绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量是多少大卡(kǎ)等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物(wù)绿(lǜ)豆的(de)种子，别名(míng)青(qīng)小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在(zài)中国(guó)已经有两(liǎng)千(qiān)余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为(wèi)球(qiú)蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在所(suǒ)含磷(lín)脂(zhī)中有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为(wèi)球(qiú)蛋白类(lèi)，其组成(chéng)中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸比(bǐ)较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃(wèi)，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者(zhě)。

清热

　　绿豆(dòu)的(de)清热之力在(zài)皮，所以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的(de)绿豆(dòu)汤颜长城有什么特点和景观特点 长城是谁修建的色碧绿，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子一(yī)起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之(zhī)功(gōng)在内(nèi)，所以说为(wèi)了解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆(dòu)汤(tāng)色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果(guǒ)较差，但清(qīng)热解(jiě)毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他(tā)食(shí)品一(yī)起烹调，疗(liáo)效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含(hán)有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物甾醇等生(shēng)理活性物质，对人类和动(dòng)物(wù)的生(shēng)理代谢活动(dòng)具有重要(yào)的促进作(zuò)用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢(gāng)锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面(miàn)的(de)汤(tāng)，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为(wèi)绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及(jí)食疗功效，并(bìng)且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒味甘(gān)，能解(jiě)热毒，它的清热(rè)解毒功(gōng)效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大(dà)量抗(kàng)氧化成分，如类黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮(zhǔ)成绿(lǜ)色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入(rù)保温瓶(píng)中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软(ruǎn)，如果软了再下(xià)锅煮，就(jiù)很容易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够(gòu)软就需要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就(jiù)很容易(yì)酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不(bù)加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷杂粮的(de)一种，将绿豆(dòu)熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量问题，下面(miàn)我们(men)就来(lái)举例计算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的(de)话，其所含热(rè)量(liàng)约为(wèi)135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的(de)情况下，本身就属(shǔ)于一种(zhǒng)低热量(liàng)的食(shí)物(wù)，减(jiǎn)肥人群食(shí)用后不(bù)仅不(bù)会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中(zhōng)所含的高纤(xiān)维(wéi)可(kě)以促进(jìn)肠(cháng)道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何(hé)时(shí)候(hòu)饮用(yòng)都(dōu)是(shì)可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量(liàng)是多少大卡的(de)，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等(děng)问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已(yǐ)经有(yǒu)两千(qiān)余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨(ān)酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸(suān)；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂(zhī)酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成(chéng)分。

营养成(chéng)分(长城有什么特点和景观特点 长城是谁修建的fēn)

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷(lín)脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中(zhōng)毒者。

清热(rè)

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要(yào)把豆子一起吃进去(qù)，就可以(yǐ)达到(dào)很好的(de)清(qīng)热功(gōng)效。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解毒之功(gōng)在内(nèi)，所以说(shuō)为了解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时最好把(bǎ)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹(pēng)调(diào)，疗(liáo)效更好，如绿豆(dòu)银(yín)花汤：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银花30克(kè)，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素(sù)、植物甾(zāi)醇等生(shēng)理活性物(wù)质，对(duì)人类和动物(wù)的(de)生理代(dài)谢(xiè)活(huó)动(dòng)具(jù)有重要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出(chū)里面的汤(tāng)，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这(zhè)就是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮(zhǔ)，因为(wèi)绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离子发生反应(yīng)，会(huì)干扰绿豆的抗氧(yǎng)化(huà)能力(lì)及(jí)食疗(liáo)功效，并(bìng)且(qiě)汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味(wèi)甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧(yǎng)化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿豆在(zài)开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿色清汤，进(jìn)行豆(dòu)汤分(fēn)离，汤(tāng)不(bù)仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食(shí)用；用捞出(chū)的(de)绿豆炖肉，肉的味(wèi)道(dào)、口感(gǎn)很(hěn)好，绿豆还能分解肉制(zhì)品(pǐn)中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干(gàn)净，放(fàng)入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看(kàn)软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮(zhǔ)，就很容(róng)易在较短时(shí)间内将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果还不(bù)够软(ruǎn)就需(xū)要(yào)继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来(lái)就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不(bù)加糖)的(de)热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量(liàng)约为135大(dà)卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下(xià)面(miàn)我(wǒ)们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其它辅料(liào)的话(huà)，每100克绿豆(dòu)汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不(bù)加(jiā)糖的情况下，本(běn)身就属于一种低热量的食物，减肥(féi)人(rén)群食用后(hòu)不(bù)仅不会发胖，还有(yǒu)助于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所含的(de)高纤维可以(yǐ)促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功(gōng)效(xiào)，平时任(rèn)何(hé)时候饮用都是可以的。

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