绿豆汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡的(de)，绿(lǜ)豆(dòu)汤有(yǒu)多少热量，100克(kè)绿豆汤的热(rè)量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的热量(liàng)是多(duō)少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答(dá)案：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每(měi)100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国(guó)已经(jīng)有两千余(yú)年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨(ān)酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。<42周是几个月，42周是几个月保质期/p>

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类(lèi)，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分(fēn)中，有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨(ān)酸(suān)、磷(lín)脂(zhī)酸(suān)等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的(de)清(qīng)热之力(lì)在皮(pí)，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时(shí)不要(yào)久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候(hòu)也没必(bì)要(yào)把豆子(zi)一起吃(chī)进去，就可以达(dá)到很好的清(qīng)热功效(xiào)。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与(yǔ)其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾(zāi)醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有(yǒu)重要的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜(yí)过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放(fàng)在白色的大(dà)碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖(gài)煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属(shǔ)离子(zi)发生反(fǎn)应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化(huà)能(néng)力及(jí)食(shí)疗功效，并且汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味(wèi)甘，能解热毒，它的(de)清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还(hái)含有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解(jiě)毒(dú)功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的(de)味道、口感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能分(fēn)解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了(le)再下锅煮，就很容(róng)易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话(huà)，其所含(hán)热量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬(áo)成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量问题，下面我们(men)就来(lái)举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以(yǐ)及其(qí)它(tā)辅(fǔ)料的(de)话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含(hán)热量(liàng)约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不(bù)加糖的情况下，本身就属(shǔ)于一种低热(rè)量的食(shí)物，减肥人群食(shí)用后不(bù)仅不会(huì)发胖，还有助于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排毒的(de)圣品，其中所(suǒ)含的高(gāo)纤(xiān)维可(kě)以促进肠道蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热(rè)消(xiāo)暑、利(lì)水利尿、解毒(dú)消(xiāo)炎的功(gōng)效(xiào)，平时任何(hé)时候饮用(yòng)都是可(kě)以的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的(de)热量是多(duō)少大卡等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知(zhī)识(shí)答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等(děng)，在(zài)中国(guó)已经有(yǒu)两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在(zài)印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在(zài)所含磷(lín)脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷(lín)脂(zhī)酰丝(sī)氨(ān)酸等成(chéng)分。

营养成(chéng)分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其组(zǔ)成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷(lín)脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒(dú)，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦(fán)渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石砒霜草(cǎo)木中毒(dú)者。

清热

　　绿(lǜ)豆的(de)清(qīng)热之力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆(dòu)汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一(yī)起(qǐ)吃进去，就(jiù)可以达(dá)到很好的(de)清热(rè)功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的解(jiě)毒之功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的(de)绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效(xiào)果较(jiào)差，但清(qīng)热(rè)解毒作(zuò)用(yòng)更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎(jiān)服用(yòng)。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液(yè)中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生(shēng)理(lǐ)活性物质，对人类和动物的(de)生理代谢(xiè)活动具有重要的(de)促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的(de)汤为绿色(sè)，澄(chéng)清透(tòu)明(míng)。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖(gài)煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与(yǔ)金(jīn)属(shǔ)离(lí)子发生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化(huà)能力(lì)及(jí)食疗(liáo)功(gōng)效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少(shǎo)人(rén)会把绿(lǜ)豆皮撇出来(lái)扔掉(diào)，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解(jiě)热(rè)毒，它的清热解(jiě)毒功效比(bǐ)绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮里还(hái)含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水中煮成(chéng)绿色清汤，进(jìn)行豆(dòu)汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还(hái)有(yǒu)解毒功效(xiào)。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道(dào)、口感很(hěn)好，绿豆还能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干(gàn)净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下(xià)锅(guō)煮，就很容易在(zài)较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继(jì)续泡(pào)，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很(hěn)容易酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话，其(qí)所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆(dòu)汤的(de)热量问题(tí)，下面我们就(jiù)来举(jǔ)例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以及其它辅料42周是几个月，42周是几个月保质期的(de)话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况(kuàng)下，本(běn)身(shēn)就(jiù)属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥人群(qún)食用(yòng)后不仅不会发胖(pàng)，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其(qí)中所(suǒ)含的高纤维(wéi)可(kě)以促进肠道蠕(rú)动(dòng)，有利于肠道废物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的(de)功效，平时任何时候饮(yǐn)用都是可以的。

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