随着工(gōng)作和(hé)生活节(jié)奏的加(jiā)快(kuài)，有睡眠障(zhàng)碍的人群越来越多，真正能够一沾枕头(tóu)就着的人越来越少，一晚安眠对很多(duō)人来说成(chéng)为(wèi)了很奢侈的(de)事。

由于失眠(mián)严重影响作息，以及次日疲(pí)劳带来的焦(jiāo)躁等(děng)会影响人们(men)的身心健康，由此，不少人都想寻找有效的助眠(mián)手段(duàn)。目前，除了服(fú)药外，一种名(míng)为(wèi)ASMR的音频助眠方式逐(zhú)渐走进了大(dà)众的视野(yě)。

在(zài)深夜时分睡不着的时候(hòu)打开快手或者抖音都有(yǒu)一些直(zhí)播在进行(xíng)哄睡，有御姐(jiě)、甜美、可(kě)爱各种各样的声音。从术(shù)语角(jiǎo)度(dù)来讲，这种声音(yīn)就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即(jí)自发性知觉经络反应，意思是指人体通(tōng)过视、听、触、嗅(xiù)等(děng)感知上(shàng)的刺激(jī)，在颅内、头(tóu)皮、背部或身体其他部(bù)位产生的令人愉悦的(de)独特刺激感，又(yòu)名耳音(yīn)、颅内高潮等。ASMR的作品类型很多，包括激烈型、轻松(sōng)型、带有故事情节和寓(yù)意的(de)类型等。

简(jiǎn)单来说(shuō)，它就是(shì)通过声音触(chù)发(fā)人们的某种生理(lǐ)反应，即(jí)通过(guò)模拟声音来触(chù)发听众感知，而一旦这(zhè)种感知(zhī)反应被触发，就会带(dài)来一系列(liè)效(xiào)果，包括放松压力、助眠等(děng)。

当然，助眠的效(xiào)果(guǒ)也因人、因(yīn)声而异，ASMR的助眠功效(xiào)目前在国(guó)内外还存在(zài)一些争(zhēng)议(yì)，神经学上也还没(méi)有十分严(yán)谨的(de)学术结论，很(hěn)多听众(zhòng)之(zhī)所以爱听，主要还是因为聆(líng)听ASMR关关难过关关过 事事难熬事事熬下一句是什么，关关难过关关过 事事难熬事事熬是什么诗对(duì)助(zhù)眠有一些(xiē)帮助。

在(zài)网络上，有各种各样的(de)“ASMR资源”，这些资源被称为“网络哄睡音频”“网络助眠音频”，通(tōng)过使用各类(lèi)道关关难过关关过 事事难熬事事熬下一句是什么，关关难过关关过 事事难熬事事熬是什么诗具模拟(nǐ)不同的声音，在深夜时段，通过网络传到(dào)千千万万个听众耳中，缓解压(yā)力、放松精神，起到助眠作用。

虽(suī)然(rán)ASMR音频的效果关关难过关关过 事事难熬事事熬下一句是什么，关关难过关关过 事事难熬事事熬是什么诗尚(shàng)未得到学(xué)术上的完全认可(kě)，但是作为一种可以尝试的助眠手(shǒu)段(duàn)，大(dà)家在失眠的时候不妨听一下试(shì)试，毕竟如果真的有(yǒu)效当然好(hǎo)，如果(guǒ)没(méi)有效(xiào)果(guǒ)的话也没啥损失，只(zhǐ)是(shì)当听了会(huì)音乐不是么(me)。

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