宝宝们，一寸是多长多少厘米，一寸是多长多宽本(běn)号以前(qián)的视频均(jūn)是全(quán)部(bù)剪辑降噪处理(lǐ)后上传的，达到(dào)的效(xiào)果(guǒ)就是(shì)，当你点击播放(fàng)就能直接进(jìn)入你需要(yào)的部分内容，且音频降(jiàng)噪后质量更优，但(dàn)由于(yú)处理后(hòu)的视频(pín)太大，上传太费(fèi)时(shí)间。为降低劳动强度，后期视(shì)频不再二(èr)次剪辑，只对(duì)音频做降噪(zào)处理，对底(dǐ)噪(zào)有要(yào)求(qiú)的宝宝(bǎo)可点击音频播放(fàng)，感谢你一路走来的(de)支(zhī)持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反(fǎn)应，是指人体通过视、听、触、嗅(xiù)等感知上的刺激(jī)，在(zài)耳洞、颅内、头皮、背部或(huò)身体其他部位产生(shēng)令人愉悦的独特(tè)刺激(jī)感(gǎn)。

它往往具有有序、重(zhòng)复、音色轻柔、语速平缓、平稳、音量(liàng)低、有非(fēi)常明显的唇齿音甚至呼吸，运用真(zhēn)音(yīn)、混音、气音(yīn)(假一寸是多长多少厘米，一寸是多长多宽音(yīn))等不(bù)同发声技(jì)巧(qiǎo)等多种特点。特别是，大部分ASMR制作者为女性(xìng)，而且制作者利用假音以及混(hùn)音可以(yǐ)有效的(de)避免(miǎn)声音中较多的基频部分，使(shǐ)得语(yǔ)言能量集(jí)中在(zài)纤(xiān)细空灵的高频(pín)中。

ASMR最早是在(zài)2007年，由一些论坛在线(xiàn)讨论(lùn)组(zǔ)成(chéng)员(yuán)提出。后来因为油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得(dé)ARME这个词(cí)进入(rù)了大众(zhòng)的视野。在(zài)这条视频里翻杂志页、耳语、手部动作的听(tīng)觉加(jiā)上视觉(jué)的(de)刺激，引(yǐn)发了观众的(de)情绪反应，产(chǎn)生了愉(yú)悦的(de)感觉。

总(zǒng)结来讲，ASMR主要通过大自然声音、低声耳语(yǔ)、咀嚼、耳(ěr)朵清洁、翻页、抓/刮/触碰(pèng)等的声音(yīn)来达到(dào)刺激。根据《自发性知觉经(jīng)络反(fǎn)应(yīng)的研究进展》，大部分ASM一寸是多长多少厘米，一寸是多长多宽R爱好者5~7min就会触发ASMR。当(dāng)然，不同人对于同一种触发器所触(chù)发(fā)的情感是(shì)不同的，大部(bù)分听众会有头(tóu)皮(pí)触感，感觉头皮发麻，汗毛竖立，某些的身体(tǐ)部位甚至会(huì)有类似电流(liú)经过(guò)等感受。对于这种感觉，有的人(rén)会觉得(dé)惊(jīng)奇和刺激，但有的(de)人却会(huì)感觉放松与愉悦，这与每(měi)个人(rén)的经历是密切相关的。

当(dāng)然(rán)，想要感受最(zuì)真实的ASMR，你也需要一个好的设备。相(xiāng)比于(yú)直接外放(fàng)的效果，使用耳机来(lái)听(tīng)这些(xiē)音视频则是更好的选择。市(shì)面上有很多主(zhǔ)打(dǎ)ASMR的(de)耳机，我就不说是(shì)哪些了，免得有打广(guǎng)告的嫌疑。其实只要声音清(qīng)晰，声场(chǎng)、定(dìng)位、成像好(hǎo)，细节表现力足，层次感丰富(fù)的耳机，都可以满足(zú)ASMR的(de)需求。如果还能有主动(dòng)降噪的(de)功能就更好(hǎo)了(le)，可以隔(gé)绝外界声音，专(zhuān)注ASMR。

如(rú)果你有压力(lì)大、入睡难(nán)的烦恼，试试选择一(yī)些感兴趣的分类，让(ràng)自己的(de)心灵得(dé)到片刻放松吧。

『哄?睡』

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缓(huǎn)解一天的疲劳? ?放松紧绷的神(shén)经

别忘了我在(zài)这(zhè)里等着哄你入睡

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