绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于(yú)绿豆汤的热量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多(duō)少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有两(liǎng)千余(yú)年的栽(zāi)培(péi)史。

　　原(yuán)产地在印(yìn)度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白(bái)，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基(jī)酸(suān)；在所(suǒ)含(hán)磷(lín)脂中有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酞(tài)肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨(ān)酸(suān)、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热(rè)泄泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及(jí)金(jīn)石砒霜草木(mù)中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所(suǒ)以(yǐ)说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜(yán)色碧绿，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时(shí)候也(yě)没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清(qīng)热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食(shí)品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克(kè)、金银(yín)花(huā)30克，水煎服用。

促(cù)进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等(děng)生理(lǐ)活性(xìng)物质，对人类和动物的生理代(dài)谢活动具有重要的促进(jìn)作用。

制(zhì)作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸时(shí)间(jiān)不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不(bù)锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来(lái)的(de)真正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖(gài)上锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子(zi)发生反应，会(huì)干扰绿豆的(de)抗氧化能(néng)力(lì)及食疗功效，并(bìng)且汤汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时(shí)，绿豆(dòu)皮自然脱落(luò)，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇(piē)出来(lái)扔掉(diào)，这(zhè)样(yàng)做(zuò)实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒功(gōng)效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成(chéng)分，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议(yì)绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿色清汤(tāng)，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食(shí)用；用捞出的(de)绿豆炖肉(ròu)，肉的味(wèi)道(dào)、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不(bù)软，如(rú)果软了再下锅(guō)煮，就很容易在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂(làn)。

　　如(rú)果还不够软就需(xū)要继续(xù)泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来(lái)就很(hěn)容(róng)易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)问题，下面(miàn)我们就来(lái)举(jǔ)例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其(qí)它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身就属于一种(zhǒng)低(dī)热量的(de)食(shí)物，减肥人群食用后不(bù)仅不会发胖，还有(yǒu)助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所含的高纤维可(kě)以(yǐ)促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大卡以及(jí)一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有(yǒu)多(duō)少热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的(de)热量(liàng)是多(duō)少大卡等问题，小(xiǎo)编(biān)将为(wèi)你(nǐ)整理以下(xià)的(de)知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆(dòu)的(de)种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国(guó)已经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白(bái)，并含(hán)有蛋氨酸、色(sè)氨电表可以调快慢吗 电表房东能做手脚吗(ān)酸(suān)、酪氨酸等多种(zhǒng)氨(ān)基酸；在(zài)所含(hán)磷脂中有(yǒu)磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝(sī)氨酸等(děng)成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆(dòu)的磷(lín)脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌(jī)醇(chún)、磷(lín)脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷(lín)脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及(jí电表可以调快慢吗 电表房东能做手脚吗)金(jīn)石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之(zhī)力在皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤(tāng)时不(bù)要久煮。

　　这样熬(áo)出(chū)来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿(lǜ)，比较(jiào)清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进(jìn)去(qù)，就(jiù)可以(yǐ)达到(dào)很好的清热功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以(yǐ)说为了(le)解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好(hǎo)把绿豆煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一(yī)起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银(yín)花(huā)30克，水(shuǐ)煎服用(yòng)。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理(lǐ)活性物质，对人类和(hé)动(dòng)物的生理(lǐ)代(dài)谢活动具有重要的(de)促进作用。

制(zhì)作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后，舀出(chū)里面(miàn)的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子发生反(fǎn)应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来(lái)扔掉，这(zhè)样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒味甘，能解(jiě)热毒(dú)，它(tā)的清(qīng)热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，建议绿(lǜ)豆(dòu)与(yǔ)水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞(lāo)出煮粥(zhōu)食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很(hěn)好(hǎo)，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软(ruǎn)不软，如果软(ruǎn)了(le)再下锅煮，就很容易(yì)在较短时(shí)间(jiān)内将绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果还不够(gòu)软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(不(bù)加糖)的热(rè)量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量(liàng)约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成(chéng)汤非(fēi)常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量(liàng)问题，下面我(wǒ)们(men)就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖(táng)、油以及其它(tā)辅(fǔ)料(liào)的话(huà)，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含(hán)热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥(féi)的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人(rén)适(shì)合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加(jiā)糖(táng)的情况下(xià)，本身就属于一种(zhǒng)低热量的食(shí)物(wù)，减肥人群食用(yòng)后(hòu)不仅不会发(fā)胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒的圣品，其中所含的(de)高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利(lì)于肠道废物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清热消(xiāo)暑、利水利(lì)尿(niào)、解毒消(xiāo)炎的功(gōng)效，平(píng)时任何时候(hòu)饮用(yòng)都(dōu)是可以(yǐ)的。

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