中考立定跳远满分多少米2023，中(zhōng)考立(lì)定跳(tiào)远男(nán)生(shēng)评分标准2022是中考立定跳(tiào)远男生满(mǎn)分5米，女生(shēng)满分02米的(de)。

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中考立定(dìng)跳(tiào)远满分多(duō)少米2023，中(zhōng)考立定跳远男生评分标准2022

　　中考体育各地市的评(píng)分标准略有不同，具(jù)体以(yǐ)各省(shěng)各学校为准。

　　男生标(biāo)准：

　　及(jí)格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身(shēn)动作，髋(kuān)关节完(wán)全(quán)打开，做出背弓(gōng)动作，落地时(shí)屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采(cǎi)用左（右）去右（左）来的(de)方(fāng)法进行(xíng)练习(xí)，距离控(kòng)制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原地直立开始起(qǐ)跳，空中做屈腿抱膝动作或(huò)双手在(zài)腿前击(jī)掌，落(luò)地时一定要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发(fā)展(zhǎn)到越过一定高度兼(jiān)远度(dù)或一定远度兼(jiān)高度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在身(shēn)后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力(lì)量(liàng)做(zuò)连(lián)续跳台阶动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的(de)基础，但(dàn)没有合(hé)理的技术，力量的(de)作用也(yě)无法充分体现(xiàn)，两(liǎng)者是相辅(fǔ)相成的。

　　因此，在进行(xíng)腿部(bù)力(lì)量(liàng)练习的(de)同时，必(bì)须改进立定跳远技术。

2022年中考(kǎo)立(lì)定跳远标准是多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考立定(dìng)跳远评分标准（各地略有不同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)的标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考试(shì)结构和分值：

　　体育考(kǎo)试(shì)采用(yòng)“1+1"的方式(shì)，即一个(gè)必考科目+一个选考科目。

　　2021年(nián)深圳市初中毕业生(shēng)升(shēng)学体育成绩（总分）取必考科目(mù)和选(xuǎn)考(kǎo)科目两科考试(shì)成绩(jì)得(dé)分的平均(jūn)分，平(píng)均分(fēn)超过100分的按100分计(jì)。

　　初中毕(bì)业生升学体(tǐ)育考试成绩按0.5的权重计入其中考考试总成绩(jì)。

　　体育满分为50分。

　　分分易(yì)得，分分珍贵(guì)，对于(yú)目标冲刺名(míng)校的同学来说，体(tǐ)育真的要尽力做到不丢分。

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