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团费一年多少？党费一年多少呢，团员一年交多少党费直播间里御姐哄睡助眠的声音——ASMR！

随(suí)着工作和(hé)生活(huó)节(jié)奏(zòu)的加快，有睡(shuì)眠障碍(ài)的人群越(yuè)来越多，真正能够一沾枕头就着(zhe)的人越来越少，一晚安眠对很多人来(lái)说(shuō)成为了(le)很(hěn)奢侈的事。

由(yóu)于(yú)失(shī)眠严重影响作息，以及次日疲劳带来的焦躁(zào)等会影(yǐng)响(xiǎng)人们(men)的身心健康，由此，不少人都想寻(xún)找有效的助眠(mián)手(shǒu)段。目前，除了服药外，一种名为ASMR的音频助眠方式逐(zhú)渐走进了大众的视野。

在深夜时分睡不(bù)着的时(shí)候(hòu)打开快手或(huò)者抖音(yīn)都有一(yī)些直播在进行哄睡，有御(yù)姐(jiě)、甜美、可爱(ài)各种各(gè)样的声音(yīn)。从术语角度来讲(jiǎng)，这种(zhǒng)声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即(jí)自发性知觉经络反应，意思是指人(rén)体通过视、听(tīng)、触、嗅等感知上的刺激，在颅内、头皮、背(bèi)部或身体其(qí)他部位产(chǎn)生的令(lìng)人愉悦(yuè)的独特刺激(jī)感，又名(míng)耳音、颅内高潮等(děng)。ASMR的作品(pǐn)类型很多，包(bāo)括激(jī)烈(liè)型、轻(qīng)松型、带(dài)有故(gù)事情(qíng)节和寓意的类(lèi)型(xíng)等。

简(jiǎn)单来说，它就是通(tōng)过声音触发人们的某种(zhǒng)生(shēng)理反应，即通(tōng)过模拟(nǐ)声音来触(chù)发听众感知，而一(yī)旦(dàn)这种感知(zhī)反(fǎn)应被触发，就会带(dài)来(lái)一系列效果，包括放松压(yā)力、助眠等。

当然，助眠的(de)效果也团费一年多少？党费一年多少呢，团员一年交多少党费因人(rén)、因声而异，ASMR的助眠功(gōng)效目前(qián)在(zài)国(guó)内外还(hái)存在一些争(zhēng)议，神经学上也还没有十分严(yán)谨的(de)学术结论，很多听(tīng)众之所以爱(ài)听(tīng)，主要还(hái)是因为聆(líng)听ASMR对助眠有(yǒu)一些帮助。

在网(wǎng)络上，有各(gè)种各样的“ASMR资源”，这些(xiē)资源被(bèi)称为“网络哄睡音频”“网络助眠音频”，通过使用(yòng)各类道具模拟(nǐ)不同的(de)声音(yīn)，在深夜(yè)时段，通过(guò)网络(luò)传到千千万万个听众耳中(zhōng)，缓(huǎn)解压力、放松精神，起到助眠作用。

虽然ASMR音频的效果尚未得到(dào)学术(shù)上的完全(quán)认(rèn)可，但(dàn)是作为(wèi)一种(zhǒng)可以尝试的助眠(mián)手段，大家在(zài)失眠的时候不妨听一下试试，毕竟如果真的有(yǒu)效当然好(hǎo)，如(rú)果没有效果(guǒ)的(de)话(huà)也没啥损失，只(zhǐ)是当听了会音乐不是(shì)么。

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