白露，是“二十四节气”中的(de)第15个(gè)节气，秋季第3个节气。白露节(jié)气过来(lái)，大部分地(dì)区温度降(jiàng)低。白露是(shì)秋天的第(dì)三个(gè)节气(qì)，表示(shì)孟秋时(shí)节的(de)结束和(hé)仲秋时节的开始(shǐ)。这(zhè)时，人们就(jiù)会明(míng)显(xiǎn)地感觉(jué)到炎热(rè)的夏天已过，而凉爽的秋天(tiān)已经到来(lái)了(le)。时至(zhì)白露(lù)，夏季风(fēng)逐渐为冬季风(fēng)所代(dài)替，冷空气转守为(wèi)攻，加上太阳直射点南移(yí)，北半球日照时(shí)间变短，光照(zhào)强度减弱，地面(miàn)辐射散热快，所(suǒ)以温度下(xià)降速度也逐渐加快。白露基(jī)本结(jié)束了暑天桂l车牌是哪里 桂L车牌号城市代号的闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四时配五行，秋属金，金(jīn)色(sè)白，以白形容(róng)秋露，故名“白露”。

白露时早(zǎo)晚的气温较(jiào)低，而正午的(de)气温仍较(jiào)高(gāo)，这一时节(jié)是(shì)秋季温差最(zuì)大的时候。俗(sú)语(yǔ)言：“白露(lù)身(shēn)不露，寒(hán)露(lù)脚(jiǎo)不(bù)露。”

需随(suí)时留意天气情(qíng)况，及时(shí)增加衣物，预防感冒。但添衣不能(néng)太多太(tài)快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻(dòng)”的原则，适(shì)当(dāng)接受耐寒训练(liàn)，可增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋(qiū)季是非常适合(hé)锻炼的时节，秋(qiū)高气爽(shuǎng)，适当做些(xiē)户外运动有利于(yú)舒展(zhǎn)身体，可(kě)选择慢(màn)跑、爬山、踢毽子(zi)、打太(tài)极拳等方式进行(xíng)运动。

运动(dòng)宜动静结合，可平卧(wò)于(yú)床上，两手放在(zài)上(shàng)腹部，做腹式深呼吸。

白露(lù)时节，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳(yáng)气渐收、阴(yīn)气(qì)渐增，天(tiān)气以(y桂l车牌是哪里 桂L车牌号城市代号ǐ)燥(zào)、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医(yī)证候，是由于肺阴液亏少，肺不(bù)能发挥其正(zhèng)常宣发肃降的生理(lǐ)功能(néng)，从(cóng)而导(dǎo)致声音(yīn)嘶哑(yǎ)、干咳(ké)少痰、大便干燥、皮肤(fū)干(gàn)燥(zào)等一系列症状(zhuàng)。

长期的肺燥还可能会导致肺(fèi)部损(sǔn)伤和炎症，增加(jiā)肺(fèi)癌的(de)发病风险。因此，白露(lù)时节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳(yáng)，预防因阴(yīn)阳失(shī)衡而导致的(de)疾病，同时保持肺部的(de)健康(kāng)。

露(lù)从(cóng)今夜(yè)白，夜自此日凉。“白露(lù)是整个秋天最好的(de)时辰(chén)，在这样的时辰里，秋(qiū)才有(yǒu)了诗的(de)味(wèi)道(dào)。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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