网络中很多人(rén)是为了(le)自(zì)己的身体健康，也(yě)是在不断做着运动，但是哪一(yī)些运动是对于自己(jǐ)真的(de)很好和有效(xiào)呢？今(jīn)天要说的则是此时非常受(shòu)欢迎(yíng)的提肛运(yùn)动，说起提肛(gāng)运(yùn)动很(hěn)多人都表示不理(lǐ)解，那(nà)么想要去完(wán)成提肛运(yùn)动需要什么举动(dòng)呢？其次则是提肛运动本身有什么优点和缺点(diǎn)呢？一旦做(zuò)不好是(shì)否会对于身体有什么伤害呢(ne)？

在网络中出现了(le)很多专(zhuān)家说各种运(yùn)动(dòng)，各种好处(chù)和坏处，或者是各种利弊等(děng)等，但是总体就是说要运动(dòng)，至于怎样去运动也(yě)是因(yīn)人而异的一个举动，对(duì)于这个事情小编只是想要说不一样的地方就是适度(dù)的运动，提肛运动也是如此，提肛运动(dòng)到底有什么魅力呢(ne)？提肛运动对(duì)于身(shēn)体本身有什么好处呢？真(zhēn)正了解(jiě)提肛运动应该(gāi)是从曾江的身上看(kàn)到！

当时曾(céng)江和(hé)一些爷爷在刘烨的(de)带领中去了世界(jiè)各地旅(lǚ)行，几个爷爷的身体(tǐ)还是很不(bù)错的(de)啊！为了(le)保(bǎo)持自己的身体健康(kāng)，这些爷爷的(de)方式都不一样，其(qí)中一个则是(shì)曾江(jiāng)，在教刘烨提(tí)肛运(yùn)动，这个事情当时刘烨都表示意(yì)外，最终的结果也是跟着进行了，提肛运动据说是(shì)可以保(bǎo)持年轻(qīng)和身体的各种新陈代谢，那么就来看看提肛运动的(de)定(dìng)义是什么吧？

提肛运(yùn)动(dòng)在百科中被说是(shì)提肛运动是指有规律地(dì)往上提收肛门，然后放松,一提一松(sōng)就是提肛运动。站、坐、行均可进行，每次做提(tí)肛运动(dòng)50次(cì)左(zuǒ)右，持续5－10分(fēn)钟，这(zhè)样才是(shì)提肛运动(dòng)的精髓，所以小编想要说的是提肛运(yùn)动本身也是有(yǒu)一定的依据，是根(gēn)据人的发展和生(shēng)理进行处理的方式(shì)，在此(cǐ)时(shí)已经是有了自己(jǐ)的特色！可以提高男(nán)性性功能(néng)吗？科学回答是跟这方面无(wú)关，也不能壮阳。只是一种肛门锻炼方法。

提肛运(yùn)动的时(shí)间和情景(jǐng)是什么呢？据说是在晚(wǎn)睡前或起床前(qián)，躺(tǎng)在床上(shàng)提肛56次(cì)，大小便a5a6b5b6纸尺寸对比，a5b6纸多大后紧接着提肛16次；干重体(tǐ)力(lì)活时也(yě)要注意提肛；夫妻生活后亦应提肛16次(cì)等等(děng)，按照以上的(de)情景进(jìn)行提(tí)肛运(yùn)动会有更好(hǎo)的帮助，要说提肛运动对于身体有什么(me)坏处呢？很多运动都是需要适量(liàng)，不能够单纯的被各种(zhǒng)资(zī)源否认，希望(wàng)提肛(gāng)运动可(kě)以被适合的人使用！

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