一小时步行大约多少千米，一小时步行大(dà)约多(duō)少千米路程是(shì)正常成年(nián)人步行正常(cháng)的速度，一(yī)小(xiǎo)时大概走(zǒu)6-7.2公里(lǐ)，具(jù)体分析如下：步(bù)行是人(rén)类基本(běn)的活动(dòng)方式之(zhī)一，似乎(hū)整个人(rén)体结构就是为步行设(shè)计的，步行被公认为世(shì)界上(shàng)最(zuì)好的(de)运动的。

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一小时(shí)步行大约(yuē)多(duō)少千米，一小(xiǎo)时步行大约多(duō)少千米路程

　　步行(xíng)是人类基本的活动方(fāng)式之一，似乎整个人体结构(gòu)就(jiù)是为步行设计的，步行被公认为(wèi)世界上(shàng)最(zuì)好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运(yùn)动后的心(xīn)率控(kòng)制(zhì)在每分钟(zhōng)170次-年龄数，能使糖尿病的发病(bìng)率下(xià)降50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步(bù)行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少(shǎo)血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉(ròu)力(lì)量，强健腿足(zú)、筋骨，并能(néng)使关节灵活(huó)，促(cù)进人体(tǐ)血液循环和(hé)新陈代(dài)谢。

　　4、步行(xíng)可以增强消化腺的分(fēn)泌功(gōng)能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥(féi)胖症、习惯性便(biàn)秘(mì)等症都(dōu)有良好的作用。

一小时(shí)步(bù)行大约多少千米？

　　正常成年人步(bù)行正常的速(sù)度，一小时(shí)大概走3.6-7.2公(gōng)里，具体分析(xī)如下(xià)：

　　步行是人类基本的活动方式(shì)之(zhī)一，似乎整个(gè)人(rén)体结构就是(shì)为(wèi)步行设计的，步行(xíng)被公认为世(shì)界上最好的运动(dòng)。

　　每周(zhōu)步(bù)行5次，运动量即运动后的(de)心(xīn)率控制在每分钟170次(cì)-年龄数，掘(jué)亩(mǔ)余能(néng)使糖(táng)尿(niào)病(bìng)的(de)发病率下(xià)降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步行一(yī)个小(xiǎo)时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功(gōng)能，使(shǐ)心(xīn)脏(zàng)慢(màn)而有力。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹(dàn)性(xìng)，减少血管破裂的可(kě)能性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉(ròu)力(lì)量，强健(jiàn)腿足(zú)、筋骨，并能使(shǐ)关节灵活(huó)，促进人蘑菇头比较大做起来，女不怕粗短就怕蘑菇头体(tǐ)血(xuè)液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以(yǐ)增耐(nài)源(yuán)强消化腺的分(fēn)泌功能，促进胃(wèi)肠有规(guī)律的蠕动，增(zēng)加食欲，对于防治高血(xuè)压、糖尿判滚病、肥(féi)胖(pàng)症、习惯性便秘等症都有良好的(de)作(zuò)用(yòng)。

　　以上内(nèi)容参考 人民网(wǎng)-最好的蘑菇头比较大做起来，女不怕粗短就怕蘑菇头运动是步行

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