绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡等问题(tí)，小(xiǎo)编将(jiāng)为(wèi)你整理(lǐ)以下(xià)的知识(shí)答案(àn)：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在(zài)所含磷(lín)脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝(sī)氨(ān)酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酞(tài)肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力(lì)在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的时(shí)候也(yě)没必要把豆子(zi)一起吃进(jìn)去，就可以达到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒(dú)之功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效(xiào)果较差，但清热(rè)解毒作(zuò)用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他(tā)食品一(yī)起烹调(diào)，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性物质，对人类和动物的(de)生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈(xiù)钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色(sè)的大碗里面(miàn)。

　　这(zhè)时(shí)的汤(tāng)为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮(pí)煮出(chū)来(lái)的真正颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖上锅盖煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金(jīn)属(shǔ)离(lí)子发(fā)生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，绿豆(dòu)皮自然(rán)脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮(pí)撇出(chū)来扔(rēng)掉，这样做实在(zài)可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味(wèi)甘，能解热(rè)毒(dú)，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不(bù)仅(jǐn)是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的(de)绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就(jiù)很容(róng)易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这(zhè)样(yàng)泡好的(de)绿豆煮起来(lái)就很容(róng)易(yì)酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用(yòng)。

　　来分期倒闭了吗 来分期被国家处理了吗很多人(rén)担心绿豆汤的(de)热量问题，下面我(wǒ)们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加(jiā)糖、油以及其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下，本身(shēn)就属于一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任何时候饮用都是(shì)可以(yǐ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关于(yú)绿豆汤的(de)热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡以(yǐ)及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的(de)热量(liàng)是(shì)多少大卡等问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下(xià)的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡

　　是(shì)每(měi)100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千(qiān)余(yú)年的栽(zāi)培史。

　　原产地在(zài)印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋白，并(bìng)含(hán)有蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)等多(duō)种氨基酸(suān)；在(zài)所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘(gān)油，磷(lín)脂酰丝氨(ān)酸(suān)等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物59克(kè)，粗纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜(bo)素(sù)1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂(zhī)酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效(xiào)主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解毒(dú)，消暑除烦(fán)，止渴健(jiàn)胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以说为(wèi)了清热(rè)，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)不要久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆子(zi)一起吃(chī)进去(qù)，就可以达到很好的清热功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之功(gōng)在(zài)内(nèi)，所以说(shuō)为(wèi)了解(jiě)毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时最好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差(chà)，但(dàn)清热解毒作用(yòng)更(gèng)强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金银花(huā)30克，水煎服(fú)用(yòng)。

促(cù)进代谢

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒和水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素(sù)、植(zhí)物甾醇等生理活(huó)性(xìng)物质，对人类和动物的生理代(dài)谢(xiè)活动具有(yǒu)重要(yào)的促(cù)进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放入(rù)绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里面的汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这时的(来分期倒闭了吗 来分期被国家处理了吗de)汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁(tiě)锅(guō)煮，因(yīn)为(wèi)绿豆(dòu)中的类黄酮(tóng)与金属离子发生反应，会(huì)干扰绿(lǜ)豆(dòu)的(de)抗(kàng)氧(yǎng)化能力及(jí)食疗(liáo)功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落(luò)，不少人(rén)会把绿豆皮(pí)撇(piē)出来(lái)扔掉，这(zhè)样(yàng)做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的(de)清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还(hái)含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不(bù)仅是解暑饮品(pǐn)，还(hái)有解毒功(gōng)效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时(shí)的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还(hái)能(néng)分解肉制(zhì)品中的毒素(sù)。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗干净(jìng)，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在(zài)较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加糖(táng))的热(rè)量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其(qí)所含热量约为135大(dà)卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿(lǜ)豆汤的(de)热量问(wèn)题，下(xià)面我们(men)就来(lái)举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖(táng)、油以及其它辅料的(de)话，每(měi)100克绿豆汤的(de)热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话(huà)，其所(suǒ)含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不加糖的情况下，本身就属于一种低(dī)热量的(de)食(shí)物，减肥人群食用后(hòu)不仅(jǐn)不会(huì)发胖，还有助(zhù)于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可(kě)以促(cù)进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消(xiāo)暑、利(lì)水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可以的。

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