去医院就诊。

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