睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高现在天(tiān)气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉(jué)的习(xí)惯，但是在睡完午觉之后还是有些人(rén)会觉得(dé)很困，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不就区别不大(dà)了？为什么睡午觉的时arctan0等于多少派，arctan0等于多少兀怎么算候(hòu)感觉睡着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高以及为(wèi)什么不爱午睡的孩子(zi)智商高，午睡(shuì)一小时相当于晚(wǎn)上几小(xiǎo)时，11点睡(shuì)6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别等问题(tí)，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比，在(zài)精神(shén)状态、反应速度以及视(shì)力等(děng)方面可能会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的(de)人，如果身(shēn)体不(bù)出现不适症状，且对(duì)于生活、工作等无明显影响，不必午睡(shuì)也可(kě)。

　　反(fǎn)之(zhī)可(kě)每天适当午睡，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下午一(yī)点(diǎn)钟左右时(shí)，别人可能(néng)刚(gāng)睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有午睡的人则(zé)开始精神不(bù)振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习时(shí)难以(yǐ)集(jí)中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者(zhě)的精神状(zhuàng)态(tài)、工作或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由(yóu)于(yú)大脑(nǎo)长时间得不(bù)到休(xiū)息(xī)，可能会导致(zhì)人的反应(yīng)速(sù)度变慢，甚至出现目(mù)光(guāng)涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果(guǒ)已经(jīng)出现困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而(ér)不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不(bù)到(dào)休(xiū)息，可(kě)能会导致视物负担变重，久而(ér)久之(zhī)，长期不午睡的人(rén)群可能会出现视(shì)力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没(méi)睡，主(zhǔ)要是由于睡(shuì)眠时间(jiān)段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠(mián)时间(jiān)过长(zhǎng)，深(shēn)睡(shuì)眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四(sì)期，一期为睡眠潜(qián)伏(fú)期，二(èr)期为浅度睡眠期(qī)，三(sān)期、四期属(shǔ)于深度睡(shuì)眠期(qī)，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑力(lì)和体力均可得到彻底休息、放松，对(duì)于精神状态的恢(huī)复(fù)较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间过短会(huì)出现睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的(de)作息习惯，避(bì)免熬(áo)夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免(miǎn)紧张(zhāng)的(de)脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在(zài)医生指(zhǐ)导(dǎo)下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可(kě)改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定(dìng)要在医生指导下使用，以免(miǎn)自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之(zhī)后精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效(xiào)率也(yě)会提高。

arctan0等于多少派，arctan0等于多少兀怎么算　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让(ràng)人(rén)的认(rèn)知功能得到有效的提高，有效巩固(gù)记(jì)忆力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会(huì)引发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半小时(shí)之内，以免(miǎn)影响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时间过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出(chū)现头晕等不(bù)适感(gǎn)。

睡午觉是不是(shì)很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且每天(tiān)午(wǔ)睡半个小时左右，还(hái)有利于(yú)下午的工作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上(shàng)就睡觉，不但(dàn)不(bù)利于消化，而且会导致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小时或者(zhě)稍微散步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出现了(le)身体不舒服的症状，需要(yào)及时(shí)的(de)去医(yī)院就诊。

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