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75g牛奶(nǎi)等于多(duō)少ml，75g牛(niú)奶等(děng)于(yú)多(duō)少毫升

　　是75ml的。

　　牛奶(nǎi)是最古老的天然饮料之一，被誉为白色血液，对人体的重要(yào)性可想而知(zhī)。

　　牛奶(nǎi)顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。

　　在不(bù)同国家，牛奶也(yě)分有不同的等(děng)级。

　　牛奶(nǎi)含有(yǒu)丰富的矿(kuàng)物质、钙、磷(lín)、铁、锌、铜、锰、钼(mù)。

　　最难得的是，牛奶是(shì)人体(tǐ)钙的最佳来源，而且钙磷(lín)比(bǐ)例非常适当，利于钙的(de)我国雨带移动规律及其影响，我国雨带移动规律口诀吸收。

　　种类(lèi)复杂，至少有(yǒu)100多种，主要成(chéng)份有水、脂肪、磷脂、蛋(dàn)白质、乳(rǔ)糖、无(wú)机盐等。

牛奶的食用(yòng)禁(jìn)忌

　　牛奶并不是越(yuè)浓越(yuè)好(hǎo)的(de)。

　　有人认(rèn)为，浓牛奶的营养价值更高一(yī)些，实际上所谓的浓(nóng)牛奶不过是水的比例减小了而已。

　　如果本(běn)身肠胃就比较弱的人喝(hē)浓牛(niú)奶的(de)话，则会引起腹泻、便(biàn)秘、食欲不振等不良(liáng)问题(tí)。

　　牛奶不能和(hé)巧克我国雨带移动规律及其影响，我国雨带移动规律口诀力搭(dā)配。

　　有人喜欢将牛奶和巧克力搭配在(zài)一起食用，认(rèn)为(wèi)这样(yàng)味道更好，实际上(shàng)将牛奶和巧克(kè)力(lì)一起吃的(de)话(huà)，就引起草(cǎo)酸反应，严重(zhòng)的话甚(shèn)至(zhì)会(huì)引发缺钙(gài)、头发干枯等。

　　牛奶不能和稀饭等一(yī)起食(shí)用。

　　有人认(rèn)为将(jiāng)牛奶和稀(xī)饭一起食用，可(kě)以做到营养互(hù)补(bǔ)。

　　实际上这种做(zuò)法是不正确的。

　　牛奶中的维生素(sù)A会被(bèi)稀饭(fàn)中的脂(zhī)肪氧化酶破坏，所以应该分开(kāi)食用。

　　不要空腹喝(hē)牛奶。

　　有人喜(xǐ)欢在早(zǎo)上空腹喝牛奶，认(rèn)为这样可以(yǐ)为身体补充营养(yǎng)，其实这样做是(shì)错(cuò)误(wù)的(de)。

　　早上(shàng)空腹喝牛奶的(de)话，牛奶(nǎi)中的蛋(dàn)白质会被迫转化为热量消耗掉，这(zhè)样(yàng)实际上(shàng)是(shì)起(qǐ)不(bù)到什么(me)营养滋补(bǔ)作用的。

　　最好的(de)做法是(shì)餐后两个小时左右喝牛(niú)奶(nǎi)，这样(yàng)牛奶中的(de)营养才能最大限(xiàn)度的被人体吸(xī)收。

　　不要用牛奶送服药。

　　有人喜欢吃(chī)药的(de)时候，用(yòng)牛(ni我国雨带移动规律及其影响，我国雨带移动规律口诀ú)奶送服(fú)，这样做会破坏药物中(zhōng)的(de)有效(xiào)成分，起不到治(zhì)疗疾病的目的。

　　牛(niú)奶不要煮沸。

　　大家在煮(zhǔ)牛奶(nǎi)的时候，不(bù)要(yào)将牛奶煮沸，这(zhè)样会破坏牛奶中(zhōng)的(de)营养成分，另外，在煮牛(niú)奶的时(shí)候，也不要往里(lǐ)面(miàn)加糖(táng)，否(fǒu)则会危(wēi)害我们的身体健康(kāng)，最好(hǎo)是煮完之后再加。

　　牛奶(nǎi)不能和茶一起饮用。

　　如(rú)果(guǒ)将茶(chá)和牛奶一起饮用的(de)话(huà)，茶叶中的鞣酸会阻(zǔ)碍(ài)人体对牛奶中钙的吸(xī)收，所以(yǐ)大(dà)家在喝(hē)牛(niú)奶的时(shí)候，一定要注意不要喝茶一起饮(yǐn)用。